მწვავე შიმშილის მუდმივი გრძნობა, დიეტა შეიძლება შემსუბუქდეს შავი პურის რამდენიმე ნაჭერი საზამთროსთან ერთად. ეს ხელს შეუწყობს სხეულის ენერგიის ბალანსის შევსებას გარკვეული რაოდენობის ნახშირწყლები. ასეთი "შერეული" დიეტის საშუალებით 10 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ გაჭიმოთ დიეტა.
საზამთრო დიეტის დადებითი
Watermelon ხორცი არის ნამდვილი საგანძური ვიტამინების A, B1, B2, B6, C, PP, კალიუმის და სხვა მიკროელემენტები. მას აქვს ფოლიუმის მჟავის მაღალი შემცველობა, რაც აუცილებელია რეპროდუქციული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის, ასევე ბოჭკოვანი და პექტინებისა.
Watermelon დიეტა საშუალებას გაძლევთ detoxify ორგანოს - ეს არის, აჩვენებს ტოქსინები, slags, ათავისუფლებს ჭარბი სითხის, ასუფთავებს ნაწლავები. თირკმლის მუშაობა გააქტიურებულია, ღვიძლის გაწმენდა და ნაღველი გამოიყოფა. აქტიური ანტიოქსიდანტური - ლიკოპეინის დიდი კონცენტრაციის გამო - კიბოს უჯრედების ჩამოყალიბება შეუშალა. საზამთრო პულპში შეიცავს გლუკოზა და ფრუქტოზა - ეს ადვილად შეურიგდება შაქარს, რომლის ნაკლებობა იწვევს დაბალკალორიულ დიეტის დროს თავბრუსხვევას. სხვათა შორის, დიეტა დახმარებით შესაძლებელია სწრაფი წონის დაკარგვა, ვინაიდან საზამთრო კალორია ძალიან მცირეა - 100 გრ ცხიმიანი ცხიმიანი მხოლოდ 40 კალორია.
უარყოფითი მხარეები საზამთრო დიეტის დროს.
Watermelon დიეტა ითვლება Mono- დიეტა, ამიტომ ძნელია ეკისრება. მიუხედავად მისი ყველა ცდუნებისა, არ არის რეკომენდირებული 10 დღის განმავლობაში ამ დიეტისთვის გაუძლო.
ისევე, როგორც ასეთი დიეტის დროს, საზამთრო კვება არ ცხიმიან ფენას, მაგრამ ამცირებს წონას სხეულისგან თხევადი და ჩანართების მოცილებით. Watermelon ხორცი საკმაოდ დაბალი კალორია, მისი დიდი მოცულობები სწრაფად digested, შაქრის ასევე სწრაფად შეიწოვება, ასე რომ მალევე მიღების საზამთრო, კუჭის იწყება მოითხოვოს საკვები და გრძნობა შიმშილი არის გამწვავდა.
უკუჩვენება კუჭ-ნაწლავის დიეტაზე.
ჭუჭყიანი დიეტის დროს "დასხდნენ", თქვენ უნდა იფიქროთ არსებული ქრონიკული დაავადებების შესაძლო გამწვავებაზე, ყურადღებით მოხდეს ასეთი დიეტის საჭიროება. სასურველია ექიმთან კონსულტაციები, როგორც ერთ-ერთი ასეთი დიეტა უკუჩვენებაა სხეულის ჭარხლის გავლენის მაღალი ინტენსივობა.
მაგალითად, თირკმლის დაავადებით, მათი მუშაობის გააქტიურება საზამთრო დიეტაზე შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო შედეგი და უსიამოვნო შედეგები. აბსოლუტური უკუჩვენებებია დიაბეტი, თირკმლის ქვები, პიელონეფრიტი. ვერ მიიღებთ საზამთრო დიეტის პრაქტიკაში გენეტიკური სისტემის თანდაყოლილი ანომალიები, დიარეა, კოლიტის ტენდენცია. დიეტის დროს (ზოგადი სისუსტე, ტკივილი და დისკომფორტი კუჭის დროს) ძლიერი დისკომფორტის გრძნობით გრძნობთ, დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ დიეტა.
სწორი გამოსავალი დიეტა.
მას შემდეგ, რაც watermelon დიეტა არის რეალური შოკი თერაპიის ორგანო, ვერავინ დაუყოვნებლივ მოულოდნელად დაბრუნდება ნორმალური დიეტა, მაშინაც კი, თუ dieting პერიოდში გავიდა უსაფრთხოდ. ჩვეულებრივი დიეტაზე ნორმალური და უმტკივნეულო დაბრუნების მიზნით, დიეტა უნდა იყოს ოდნავ ხანგრძლივი. დიეტა ბოლოდან 10 დღის განმავლობაში უნდა შევამციროთ დაბალი ნახშირწყლები და დაბალი კალორიური საკვები, საუზმე და ვახშამი ჭამა პატარა საზამთრო ხორცი. ვახშამი უნდა იყოს არა უგვიანეს 3 - 4 საათით ძილის წინ. საღამოს, თქვენ უნდა ჭამა 300 - 350 გ ნესვი საზამთრო. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა სინათლის სუპები, მოხარშული ხორცი, თევზი, რძე და რძის პროდუქტები, შაქარი-თავისუფალი მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული. თქვენ შეგიძლიათ დალევა მწვანე ჩაის და მინერალური წყლების მცირე რაოდენობით სხეულის ნორმალური წყლის მარილის ბალანსის შესანარჩუნებლად.