შესახებ ანალოგიური თვისებები ანანასის დიეტა
ანანასის დიეტის ხანგრძლივობა, რომელიც აქ განხილული იქნება - მაქსიმუმ 5 დღემდე. შესაძლებელია, რომ გამოიყენოთ ეს დღე, როგორც დატვირთვის ან ორი დღე, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა შედეგები მოჰყვება დიეტას.
ანანასის მენიუში, საიდანაც ქვემოთ იცით, საკვების მიღებას ზუსტად ოთხი სახე აქვს. იმდენად რამდენჯერმე საჭიროა ყოველდღიურად ჭამა მიდგომები.
ძალიან მნიშვნელოვანი შენიშვნა! ამ დიეტაში გამოიყენება მხოლოდ ახალი ანანასი. ეს არ არის დაკონსერვებული.
გაითვალისწინეთ, რომ თითოეული კრის ნაწილი არ არის 250 გრამზე მეტი. და რაც მთავარია (ეს არ არის დიეინეჟის შემქმნელი) - სუფთა სასმელი წყლის სულ მცირე ნახევარი ლიტრი. გარდა ამისა, მწვანე ჩაი, რომელიც შეიძლება მთვრალი 3-5 ჭიქა დღეში.
გამოიყენეთ ბანანის დიეტა მთელი დღის განმავლობაში ამ ხილისგან წვენის წვენით. ანანასის ხორცი შეიძლება შეჭამოს, რამდენიც გინდა.
როგორც ზემოხსენებულიდან ჩანს, ასეთი დიეტა საკმარისად იქნება საკმარისი იმისათვის, რომ მიიღოთ თხევადი, ამიტომ უფრო ხშირია ტუალეტის მიღება ნორმად. ეს არ იქნება ზედმეტი, თუ ამ დროს გაატარეთ სახლში, სანიტარული ობიექტების მიმდებარე ტერიტორიაზე.
ანანასის კერძი
ზოგიერთი სახის დიეტის ერთად ანანასი შევსება კიდევ ერთი ასეთი fat burner, ისევე როგორც ჩვეულებრივი არყის. ანუ დიეტის გარდა, ზოგიერთი დიეტატიკის სპეციალისტები სთავაზობენ ანანასთან ერთად ანანასის მარილის მოხმარებას.
თუ თქვენ არ გაქვთ არაფერი პატარა პროცენტული ალკოჰოლის თქვენს დიეტა, გაითვალისწინოთ რეცეპტი ანანასი. სამზარეულო ძალიან მარტივია.
- ნაბიჯი 1. Grind ერთი mediumanas (ეს შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერ chopper - on ხორცის grinder, მეშვეობით ბლენდერი და ა.შ.).
- ნაბიჯი 2. შეავსეთ მერქნის ბოთლი. კონტეინერის გაშუქებაა.
- ნაბიჯი 3. განათავსეთ კონტეინერი მუქი და გრილ ადგილას, მაგ. კვირაში ვვარჯიშობთ.
- ნაბიჯი 4. გაფილტვრა ნარჩენების სითხე. Pineapple tincture მზად არის. ჩვენ დანიშნულების ადგილზე ვიყენებთ.
ეს თხილის, ითვლება, აძლიერებს ეფექტი დიეტა თავად ანანასი. ეს უნდა იქნას გამოყენებული თითოეული მიღებიდან ერთი დიდი კოვზი ოდენობით ყველა "დიეტა" დღის განმავლობაში. ბოლო დღე მიღება - ძილის წინ. ასეთ შემთხვევაში, თუნუქის კოვზი უნდა იყოს "ამოღებული" ნაჭერით.
ანანასის მენიუ
საბოლოოდ ჩვენ მივიღეთ samymen წელს ანანასის დიეტა. აქ არის ოთხი servings საკვები რეკომენდირებულია მათ, ვისაც არ სურს წონაში.
დილით ადრე (სასწრაფოდ გამოღვიძების შემდეგ) ვსვამთ ჭიქა წყალი და მოვამზადოთ ჩვენი პირველი საუზმე ანანასისგან. ამის გაკეთება, grind ბლისტერში ცალი ანანასი ბუნებრივი unsweetened იოგურტი (შეგიძლიათ ერთად იოგურტი). სანიშნეს კოვზი თქვენი არჩევანი დილით smoothies: muesli, შვრიის, ქიშმიშის, ქატო.
მეორე სადილი. დაახლოებით 10-11 საათზე, თქვენ შესთავაზებთ დიეტას დაამზადეთ ერთი მყარი მოხარშული კვერცხი, აგრეთვე მსუბუქი დამარილებული ზღვის თევზის ნაჭერი ჭვავის პურის ან პურით.
შუადღისას მომზადება საკუთარ თავს izris კერძი, მოხარშული ინდოეთში. გარეშე ხორცი, მაგრამ seasonings. მაგალითად, კარრილით ტკბილი მშრალი წიწაკა.
საღამოს (საათი 18-19) თქვენ ჭამა წყვილი კარტოფილი, მოხარშული ერთიანი და მოსაკლავად სოუსით. მაგალითად, კეტჩუპი ან სხვა დაბალი კალორია.
მაგრამ ასეთი მენიუს ანანასის დიეტაზე სთავაზობენ მხოლოდ პირველ დღეს. მეორე დღეს, ეს უნდა იყოს განსხვავებული. მაგალითად, ლანჩზე შეგიძლიათ საზრიანი ან ქათამი, ან თურქეთი, ან მჭლე ხორცი. მხოლოდ მოხარშული ან მოხარშული napar, გამომცხვარი ღუმელში. არ შემწვარი ან სახით shish kebabs ღია ცეცხლი!
ვახშმისთვის, კარტოფილის ნაცვლად, ბოსტნეულის სალათი გააკეთეთ (არ დაივიწყოთ სხვადასხვა სახის კომბოსტო, პომიდორი, ბულგარული წიწაკა, კიტრი). შეგიძლიათ დაჭერილი ბოსტნეული გაატაროთ სოუსით ლიმონის წვენით, ანანასის წვენით, ზეთისხილის ზეთი.
რა ეფექტია შესაძლებელი?
და ახლა წასვლა მთავარი. სხვათა შორის, და რომლისთვისაც მთელი იდეა დაიწყო ანანასით დიეტაში - ჭარბი ცხიმის წინააღმდეგ ეფექტურობა.
შედეგები, თუ მკაცრად მოქმედებენ დაგეგმილი გეგმის მიხედვით, იქნება შემდეგი (ანანასის სამარხვო დიეტის დამატება): შვიდდღიანი ზარალი 2-3 კგ ჭარბ წონაზე, თვეში - 9-10 კგ.
როგორ, გთხოვთ, შეგიძლიათ გაჭიმვა ერთი თვის განმავლობაში, თუ dietitians ურჩევნიათ არა უმეტეს ხუთდღიანი პერიოდი? ჩვენ ვუპასუხებთ. ჩვეულებრივ, ანანასის წონის შემცირების სქემა შემოთავაზებულია შემდეგნაირად. თუ მცირე რაოდენობის წონა საჭიროა, დიეტები ინახება 2-3 დღის განმავლობაში, როგორც გადმოტვირთვისა და გამწმენდი ორგანიზმის, მაშინ გლუვი გადასვლის მათი ნორმალური დიეტა. ასეთი გადმოტვირთვის დღეები ყოველ ორ კვირაში ერთხელ განმეორდება.
თუ 2-3 კგ-ზე მეტი დაკარგა, თქვენ უნდა გაგიჭირდეთ მუშაობა. ამისათვის ჩვენ შევინარჩუნებთ დიეტა (სასურველია ერთად tincture, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები) მდე ხუთი დღის განმავლობაში. ამის შემდეგ, თვის განმავლობაში ვიყენებთ მხოლოდ მარცვლეულს ჩვენი ჩვეულებრივი საკვებით, მკაცრად კოვზით, მომდევნო სადილის წინ.
გართობა ფაქტების შესახებ დიეტა
ანანასის დიეტა ძალიან გემრიელია, სასარგებლოა, დაბალანსებული პროდუქტების კომპლექტით.
დაკარგვა წონა ანანასი მიმართა Sophia Loren, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც ანანასი ერთი მისი საყვარელი ხილი.
Bromelain, რომელიც შეიცავს ანანასი, არის დირიჟორი, რომელიც აჩქარებს ცილის საკვების ასიმილაციას, გარდა ამისა, ეს ფერმენტი აუმჯობესებს საჭმლის მონელების განადგურებას.
ანანასის დიეტა ზოგჯერ იწერება "პოსტ-დღესასწაული". ეს უკანასკნელი დროს უხვი და ცხიმიანი საკვებით დასვენების დღეების გადმოტვირთვის საუკეთესო ვარიანტია.
თუ დიეტა არ არის ძალიან ზარმაცი და შეიმუშაოს წვრთნების წონის დაკარგვა, ფიტნეს სპორტულ დარბაზებში სახლში, იოგა, ტორსიონ ჰოოპზე წვრილი, მარტივი გასეირნება ტურები - შედეგი ორჯერ გამოისახება. და თხელი წელის თხელი thighs არ გახდის თქვენ დაველოდოთ ხანგრძლივი.