ბევრი ქალი შეცდომით ფიქრობს, რომ მას შემდეგ, რაც დიეტა, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოს აბსორბირება შეუზღუდავი რაოდენობით ნამცხვრები, პური, pies, ნამცხვრები და ეს ყველაფერი იქნება discreetly მათი slim წელის და Hips.
მოყვარულთა მცდარი აზრი, რადგან სხეული ამოწურულია და მშიერია, იწყება აქტიურად ინახება აქციები. ის შეშინებულია წინა კვირების მკაცრი შეზღუდვებისა და მომდევნო კვირის გამოცდილებით, მაშინაც კი, თუ ის არ აპირებს წონის დაკარგვას, ის ემზადება გამოცდაზე, პირველ რიგში, შიმშილით. ეს სტრესი და წამება, განსაკუთრებით მონო დიეტის, ასე რომ არ არის მნიშვნელოვანი, რომ დაიწყოს დიეტა სწორად და გამყარებაში მას, თუ როგორ უნდა გავიდნენ ამ რიტმს და შეინახოს ფიგურა დასრულების შემდეგ დიეტა. არჩევანი დიეტა დამოკიდებულია თქვენს პრეფერენციებზე, მაგრამ უფრო რთული და უფრო მოკლეა, უფრო მეტია, რომ წონაში სწრაფად მოიტანოს და კიდევ ერთი წყვილი დაავადება მოიპოვოს. აქედან გამომდინარე, დიეტა უფრო მარტივია და უფრო მრავალფეროვანია, რაც უფრო ადვილად გადაეცემა სხეულს.
ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ გამორიცხავს ან ზომიერ თქვენს დიეტაში "მავნე" საკვები, თეთრი პური, კარტოფილი, ძეხვი და "სწრაფი კვება", შეგიძლიათ შეამჩნევთ წონაში და შეგიძლიათ შეინახოთ დიეტა ასეთი დიეტა ბევრად უფრო. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველამ იცის, რომ ნელია წონაში, უფრო მეტი შანსი შენარჩუნება ფიგურა დასრულების შემდეგ დიეტა სრულყოფილი მდგომარეობა დიდი ხნის განმავლობაში. დიეტა გულისხმობს არა მარტო კვების ცვლილებებს, არამედ სპორტული, ერთგული თანაშემწე წონის დაკარგვისას. აქედან გამომდინარე, თუ დიეტაზე დარჩა და სპორტში არ ჩადიხარ, ყველაფერი ძალიან სწრაფად დაუბრუნდება და ფიგურა დაიბრუნებს თავის ყოფილ ფორმებს მოკლე პერიოდში, რადგან კუნთოვანი ქსოვილი ფლაპია და ცხიმი კვლავ თავის ადგილას ძვლისა და კანისაა. თუ არ შეწყვეტთ ტრენინგს და მინიმუმ 15 წუთს, რეგულარულად იჯდებით ჯოხებით, ფერდობებზე, პრესის გაჩერებით და 30 წუთიანი ფეხით ჩამობრძანდით, ტომი არ დაბრუნდება. თავდაპირველად, ხანგრძლივი არ იქნება, შემდეგ კი ჩვევად იქცევა.
აქედან გამომდინარე, თუ დიაგნოზი დასასრულია კუჭის დღესასწაულს და ნებისმიერ სპორტს, შესაძლებელია გაიზარდოს თხელი და უსასრულოდ და გარეშე შედეგი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ხელი მოითმინეთ და შეცვალეთ თქვენი სხეული, რომ სპორტი და დაბალანსებული კვება არის თქვენი მოკავშირეები. დასრულების დიეტა, არ ჩააგდოს ყველაფერი, იწყება უცხიმო საკვები, გარეშე ხორცი. მაგალითად, ერთად ბოსტნეულის წვნიანი სადილი, წიწიბურა კომბოსტოს სალათი - სადილი. ნუ მიიღებთ ერთდროულად buns, შეცვალოს ტკბილი ხილი: ვადები, ბანანი, გამხმარი გარგარი. იგი გაახარებს, მაგრამ არც ისე მაღალია კალორიაში. მიიღეთ პროდუქციის შეცვლის პოზიცია ანალოგიებით. ხორცი - თევზი, მოხარშული ქათმის მკერდი. დაწყება პური - აირჩიეთ მარცვლეული ან ბოროდინ. შემდეგ ამოიღეთ შაქარი - ლიმიტი ერთ ჯერზე ჩაის ან ყავის გამოყენების დროს დღეში შაქრით. წყალი - სიცოცხლის წყარო, ყოველდღე 1,5- 2 ლიტრი სუფთა წყალი საჭმელს შორის (ერთი საათით ადრე კვება და ერთი საათის შემდეგ).
საღამოს 6 წლის შემდეგ, რა თქმა უნდა, არ არის საკმარისი, მაგრამ ეს არის ყველაზე ეფექტური საშუალება, რომ შეინარჩუნოთ დიეტა. ძირითადი წესი არის თქვენი სხეულის სიყვარული და გვესმოდეს, რომ საჭმელს სხეულის ჯანმრთელობაზე ვიღებთ საჭმელს, და თუ დილით ჭამენ ფაფაში, ვფიქრობ, რამდენად სასარგებლოა ჩვენი რბილი კუჭის კუჭისთვის, სადილი არ არის მძიმე ბოსტნეულის სუპი არაჟანი ან ბოსტნეული მარცვლეულის გარეშე, საღამოს თევზის ნაჭერი, მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეული, ხილი და რამდენად სასარგებლოა ეს სხეული, ვიდრე ძეხვი, შემწვარი კარტოფილი ძეხვეული, თუმცა, ზოგადად, კარტოფილი, შემწვარი, სრულიად უვნებელია, თუ ემსახურება საუარჭოუ ან მწნილს.
დროთა განმავლობაში თქვენ გადააწყვეთ თქვენი დიეტა მთლიანად და ჭამს მხოლოდ სასარგებლო საკვებს, რაც სიხარულს აძლევს სხეულს და ის უპასუხებს თქვენს ხელებს, ფრჩხილებს, თმას, ცელულიტს და უხეშად შეარყევს კუჭებსა და მხარეებს. ყოველივე ამის შემდეგ, უმჯობესია შეინარჩუნოთ თავი ფორმაში და არ დაუშვას სხეულის დიეტის საშუალებით, ვიდრე თქვენი შეცდომების შედეგების მოშორება.