ეს დიეტა შემუშავდა სპეციალურად, წონის დაკარგვა უმოკლეს დროში. კვერცხი-თაფლის დიეტა განკუთვნილია მხოლოდ სწრაფი წონის დაკარგვისთვის, მას არ შეუძლია წონაში დიდი ხნის განმავლობაში. ამ დიეტაზე გასვლამდე, თქვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ კვერცხები და თაფლი არ იწვევს ალერგიულ რეაქციას.
ამ დიეტაში კომბინირებულია ორი ბიოლოგიურად აქტიური და ძალიან სასარგებლო საკვები. კვერცხები ქალებისათვის განსაკუთრებით სასარგებლოა, რადგან ისინი შეიცავს ცხოველურ ცხიმებს. ეს ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს ამ ნივთიერებებს არ არღვევს ქალის სხეულის ჰორმონალურ ფონს. გარდა ამისა, ეს კვერცხი მდიდარია პროტეინით, რაც დიეტაში ძალიან მნიშვნელოვანია კუნთების მასა და კარგი მეტაბოლიზმის შენარჩუნებისათვის.
თაფლი არის მარტივი ნახშირწყლები, რომლებიც კარგად digested, ბრძოლა სისუსტე, თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი - ყველა თან ახლავს დაბალი calorie დიეტის. გარდა ამისა, თაფლი ძალიან მულტივიტამინია და ის ასევე მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას. აქედან გამომდინარე, ასეთი დიეტა არის მხოლოდ უფლება, რომ დაკარგოთ რამდენიმე კილოგრამი შემდეგ დღესასწაულები.
დიეტის ხანგრძლივობა მხოლოდ სამი დღეა, ამ დროისთვის კი სამი კილოგრამის დაკარგვა შეიძლება.
მენიუ # 1
პირველი დღე
საუზმე: თაფლის ნახევარში ბლინი ან ბლენდერში სცემეს ორ ზოლთან, ჩაის და ლიმონის ნაჭრებით.
სადილი: 90 გრამი ცხიმიანი ხაჭო ან ყველი, ჩაი ან წყალი თაფლით.
ვახშამი: ბოსტნეულის ბულიონი (1 მინა), კრეკერი, ციტრუსის ხილი.
მეორე დღეს
საუზმე: თაფლის ნახევარში ბლინი ან ბლენდერში სცემეს ორ ზოლთან, ჩაის და ლიმონის ნაჭრებით.
სადილი: კვერცხის კვერცხი, 100 გრამი ცხიმიანი კოტეჯის ყველი, ჩაი თაფლით.
ვახშამი: 150 გრამი მოხარშული ქათმის მკერდი ან თევზი, ბოსტნეულის სალათი (100 გრ), მწვანე ჩაი ლიმონით.
მესამე დღე
საუზმე: ნახევრად კოვზი თაფლის სცემეს ბლენდერში ან მიქსერის ორ ილკთან ერთად, ვაშლი, ჩაი და ლიმონის ნაჭერი.
სადილი: 50 გრამი ცხიმიანი ყველი და კოტეჯი ყველი, ჭვავის პურის ნატეხი, მწვანე სალათი ლიმონის წვენით.
ვახშამი: 300 გრამი მოხარშული ან ჩაშუშული ბოსტნეული ზეთით, 1 კვერცხი (ნედლი ან მოხარშული), ჩაი თაფლით.
მენიუ №2
კვერცხი-თაინის დიეტის უფრო გამარტივებული ვერსია არსებობს. ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა - ყველა კვებაზე ადრე უნდა დალიოთ ჭიქა ცხელ მწვანე ჩაი თაფლის ორი კოვზი. ეს დიეტა ასევე უნდა იჯდეს სამი დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, ყოველდღე საჭიროა ლიმონის ნახევარი მაინც ჭამა. თუ ლიმონის საჭმელს ვერ მიიღებთ, მაშინ შეეცდები, რომ წვენი ამოიღოთ. ეს მაწონი, dieticians მიხედვით, ხელს უწყობს უფრო ეფექტური წონის დაკარგვა.
დახმარებით თაფლი-კვერცხის დიეტა, შეგიძლიათ ადვილად განიტვირთოს მნიშვნელოვანი თარიღი. გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა დაიჭიროთ დიეტა ცოტა მეტი სამი დღის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის პრობლემები.
მეორე მენიუ იქნება უფრო იშურებს, თუ თავი შეიკავოთ ნედლეულისგან, რადგან ისინი შეიცავს სალმონელას პათოგენებს.
უმჯობესია ამ დიეტაზე დასასვენებლად, მაგრამ კვერცხი-თაფლის დიეტაში არ გამოიყენოთ. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ იოგას პრაქტიკაში, ისევე როგორც სუფთა ჰაერში.
თუ გინდა, რომ უფრო ეფექტური შედეგი მივაღწიოთ, მაშინ საუნა და მასაჟს მიდიხარ. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ ჯანსაღი ადამიანების მიერ. და სანამ იჯდეს ამ დიეტაზე, მიმართეთ ექიმს.
უპირატესობა კვერცხი თაფლი დიეტა არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ წონაში გარეშე ბევრი შიმშილი. დიეტა განკუთვნილია ისე, რომ არ მოგეწონება შიმშილის გრძნობით, ამიტომ არ უნდა იყოს რაიმე დაზიანება. გარდა ამისა, თქვენი სხეულის მიიღებს ყველა საჭირო ვიტამინები, ნახშირწყლები, ცხიმები და ცილები.
გახსოვდეთ, რომ შეგიძლიათ ამ კვებაზე წასვლა არა უმეტეს წელიწადში ორჯერ.