მეორე დღეს, შარშან ლათინო-ამერიკული სილამაზე ჯენიფერ ლოპესი 48 წლის გახდა. ამ მომენტში, მსახიობმა მოაწყო გრანდიოზული პარტია Miami, სადაც იგი ცნობილი "გატეხილი" მისი ახალი მეგობრის, 42 წლის ბეისბოლის მოთამაშე ალექს Rodriguez. გოგონა, როგორც ყოველთვის, იყო სიმაღლეზე და გააკრიტიკეს მისი "შიშველი" მინი კაბა მისი ცხვირის ფრინველის სახით ცხარე აპრიეტებით. ამ მოვლენების ფოტოები უკვე მოხვდა ვებ-გვერდზე და ნაწილობრივ დღეში მილიონზე მეტს მოსწონს. მსახიობის მოყვარულები არ იღებენ დაღლილობას მისი ახალი გარეგნობის, იდეალური პრესისა და ელასტიური სექსუალური დუნდულოების გამოხატვაზე. შევეცადოთ გავიგოთ საიდუმლო ახალგაზრდობისა და ჯეი ლოკის სილამაზე.
თვისებები დიეტა Jennifer Lopez
როგორც მოზარდი, მომავალი მსახიობი გახდა ძალიან მეგობრული სპორტული და ცეკვა. მიდრეკილება ბუნებისგან სრულყოფილებას, იძულებულია მუდმივად გააკონტროლოს მისი წონა. ჯენიფერი არ არის მკაცრი დიეტის მხარდამჭერი, პირიქით, უყვარს გემრიელი ჭამა. მიიღებს ფრაქციულ 5-6 კვება დღეში მცირე ნაწილსა და აქტიურ ცხოვრებას. დიეტაში star დომინირებს ქათმის მკერდი, მჭლე თევზი, კვერცხი და ბოსტნეული, თუმცა ხანდახან საშუალებას აძლევს საკუთარ თავს მაღალკალორიული ბლინები ან ნაღების დესერტი. დღის განმავლობაში ლოპესი ორ ლიტრ წყალს სვამს, მაგრამ სხვებისგან განსხვავებით, ურჩევნია ცივი ტემპერატურის წყალი. ჯენიფერი მიიჩნევს, რომ ცივი წყალი აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ამცირებს უფრო კალორიებს. მსახიობმა დიდი ხანია ყავა და სიგარეტი და ალკოჰოლი მხოლოდ გამონაკლის შემთხვევებში იძლევა.
ჯეი ლუო სპორტული ტრენინგი
დილის ვარსკვლავი იწყება ხუთ კილომეტრიან პერსპექტივაში და ცილის კოქტეილი, ისპანახი, ბანანის და ქოქოსის რძის დამატებით. შემდეგი არის ტრენინგის საათი ტრეიტ ანდერსონის მეთვალყურეობის ქვეშ. მან შეიმუშავა Jennifer ინდივიდუალური კომპლექსი, რომელიც შედგება კარდიო დატვირთვები და წვრთნები სხვადასხვა კუნთების ჯგუფებში. განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა პრესას (ბარი, წვრთნები მძიმე ბურთი) და დუნდულოებს (ფილტვები, კრავები, ფეხები ფეხები, იდგა ყველა ოთხივე). და, რა თქმა უნდა, ყოველდღიური საქმიანობის სამეჯლისო, რომელიც მსახიობი წყარო cheerfulness, ენერგია და კარგი განწყობა.