Მასაჟი ტექნიკას მარტივიდან ყველაზე რთული

ყოველთვის კარგად გამოიყურებოდეს, ჯანმრთელი და კარგი განწყობა, ღირს დაწყებული სხვადასხვა მასაჟის მეთოდების შესწავლა. დაე თქვენი ახალი ჰობი იყოს. მასაჟის სარგებელი იმდენად აშკარაა, რომ მას არანაირი მტკიცებულება არ სჭირდება.

თუმცა, რამდენიმე თქვენგანს სახლში ელოდება კვალიფიციური პროფესიონალი მზაურისთვის, მზად არის დაისვენოთ რთულ დღეში. რა უნდა გააკეთო, თუ თქვენს ყუთში ლამაზი საქაღალდეში "ჩემი დიპლომები" მესიერის დიპლომი არ არის, - უარი თქვით და მოვუწოდებთ გაზეთებს "მასაჟი. მრგვალი საათი. იაფია? ეს შესაძლებელია და, რა თქმა უნდა. მაგრამ უმჯობესია დაიწყოს პატარა. ამ სტატიიდან, მაგალითად. ასე რომ, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ჩვენ მიერ, გარეშე სპეციალური განათლებისა და სახლში - იწყება ზედა. ტექნიკის მასაჟი: საწყისი მარტივი ყველაზე რთული - წაკითხვის ჩვენს სტატიაში.

ხელმძღვანელი მასაჟი

კარგად, პირველ რიგში, ძალიან კარგია. და მეორეც, ხელმძღვანელი მასაჟი აღადგენს სისხლის მიმოქცევას სკალპის, ეხმარება თმის მიიღონ ჯანსაღი სახე და ბრწყინავს. მისი ზეგავლენის ქვეშ კანი ეპიდერმისის საყვირის სასწორიდან გაწმენდილია და ოფლისა და ცხიმოვანი ჯირკვლების სამკურნალო ფუნქცია აუმჯობესებს. გარდა ამისა, ჩვენი ხელმძღვანელის კუნთები მთელი დღის განმავლობაში დაძაბულია და მათ დასვენება სჭირდებათ. ითვლება, რომ ხელმძღვანელი მასაჟი წარმოადგენს შაკიკის, ნევართენიის და თავბრუსხვევების კარგ პრევენციას. მასაჟი იწყება რებეზით კანში რაღაც სასარგებლოა. დიდი თითები დასვენება უკან ხელმძღვანელი, დანარჩენი ჩვენ მიგვიყვანს შუბლის და ტაძრების. გამეორება რამდენჯერმე და შეარჩიეთ მასაჟის თმის ფუნჯი. თუ თქვენი ჯაგრისი ლითონისაა - ჩააგდოს ის ნაგავში და შეუძლია მიიღოს სხვა. ოპტიმალური მასაჟის ჯაგრისები მზადდება მყარი ხის ან ძვლისგან. მასაჟს ფუნჯი აქვს, თითქოს მასაჟის მასაჟი - წრიული მოძრაობები, პირველი სინათლე, შემდეგ მცირე წნევა. მთავარია - არ დაზიანდეს კანი. მას შემდეგ, რაც ჩვენ დავხუჭეთ თვალს, მშვიდი და დაისვენეთ რამდენიმე წუთით, მშრალი სასიამოვნო ფორმულისთვის ან, მაგალითად, ნებისმიერი მცენარეული ზეთი ნახევარი აბაზანაზე ან აბაზანაზე. და ცხიმიდან შესაძლებელია სპეციალური აგენტის განთავსება. თმის, რა თქმა უნდა, ადრე არ ნაღმი. კომფორტულად იჯდეს, ისე, რომ სხეული იყო როგორც სიმშვიდე, ისე შესაძლებელია, დაწყებული პარალიზებით, გათბობა კანის. ყველა მოძრაობა (ეს და შემდგომი) მზადდება თმის ზრდის მიმართულებით. არსი ასეთი "მასაჟი სახლში" in წრიული მოძრაობები თქვენი თითების.

"აქილელის ქუსლი"

და ბოლოს, ჩვენ ყველაზე სასიამოვნოა. და ბოლოს წასვლა დიდი სარკე და ამბობენ მადლობა სხეულის. მას აქვს ერთი და ყველაზე საყვარელი. უძველესი ინდოეთის ბრძანებები მრავალი ათასი წლის წინ იცოდა, რა სასწაულებრივი ძალა აქვს კაცის ხელში. მათ შეუძლიათ განკურნონ მისი გონება, სხეული და სული.

ცელულიტის გარეშე ცხოვრება

ჩართეთ მთელი სხეულის მარცხენა და knead მარცხენა buttock. ჩვენ იწყება პარალიზის, როგორც ყოველთვის, მაგრამ თანდათანობით გაზრდის სიჩქარე. მაშინ ჩვენ მარჯვნივ ვბრუნდებით. მაგრამ არ overdo ეს - მასაჟი სისხლჩაქცევები ჯერ კიდევ არ ათავისუფლებს ვინმეს ცელულიტს. პირიქით - თრგუნავს ლიმფის არეულობას არასაჭირო ადგილებში და სძულს "სანერგე ქერქის" პირველი მეგობარი. მივმართავთ სხვა ღილაკს, თქვით "მიესალმები" და განმეორდები, ძნელია ამის გაკეთება. მაგრამ ეს სასარგებლოა. თქვენ მოგიწევთ სწორად მოქცევა მარჯვენა კუთხით და ცოტა ხნით დავდგეთ. და რას ნიშნავს ეს? ეს მართალია, ეს ნიშნავს წვრილი წელის. ამისათვის ღირს, ხოლო მუშაობა რთულია.

კოვზები ნაოჭებისგან

არსებობს ათასობით ტექნიკა, მაგრამ ჩვენი არჩევანი დღეს მასაჟი კოვზები. არა, ხუმრობების გარეშე. თითები შეიძლება გაიზარდოს კანი ძალიან ბევრი, ხელს უწყობს ნაოჭების წარმოქმნას, რაც ეწინააღმდეგება ჩვენს მთავარ მიზანს - იყოს სამუდამოდ ახალგაზრდა.

ჩვენ კისერზე ვნახავთ

დასაწყისისთვის, ჩვენ თბილი კისრის კუნთების, დახარისხების ხელმძღვანელი წინ, უკან და მხარეს, მაშინ დააყენა ნიკაპი პალმის ჩვენი ხელი და ქვედა chin ქვემოთ, დაძლევის წინააღმდეგობის პალმის. ახლა თქვენ შეგიძლიათ კისრის და pat. ჩვენ ორივე პალმებით ვნახეთ, თითები თვალებზე მიდიოდნენ, თმადან თხრილებიდან. ახლა, იმავე მიმართულებით, ჩვენ თვითონ ჩავუღრმავდით პალმის პირას. შეგიძლიათ დააჭირეთ როგორც თითქოს ხისტი თიხის ჩამოსხმა. უსინათლო? პინჩს თავს. არ არის მტკივნეული, მაგრამ მგრძნობიარე. Pinch ყველა თითების, გაიმეორეთ smoothing.