"7 petals" დიეტა გაიმარჯვა გულის, წელის და კუჭის მილიონობით ევროპის ქალთა გარანტირებული შედეგი და გემრიელი დიეტა, და ასევე აღიარებული ევროპის ცენტრის წონის დაკარგვა. დიეტის შესანიშნავი სახელი სიმბოლოა დიეტა, რომელიც შედგება 7 დღის განმავლობაში მოხმარებული საკვების სხვადასხვა ჯგუფებისგან, ხოლო წონა მცირდება ყოველდღიურად, თითქოს შვიდი ყვავილის ყვავილის ჯადოსნებით. რა არის საიდუმლო დაკარგვის წონა "7 petals" დიეტა საწყისი Swedish nutritionist ანა Johanson? გავიგოთ!
როგორ მუშაობს 7 პერორალური დიეტა?
როგორც ჩანს, არაფერი შეიძლება დაემატოს ცალკე საკვები, მაგრამ ანა Johansson აიყვანეს სპეციალური თანმიმდევრობა პროდუქტები, რომელიც ერთი ააქტიურებს პროცესი fat იწვის.
ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, დღის განმავლობაში ერთფეროვანი დიეტა იწვევს ორგანიზმს პროდუქტის სიძულვილს იმდენად, რამდენადაც ღვიძლი გამოიყენებს ენერგეტიკას "იუმორის" მოლოდინში, არ აკმაყოფილებს სასიცოცხლო აქტივობის მხარდასაჭერად ყოველდღიური ნორმა. ასე რომ, ადამიანი არ გრძნობს ენერგიის დეფიციტს, ღვიძლის გლუკონეოგენეზის პროცესს ააქტიურებს - "ცხიმოვანი ცხიმის ჭამს", რათა ხელი შეუწყოს ორგანოებისა და სხეულის სისტემების მუშაობას. ყოველ დღე მიიღებთ ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების დაბალანსებულ რაოდენობას, არ შედიხართ მშიერი და ამავდროულად აქტიურად გადააცილოთ თქვენი საკუთარი ცხიმიანი რეზერვები.
ფსიქოლოგიური მხარე დიეტა "7 ფურცლები"
შვედეთის კვების მრეწველობაში ასევე სწავლობდა წონის დაკარგვის ფსიქოლოგიურ ასპექტებს, ქმნის დიეტას, რომლის მიხედვითაც შეუძლებელია. ოდესმე სცადა წიწიბურა ან ბრინჯი მონო-დიეტა, სადაც მთელი დღის განმავლობაში საჭიროა ხელუხლებელი კაშკის წილი? ზოგჯერ კი 1 ჩაის კოვზი ძნელად მიდის პირში, რომ აღარაფერი ვთქვათ overeating. დიეტა "7 ფურცელი" მუშაობს იმავე ხრიკზე, რომელიც ერთფეროვანი საკვებია, მაგრამ შთაბეჭდილება მოახდინა, რომ ხვალ სხვა პროდუქტი იქნება.
კიდევ ერთი "მაღალი" დიეტა დიეტა 7 petals, რომლის შედეგადაც amaze - ეს არის ყოველდღიური რიტუალი tearing petal საწყისი ყვავილი- semicolour. თამაშის პროცესში ჩართულია ზრდასრული ქალების ხელმძღვანელები და ბედნიერი ქალბატონები ყოველ დილით, თავდამსხმელზე ჩავარდებიან, მაცივრებს რომ გაანადგურონ, რათა გაიხსენონ სანთლები და გაიმარჯვონ გამარჯვება.
დიეტა შვიდი ფურცელი: მენიუ 7 დღის განმავლობაში
შენი დღე იწყება ჭიქა წყალი. 24 საათის განმავლობაში, სვამს კიდევ 1 ლიტრი თხევადი, მათ შორის მწვანე და მცენარეული ჩაი შაქრის გარეშე. ყოველდღიური რაციონი არ უნდა აღემატებოდეს 1-1,5 კგ პროდუქტს.
პირველი დღე - თევზი
მზარეული, წიწაკა, წიწაკა (გარეშე კარაქი), საცხობი ნებისმიერი მჭლე თევზი. ჩანაცვლება პროდუქტები, crab ჩხირები და მაღაზია თევზის patties შეუძლებელია. ეს დასაშვებია შედუღების სუპი სუფთა მწვანილი და ხმელი მწვანილი გარეშე კარტოფილი და კიდევ სტაფილო. თევზი და მხოლოდ თევზი. სუნელი: მარილი და ლიმონის წვენი.
დღე ორი - ბოსტნეული
კუჭის სამოთხე სიამოვნება - ჩვენ საჭმელად ვჭამთ. ორივე კარტოფილი და ლეიკოტი არ არის აკრძალული. Cooking for წყვილი ან Stew გარეშე ზეთი. გემოვნებით, დაამატეთ შავი ნივრის წიწაკა, ლიმონის წვენი და მწვანილი. და ვიადურობისთვის ჩვენ ვემზადებით ბოსტნეულის სუფთა.
დღე სამი - ქათამი
ნამდვილი მოყვარულთათვის ხორცი, რადგან დღეს ჩვენ ჭამს ერთი ქათამი. სამზარეულო ვარიანტი: steaming, frying in ქვაბი frying პან გარეშე ზეთი, stewing საკუთარი წვენი, საცხობი, ბულიონი. დარწმუნდით, რომ ამოიღონ კანი!
მეოთხე დღე - მარცვლეული / მარცვლეული
ნაკლებად საყვარელი კვების რაციონი, როგორც ამბობენ, დიეტაზე "7 ფურცლის" შესახებ. ჩვენ გადავდივართ ვეგანებად და ჭამეთ მთელი მარცვლეული მარცვლეული, ქატო, პური, ხორბლის ჩირი, ბოჭკოვანი. სასმელი შეიძლება kvass, მაგრამ მხოლოდ სახლში პური და საფუარი, და არა მავნე სასმელი საწყისი სუპერმარკეტი. მარილის მჭრელი დასაშვებია თითო-თითო ემსახურება და მწვანილი. ნავთობის გარეშე!
დღე-ღამე
ჩვენ ვყიდულობთ კილოგრამის ყველით და დღითიდღე ნელი ჭამა. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ 2.5%, ბუნებრივი იოგურტი, ხილისა და არომატის გარეშე (არ ვანილის გემო!).
დღე ექვსი - ხილის სიმრავლის
ჩვენ ვჭამთ ყველაფერს და ვამზადებთ სხეულს ვიტამინებით. ანა იოჰანსონი ყურძენს, არხებს, ლეღებს, ბანანს და სხვა მაღალკალორიულ ხილს არ აუკრძალავს. სასმელის არომატიზებული ჭიქა, ხილის პიურე შაქრის გარეშე.
დღე შვიდი - შიმშილობა
ჩვენ 24 საათს ვიღებთ საჭმლის გარეშე და სვამს ბევრი სითხე. იმისათვის, რომ არ დაეშვათ, დილით სასმელი ჩაის 1 ჩაის კოვზი. თაფლი ადრე, დიეტა იყო 6 petals, მაგრამ, როგორც აღმოჩნდა, დღეს წყალი მხოლოდ აუმჯობესებს და აფიქსირებს წონის დაკარგვა.
დროა ვისწავლოთ შედეგები. თუ თქვენ აშკარად მიუერთდა დიეტა გეგმა, არ დაარღვიოს, მაშინ საკმაოდ დგას მასშტაბებს და გავზომოთ თქვენი წელის! პლუს 7 ფურცლის დიეტა არის ის, რომ იგი მთლიანად აკმაყოფილებს ნუტრიენტების ყოველკვირეული ბალანსს. გაიმეორეთ ციკლი, თუ გექნებათ კიდევ 5 კგ დაკარგვა ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
დიეტა "7 petals": შედეგები, ფოტო და მის შემდეგ
შეგახსენებთ, დიეტა დამტკიცებულია ევროპის წონის დაკარგვის ცენტრის მიერ, რაც ნიშნავს 100% ეფექტურობას. ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა წონის დაკარგვა დღეში 450-დან 750 გრამამდე, რაც დამოკიდებულია დაწყებულ მასაზე და შეჭამეს მოცულობაზე. დიეტის დაკვირვება ერთი კვირის განმავლობაში, წონაში 7 კილოგრამით, ორი - 14 კილოგრამით! ციკლის მაქსიმალური გამეორება 3 თვეა, ხოლო შესვენება მინიმუმ თვეში.
დახაზეთ საყვარელი ყვავილი, შეიტანეთ დღეების დღე, ამაყად გაანადგურე ფურცლები და წონაში!