დიეტური კვების სისტემის თაფლის საფუძველზე, ალბათ, ყველაზე სასარგებლო და ეფექტური დიეტაა ჯანმრთელობისთვის! მაქსიმალური რაოდენობა ნახშირწყლები შეუძლია დაიწყოს საკუთარი ენერგეტიკული რესურსების ხარჯვის მექანიზმი და ეს, როგორც მოგეხსენებათ, კანქვეშა ცხიმი არაა. მაღალი ნახშირწყლების დიეტა არ არის, რადგან მას შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ფიქრობთ, მაშინ overabundance of ნახშირწყლები სხეულის იღებს მათ fat. და თაფლის დიეტაში, ცხიმიანი შემცველობა და ცილები მინიმალურია. თუ პროცენტული მაჩვენებელი გაქვთ, ნახშირწყლები გაცილებით მეტი იქნება. აქ არის თაფლის სისტემის სახელი - "მაღალი ნახშირწყლები".
დიეტა თაფლის საფუძველზე წონის დაკარგვისთვის.
დიეტის გულში თაფლია, ნატურალური წარმოშობის დიეტური პროდუქტია. თუ შაქარს დავთმობ და მთლიანად ჩაანაცვლებ მას თაფლით, მაშინ გარანტირებული ხართ წონაში 10 კილოგრამით! მაგრამ ცნობილია, რომ თაფლი უფრო შაქარია, ვიდრე შაქარი. შეაფასე თქვენთვის, ღირს ჩაი, რომ ჩაიცვი შაქარი? ან იქნებ ეს უკეთესია დაამატოთ spoonful of თაფლი, სასარგებლოა ჯანმრთელობისა და ფიგურა?
დიეტები, რომლებიც ეფუძნება თაფლის გამოყენებას, ნიშნავს პანკრეასის ფუნქციონალური რეგულირებას. თაფლი ხელს უწყობს საჭმლის წვენის მჟავიანობის ნორმალიზაციას, სხვათა შორის, არ აქვს მნიშვნელობა, არის თუ არა შემცირებული ან გაიზარდა. კუჭის ლიპაზის მოცულობა მცირდება, რაც სხეულის ცხიმის უჯრედების შექმნას ემსახურება. ამავე დროს, ამ "აქციების" უმრავლესობა ხშირად სხეულში რჩება ცხიმის შემცველობით. ამრიგად, თაფლი ანელებს ნამსხვრევას და არ აძლევს ცხიმის უჯრედებს (ადპოციტები) ორგანიზებას, რათა შეამციროს ჩვენი სხეული, შექმნას ზედმეტი ტომი.
მაგრამ ეს არ არის ყველა. არა მხოლოდ თაფლი აფერხებს ახალ ცხიმოვან დეპოზიტებს, თაფლის დახმარებით, რომელიც უკვე მოხერხებულია ჩვენს სხეულში დაუყოვნებლივ მოთავსებული. თაფლი არის ძლიერი საკვები დამატებები. და როგორც აქტიური დანამატი, იგი ასტიმულირებს გაჟღენთილი ლიპიდების, რომ ინახება ცხიმოვანი ქსოვილის. ჩვენ ასევე წონაში და არ ვრცელდება, სხვათა შორის, ძალისხმევა არ არის.
თაფლი: ცოტა რამე კარგი.
- თაფლი შეიცავს სუროზის, გლუკოზის და ფრუქტოზას.
- თაფლს გააჩნია დიდი რაოდენობით ვიტამინი B, K, E, C ელემენტები, შეიცავს რკინის, ფოსფატის, ქლორის, გოგირდის, კალციუმის, ჯადოსნური და კალიუმის ნაერთებს. მას აქვს ბევრი ამინომჟავა, ამიტომ იგი მეტაბოლურ პროცესებს ასტიმულირებს. თაფლიში ასევე არსებობს ბუნებრივი ჰორმონები.
- თაფლი ასევე შეიცავს ნივთიერებების ელემენტებს, რომლებიც ზიანს აყენებენ პათოგენური მიკროფლორას და სოკოვანი ინფექციით.
დიეტა "თაფლი": Secrets.
თაფლი, როგორც ყველამ იცის, არის ფუტკრის გადამუშავების კვამლის შედეგი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ნივთიერებებს, რომლებიც მოქმედებს ქოლესტერინის შეტევებიდან სისხლის წითელი უჯრედების ფარის მსგავსად. ეს ნივთიერებები ფიტოსტეროლს უწოდებენ. ნაკლებად ქოლესტერინის სისხლში, უფრო მაღალი ეფექტურობის წონის დაკარგვა (დაახლოებით, 40%).
ზოგადად, თაფლი - ნამდვილი მეომარი, თავს დაესხმება დამატებითი ფუნტი ყველა შესაძლო ფრონტზე. და რომ თქვენ, აკვირდებიან თაფლის დიეტა, შეიძლება გაიხარონ არა მხოლოდ ჭარბი ტომის გაყვანა, არამედ კეთილდღეობის გაუმჯობესება, ჩვენ მოვიყვანთ ამ სასწაული პროდუქტის გამოყენების დამადასტურებელ რამდენიმე ფაქტს.
დიეტა "თაფლი": წესები.
თაფლის დიეტის ძირითად წესს წარმოადგენს სახამებლის შემცველი პროდუქტების მოხმარება. თაფლი, როგორც ცნობილია, სახამებელი სახამებელი რეცხვის დროს რეაგირებს, ის კარგავს ყველა უპირატესობას. ეს არის საუკეთესო სხეულით რძის პროდუქტებისა და ფერმენტული რძით, რომელიც ატარებს მნიშვნელოვან ადგილს დიეტური კვების სისტემის თაფლის საფუძველზე.
მეორე წესის თაფლის თაფლი არის სავალდებულო მოხმარების ბოსტნეული და ხილი, მაგრამ, კიდევ ერთხელ, არ starchy. ისინი უნდა იყვნენ მდიდარი ვიტამინით, კაროტინით. ეს არის სტაფილო, პომიდორი, ზომიერი წიწაკა, ჭარხალი, ვაშლი. ისინი შეიცავს ბევრ ბუნებრივი ბოჭკოებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის პერიფერიულს. თაფლის, ვიტამინისა და კაროტინის კომბინაციაში ადიპური ქსოვილის უჯრედების გაჟონვის პროცესი იზრდება.
თაფლის, რძის პროდუქტების, ბოსტნეულის, ხილისა და მათი კომბინაცია შეიძლება დაეხმარება 10-დან 7 კგ-მდე დაკარგოს.
Honey დიეტა: ვარიანტი ნომერი 1.
ეს ვარიანტი განკუთვნილია გრძელვადიანი გამოყენებისათვის, რომელიც უზრუნველყოფს დიეტის მრავალფეროვნებას. რა თქმა უნდა, იგი გამორიცხავს ცხიმს, ტკბილ (ეს არ ეხება თაფლს) და ფქვილს. კალორია იკვებება სასურსათო ხარჯით, რომელიც უზრუნველყოფს ჩვენი სხეულის საჭირო სასარგებლო ელემენტებს და კარგად არის ჯანმრთელი.
ცარიელი კუჭის დილით ჩვენ ვსვავ 200 გრამიანი გრამიანი თაფლით სუფრის კოვზი და ლიმონის ნაჭერი. ჩვენ ასევე გავაკეთეთ საღამოს, 2 საათით ადრე ძილის წინ. ეს სასმელი უზრუნველყოფს ორგანიზმებს, რომლებიც ენერგეტიკულ პირობებს აძლევს, შიმშილს აკმაყოფილებენ, არ გინდათ, რომ ჭამა ასეთი ჩაის შემდეგ.
მთელი დღის განმავლობაში ჩვენ მხოლოდ საკვებით ვჭამთ, მაგრამ სხეულში მოყვანილი კალორია არ უნდა იყოს 1200-ზე მეტი.
Honey დიეტა: ვარიანტი ნომერი 2.
მეორე ვარიანტი განკუთვნილია რამდენიმე კვირის განმავლობაში, მაგრამ ასევე ეფექტურია შემცირების ჭარბი წონა.
დიეტა შემდეგია:
- რძის უცხიმო პროდუქტები, სასურველია მჟავე რძე.
- ბოსტნეული (მოხარშული), გარდა სახამებლის შემცველი (200 გ 1 კვებაზე), დილით ან ლანჩზე.
- წვენები, რომლებიც არ შეიცავს შაქარს (ლიტრზე ნაკლებია).
- ციტრუსის ხილი, კენკრა.
- რა თქმა უნდა, ნუ დაგავიწყდებათ თაფლი. ყოველდღე ჩვენ ჭამა კოვზი თაფლი ადრე ლანჩი, საუზმე, ვახშამი.
თაფლის დიეტა: რეკომენდაციები.
შეამცირეთ წონა, რაც შეიძლება სწრაფად, თქვენ უნდა გამოვიყენოთ თაფლი ქაღალდი და მასაჟის პროცედურები. ისინი ხელს უწყობენ მეტაბოლური პროცესების სტიმულირებას, ჭარბი ტენიანობის ამოღებას, იმუნიტეტის გაზრდას.
მთავარია, არ უნდა დაგვავიწყდეს, თაფლი უნდა იყოს ბუნებრივი. პირველ რიგში, ეს სასარგებლოა, მეორეც, მას აქვს დიდი გემოვნება, რომელიც განასხვავებს მას ხელოვნური ანალოგებით საღებავით.
თაფლის არჩევისას, თუ არ იცით, რომელი გზა შეჩერება, შეიძინეთ პოლიფონია, რომელიც არის თაფლი, რომელიც სხვადასხვა ფერისგან არის მიღებული. ასეთი თაფლი არის ხილი, ტყე, მთა, მდელო.
დღეს, თაფლი ხშირად ყალბი, ამიტომ ცდილობენ შეიძინოთ იგი honeycombs, რომელიც, სხვათა შორის, შეიძლება chewed მას.
არ დაიშალა თაფლი ცხელი თხევადი (40 გრამზე მეტი), გაცივებთ მას დაამატებთ მას, სხვაგვარად თაფლი კარგავს თავის თვისებებს. და თუ თქვენ დაითხოვოს თაფლი, მაშინ მაქსიმალური სარგებელი უზრუნველყოფილია.