სიცოცხლის აღშფოთებული რიტმს, ქალები მართავენ ყველაფერს და არაფერს: საყოფაცხოვრებო საქმები და სამუშაოები კეთდება, ბავშვები ყელში არიან, სადილი მზად არის, მაგრამ დრო აღარ დარჩა. შედეგი არის დაღლილობა და migraines, წაშლის კანის, დაავადებები, ემოციური გადატვირთვისაგან. "ჯანმრთელი, ბედნიერი, სექსის" ავტორი, ქეთი სილოკოქსი, აურუვევის რჩევა აძლევს სილამაზესა და ჯანმრთელობას.
აიურვედა ძალიან უძველესი სწავლებაა, მაგრამ მისი არსი ის არის, რომ შეესაბამება თანამედროვე მეგაუჟეტითა და ხმაურიან ქალაქებს. ის გვასწავლის, რომ ჯანსაღი, დაბალანსებული ცხოვრებით მივუდგეთ, არ მოგცინოთ სენსუალური სიამოვნებით - საკვები, ძილი და სიყვარული - მშვიდად და, რაც მთავარია, ბედნიერია. ჰარმონია შეიძლება მოიძებნოს ყველა ქალი, არ აქვს მნიშვნელობა რა საუკუნის იგი დაიბადა. უპირატესობა Ayurveda არის ის, რომ ის შეიცავს ასობით პრაქტიკული რეკომენდაციები, ვიდრე blurry ფორმულირებები, რომ ვურჩევ მას გაუგებარია რა. ეს არის ნათელი და ნათელი მითითებები სამართლიანი სქესისთვის.- აიურვედას კარგი საჭმლის მონელების მიზნით
დღეს ჩვენ მუდმივად გვესმის, რომ საკვები არ უნდა იყოს გემრიელი, არამედ სასარგებლოც. ეს სიმართლე ისეთივე ძველია, როგორც მსოფლიოში. ათასწლეულების წინ, აიურვედას ჯანმრთელობა ერთ-ერთი სვეტის სახით გამოაცხადა. ეს არის ერთი სამი სვეტი, რომელზეც არის სრული, ჯანსაღი ცხოვრება. თავს კარგად გრძნობენ, არ განიცდიდეთ კუჭ-ნაწლავის დარღვევებს და კუჭ-ნაწლავის პრობლემებს, თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სწორი საკვები თქვენი სხეულისთვის, უფრო მეტი სეზონური ბოსტნეული, ხილი და მწვანილი შეჭამთ და არ მიიღოთ სწრაფი კვების. ჩვენ ყოველთვის snack წლის პერსპექტივაში, მანქანაში, კომპიუტერი. სად არის ჯანსაღი კუჭის რჩევა: Ayurveda- ში, არსებობს სამი ტიპის ადამიანი და თითოეულს აქვს საკუთარი რეკომენდაციები კვებისათვის. მაგალითად, თუ ბუნებით ხარ ცხელი, ანუ, ცივი არასოდეს გექნებათ, ცხარე და ცხარე საკვები უნდა თავიდან იქნას აცილებული. თუ მუდმივად ჭამა არასწორი საკვები (არ არის შესაფერისი ჩვენთვის კონსტიტუციის ან სეზონის მიხედვით), ბალანსი გატეხილია და ჩვენ ავადმყოფი ვიქნებით. - Ayurveda სილამაზის და ხიბლი
როდესაც ქალი ჯანმრთელია, თავისთან ჰარმონიაშია, შიგნიდან შთამნთქმელია. მიმდებარე ხალხი ფაქტიურად გრძნობს ბრწყინვალებას. ეს არის ბუნებრივი სილამაზე, რომელსაც ყველა ქალი ჰყავს. თქვენ უბრალოდ უნდა გაღვიძებისა. Ayurveda აძლევს ამ გრძნობას შიდა სიკაშკაშე და სიცოცხლისუნარიანობა (და რწმენა, რომ ჩვენ ვართ ლამაზი) და გვასწავლის, რომ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პირდაპირ ჩვენს ურთიერთობას ჩვენი სხეული. დიდი როლი ენიჭება კანს, რადგან იგი ასახავს შიდა სახელმწიფოსა და ჯანმრთელობას (ან დაავადება). თუ თქვენ სწორად უყურებთ, თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ახალგაზრდობა და სილამაზე მრავალი წლის განმავლობაში. რჩევა: გაუფრთხილდით თქვენს კანს, წავიდეთ მასაჟისთვის, გამოიყენეთ კოსმეტიკა ბუნებრივი ექსტრაქტებით და ბუნებრივი პროდუქტებით. ჟურვედიაში არსებობს რამდენიმე სახის კონსტიტუცია, რომელთაგან თითოეული დასასვენებელია. ოქროს წესი: არ ვრცელდება კანზე, რაც არ შეიძლება შეჭამოს, გაწმენდილია კანზე და ზეთებით გაასუფთაოთ. - აიურვედა ხმის ძილისთვის
როგორც ჩანს, ჩვენ გავხდით თაობის ფეხით zombies, რომ არასდროს არ მიიღოს საკმარისი ძილის. ქალისთვის ეს უბედურებაა. ქრონიკული დაღლილობა და სისუსტე, ემოციური გამონაბოლქვი, მიწიერი კანი და თირკმელებით დაჭრილი თვალები - არ არის სიცარიელის სიცარიელის სრული სია. მეცნიერთა აზრით, ძილის ნაკლებობა ქრონიკული დაავადებების რისკს ზრდის: ჰიპერტენზია, დიაბეტი, დეპრესია, სიმსუქნე. ისინი, ვისაც ცუდად სძინავთ, უფრო მეტად კიბოს განვითარება, მათ აქვთ ცხოვრების დაბალი დონე და მუშაობის უნარი. აღარაფერი ვთქვათ იმ ფაქტზე, რომ ბევრი თანამედროვე ქალბატონს დრო არ ჰყავს თავისი საყვარელი მოღვაწეობისთვის, მეგობრებისთვის და, საბოლოო ჯამში, იზრუნოს საკუთარ თავზე. მაგრამ ძილის ძალიან მნიშვნელოვანია! ძილის დროს სხეული ტოქსინებს ებრძვის, სხეულის ქსოვილს აღადგენს. და რაც მთავარია, ის გადაიზრდება ემოციებს დღეს: ამიტომ მივდივართ საწოლში ცუდი განწყობით, და კიდევ - კარგი ერთად. ყველა უარყოფითი გამოცდილება ღამით გადაიქცევა მოგონებები, რომლებიც არ ატარებენ უარყოფით ბრალდებას. რჩევა: სძინავს რამდენიც თქვენი სხეულისთვის. თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ "ძილის კვირეული": გადადოს ყველა შემთხვევა და შეხვედრები, რაც შეიძლება გადაიდოს, მთელი კვირა კი საწოლში 20-21 საათზე მიდიხარ. განსაკუთრებით მოსახერხებელია შემოდგომაზე და ზამთარში, როდესაც ის მუქი ადრეული. მერწმუნეთ, სხეული და სული მხოლოდ მადლობას მოგცემთ. - აიურვედა სიხარულის გამოღვიძების გამო
აიურვედას პრაქტიკოსები სჯერათ სექსუალური ენერგიის მართვაში. პრინციპი, რომელსაც ბრაჰმაქარია - სქესობრივი ენერგიის რაციონალური გამოყენება, იბეჭდება ბერკეტზე. მასთან სწორი მიდგომა გვაქვს შემოქმედებით პროექტებში ჩართვისთვის უფრო ახალი, ენერგიული და ენთუზიაზმი, თუ არა მათი საკუთარი ბიზნესი, შემოქმედებითი თვითშეგნება ან ბავშვის აღზრდა. ქალთა ჯანმრთელობა არაერთხელ გაუმჯობესდა, რადგან სქესობრივი ენერგია იგივეა, რაც სიცოცხლის ენერგია, უფრო სწორად, მისი სუფთა ფორმა. და უფრო მეტი ქალი აქვს ამ ენერგიის, უკეთესი გრძნობს და უკეთესი მისი ურთიერთობა პარტნიორი. მაგრამ ბრაჰმაქარია ასწავლის და გონივრულად იყენებს სექსუალურ ენერგიას, ზოგჯერ კარნალური სიამოვნებისგან თავი შეიკავოს. მთავარია იმოქმედოს გონივრულად. რჩევა: ნუ უგულებელყოფთ სენსუალურ სიამოვნებას, მაგრამ არ იკარგება ეს ენერგია უშედეგოდ. ბუნება ასე უბრძანა, რომ ბევრი სასიამოვნო რამ სასარგებლოა ქალის ფიზიოლოგიასა და ემოციებზე ამავე დროს. მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ შეხება (საყვარელ თუ მზესორს) ხელს უწყობს იმ ჰორმონების წარმოებას, რომლებიც ხელს უწყობენ იმუნიტეტს. მაგრამ პრობლემები იწყება, როდესაც ეს სიამოვნებები ძალიან ბევრი ხდება. ყველასათვის მნიშვნელოვანია მავიწყდება და ზომიერება. - Ayurveda მშვიდობისა და ემოციური კეთილდღეობისთვის
აურევდაში დიდი მნიშვნელობა ენიჭება მედიტაციას. თანამედროვე მეცნიერებმა დაამტკიცა: მედიტაცია არის ჯადოსნური აბი ყველა დაავადების წინააღმდეგ. კვლევის მიხედვით, მედიკამენტური პრაქტიკა წარმატებით გამოიყენება ჰიპერტენზიის, მიგრევის და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, შფოთვის, დეპრესიისა და obsessive აზრების სინდრომის, აგრესიისა და გაღიზიანების დროს. Meditation ეხმარება ქრონიკული ტკივილი, PMS და მტკივნეული კრიტიკული დღეები. პირიქით, მედიტაცია გაახსენებს გონებას, აუმჯობესებს მეხსიერებას და ყურადღებას, სძენს განწყობას და განწყობილებას, ემოციურ კეთილდღეობას მოაქვს. რჩევა: პირველ რიგში, გააკეთე მედიტაცია კვირაში 30-40 წუთის განმავლობაში, ან აირჩიოთ ერთი ტექნიკა, რომელიც მოგწონთ საუკეთესოდ და 40 დღის განმავლობაში. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გრძნობთ შედეგებს, გრძნობენ ჰარმონიას, მშვიდობასა და ძალას პოზიტიური ცვლილებების ცხოვრებაში.