ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ჩვენ ყველა დაბალანსება zamotannostyu, დაღლილობა, სულ დასაქმება, ჩაეფლო ზრუნვა-უსიამოვნებები და უიმედო სიზარმაცე, როცა გინდა, რომ დაეცემა დივანი, Flip სატელევიზიო დისტანციური და არც კი ვიფიქროთ არაფერი. შეასრულა რაღაც სახის ბალანსი, რომელიც დაგვეხმარება ინტენსიურად იმუშაოს ყველა დროის, მაგრამ ამავე დროს ეფექტურად დაისვენოთ, ასე რომ, ჩვენ არ ვგრძნობთ ცხენით ან ციყვიდან, რომელიც უკიდურესად მბრუნავი საჭეა. და ამ ბალანსის მოსაპოვებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ, როგორ სწორად დაისვენოთ და დაისვენოთ. მოაწყეთ თვითნაწილება მოკლე დროში, რომელიც არ მიიღებს ბევრ დროს, მაგრამ ამავე დროს აღადგენს თქვენს ძალას და მხარს დაუჭერს სადმე სხვაგან.
EXPRESS გადატვირთვა.
თუ სიცოცხლე არ შეწყვეტენ თქვენ "ოღონდ", ოდნავ ოდნავ "ჩავარდნილ" (მძიმე სამუშაო დღე ან სინათლის უსიამოვნებები), მაშინ ძნელია, რომ დაძაბულობისგან გათავისუფლდეს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის რთული. ნუ დაკარგავთ დროს და აირჩიე ერთ-ერთი კარგი გზა:
- თბილი აბაზანა ლავანდის ან ფორთოხლის ეთერზეთების რამდენიმე წვეთი + ხილის წვენის ჭიქა და ნატურალური პროდუქტების კარგი სადილი + დამატებითი ძილის რამდენიმე საათი.
- აქტიური ფეხით სასიამოვნო საღამოს საჰაერო ძაღლი, საყვარელი, მეგობარი გოგონა (რომელიც არ "ჩატვირთვა") ან მარტო.
- საინტერესო სავაჭრო; თქვენ უნდა შეიძინოთ მკაცრად რა არ გვჭირდება ფერმაში - ზოგიერთი ლამაზი ტრიუკი, რომ სხვაგვარად არ დაუშვებს თავს.
"სასიამოვნო მუსიკა და მიზანმიმართული fussing in dim ოთახში ერთი საათის განმავლობაში ან ორი ერთად სულელური პრიალა ჟურნალი კომბინირებული, რომელიც, თუმცა, შეიძლება შეიცვალოს ოცნება, თუ როგორ შემთხვევით გადაეყარონ ქუჩაში ბრედ პიტი.
"SMOOT" FATIGUE, "TIGHTEN" ხანძრისგან.
გასაკვირი არ არის, რომ ყველა ჯადოსნური პრაქტიკა იმდენად დიდ ყურადღებას უთმობს ოთხ ძირითად ელემენტს - წყალი, ჰაერი, მიწა და ცეცხლი: მიიჩნევა, რომ ეს ელემენტები ენერგეტიკისა და ნებისმიერი სტრესის გათავისუფლებას შეძლებენ. ნუ უგულებელყოფ! პირველ რიგში, თქვენ შეგიძლიათ შეხვიდეთ ხეზე ფეხით (ან მოვეკიდებით, თუ არ არის ახლოს), თვალები დახუჭე და წარმოიდგინეთ, თუ როგორ იწყება პულსური წვენები, გონებრივად შერწყმულია ქარხანაში, სთხოვეთ მას ენერგია. მეორე, შეგიძლიათ ფანჯრის გახსნა, მოპირდაპირე მხარეს და შეეცადეთ გრძნობს, თუ როგორ აისახება ნიავი, დაამსგავსებს მას, იღებს მას ყველა ცუდი რამ. მესამე, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სანთლები: ერთი ან სამი ირგვლივ საკუთარ თავს და უყურეთ ცეცხლს, რომელიც თავისთავად სასიამოვნოა, წარმოიდგინეთ, თუ როგორ იზიარებენ ელემენტები საკუთარ თავს.
მაგრამ დარწმუნებული გზა "შევსება" არის გამკლავება წყლით. პირველი ეტაპი: დაიბანეთ, წარმოიდგინეთ, როგორ ხარ ყველა პრობლემა, ყველა დაღლილი გადინება შენგან და გაქრება სადრენაჟო ხვრელში. მეორე ეტაპი: შხაპის მიღება, იგრძნობთ წყალს თქვენს კანს, რომელიც წარმოადგენს მზის მსგავსი ნივთიერებას. ასეთი ახალი, ნათელი, სიცოცხლე, ცდილობენ "ვხედავ" როგორ ენერგია მიედინება წყლის თქვენ. ამ "წყლის", "ცეცხლი" და სხვა მედიტაციების პროცესში, უნდა შეეცადოთ, გაიგოთ ბუნება, დააკავშიროთ იგი, გაითვალისწინეთ იგი.
თქვენ არ გინდათ რამე.
ეს ხდება ისე, რომ თქვენ ხართ ისე დაღლილი, როგორც ამბობენ, "სიცოცხლე", რომ არ შეგიძლია დაუკავშირდეს თქვენს ნათესავებს, წაიკითხოთ ან მოუსმინოთ მუსიკას. თქვენ არ გსურთ არაფერი. უბრალოდ გაქრება. ასე რომ ეს გააკეთე - ეს არის ერთადერთი გამოსავალი.
შენს ოთახში ჩაკეტვა, გამორთეთ სინათლე (ან დატოვეთ წვიმა), სრული დუმილის მოწყობა, ფანჯრის გახსნა სუფთა ჰაერის ხელმისაწვდომობას - და შეეცადეთ არაფრის ფიქრი. იფიქრე საკუთარ თავზე, რომ თავი მოიკლა აზრები. შეიძლება დაგჭირდეთ ათი წუთი ან ორი საათი: დატოვოთ "წაულასი" მხოლოდ მაშინ, როცა გაწუხებთ.
ზოგჯერ ფსიქიკა უნდა მიეცეს ზუსტად რა სურს - მშვიდობა!
დაივიწყე ლაზი!
დროდადრო აუცილებელია "ზარმაცი დღე" მოწყობა, უფრო მეტიც, წინასწარ დაგეგმვა სასურველია. ამის მსგავსად, იმას, რაც არასდროს არ დაუშვებს საკუთარ თავს, ჩვეულებრივ დროს: საწოლზე, სანამ შუადღისას, წაიკითხეთ სიყვარულის ამბავი, წაიკითხეთ თქვენი საყვარელი მელოდრამა, შეჭამეთ შოკოლადი და არ იფიქროთ, რომ დრო კარგავს კალორია. ნუ დაუშვებთ ვინმეს დღეს ამ დღეს - თუ ხედავთ "ცუდი" ნომერს ტელეფონის კლავიატურაზე - არ შეარჩიო ტელეფონი, არ მიაქციოთ ყურადღება საყოფაცხოვრებო ნემსის შესახებ და გადაუდებელი საჭმლის საჭმელს საჭმელზე ვინმემ ყველით ...