გარდა ამისა, თაფლი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, რაც ასოცირდება სწრაფი წონის დაკარგვით. ერთი კოვზი ერთი თაფლი ღამით - და სხეული ებრძვის ცხიმის უჯრედებს იმ დროს, როდესაც ფიგურის მფლობელი მძინავს.
თაფლის დიეტა მუშაობს, მაშინაც კი, როცა ძილი
Diet ... ბევრი ქალი ამ სიტყვას იწვევს ცალმხრივ ასოციაციებს: მუდმივი, დამამცირებელი შიმშილი საყვარელი პროდუქტების უარყოფის, განწყობის გაუარესებისა და ეფექტურობის შემცირების შედეგად. ალბათ, ბევრმა აღნიშნა, რომ დიეტის დროს საჭიროა "ტკბილი ტკბილოვანი" საჭმლის მომატება. და ზოგჯერ შეუძლებელია გადალახოს საკუთარი თავი ... მაგრამ ჩვენ კიდევ ერთხელ და ისევ ექსპერიმენტი ჩვენს ორგანიზმთან, ცდილობს კიდევ ერთი რთული დიეტა. ყოველივე ამის შემდეგ, გისურვებთ წონაში, მიიღეთ სუსტი ფიგურა, სიმსუბუქე და თავდაჯერებული. შესაძლებელია თუ არა დიეტა ისე ადვილია, გემრიელი და ეფექტურია? Nutritionists გთავაზობთ ტკბილი მოყვარულებს არ უარი თქვან თავს სიხარულს ცხოვრებაში და ცდილობენ ძალიან სასიამოვნო თაფლი დიეტა წონის დაკარგვა . ყოველივე ამის შემდეგ, თაფლი არ არის მხოლოდ სასარგებლო, არამედ ძალიან სასიამოვნო! თუმცა, სანამ თაფლის დიეტაზე დასხდნენ, ექიმთან კონსულტაციებით უნდა გაეცათ და გაიგოთ, თუ თაფლი ალერგიულია. და ძალიან სასარგებლოა გაეცნოს ცნობილ გამოცემას, რომელსაც აქვს სახელი: "თაფლის დიეტა მუშაობს! ". ეს წიგნი ცნობილი ბრიტანელი დიეტოლოგის მაიკ მაკინსის მიერ არის დაწერილი და მიმართავს მათ, ვისაც სურს წონაში წონა, არამედ ჰარმონია საკუთარ თავს და მსოფლიოს გარშემო.
რა არის თაფლი სისტემა ?
მაიკ მაკინსის რეკომენდაციის თანახმად, დიეტა არ უნდა უკიდურესად ზღუდავდეს საკუთარ თავს კვების კვებაში. თუმცა, ორი კვირის განმავლობაში, თაფლი უნდა გახდეს მთავარი პროდუქტი თქვენს მაგიდაზე. გარდა იმისა, რომ თაფლი, შეიძლება შეიცავდეს დიეტა ბოსტნეულს, რომელიც შეიცავს მინიმუმ სახამებლის, ციტრუსოვან ხილს, ასევე სხვადასხვა კენკრს. მაგრამ სანამ საწოლში მიდიხარ, აუცილებლად უნდა ჭამა ერთი თაფლის თაფლი. ბრიტანელი სპეციალისტის აზრით, ეს არის თაფლი, რომელსაც შეუძლია სხეულის ფარული რეზერვები. ძილის დროს, თაფლის დიეტა ეფექტურად ფუნქციონირებს. გარდა იმისა, რომ წონის დაკარგვა, განწყობა და ზოგადი კეთილდღეობა გარანტირებულია. მრავალრიცხოვანი გამოკვლევების დროს დადასტურდა, რომ თაფლი ხელს უწყობს დეპრესიის თავიდან აცილებას, უფრო ადვილად შეუძლია შეწყვიტოს სტრესული სიტუაციები, განავითაროს განწყობა და იმუნიტეტი.
არსებობს რამდენიმე ვარიანტი თაფლი დიეტა, მაგრამ ღირს გათვალისწინებით ყველაზე გავრცელებული და ვიმსჯელებთ მიერ მიმოხილვები, ყველაზე ეფექტური. ამ დიეტის დროს, პირველ რიგში, ბოსტნეული და ხილი, ახალი ხორციანი წვენები, რძის პროდუქტები და, რა თქმა უნდა, სურნელოვანი, ბუნებრივი თაფლი ჭამთ. ასეთი დიეტის მენიუ შეიძლება იყოს შემდეგი:
საუზმე - 100-150 გრამი ხაჭო (უცხიმო), ჩაი (სასურველია მწვანე) ლიმნისა და თაფლის კოვზი.
მეორე საუზმე არის ჭიქა დიეტა იოგურტი ან ხორციანი რძე, ახლად დაჭრილი ხილის წვენი (საუკეთესო, ციტრუსი).
სადილი - ბროკოლი ან ყვავილოვანი კომბოსტო, ორცხობილა (200-250 გრამი), 200 გრამი კენკრა, ჩაი თაფლით.
Snack - ფორთოხალი ან გრეიფრუტი.
ვახშამი - დიეტური იოგურტი ან კეფირის ჭიქა თაფლის კოვზი.
მხოლოდ ძილის წინ - ჩაის კოვზი თაფლი.
რა არის უპირატესობა თაფლის დიეტა?
უნდა აღინიშნოს, რომ ბევრ სხვა კვების სისტემასთან შედარებით, თაფლის დიეტა ბევრი უპირატესობაა. პირველ რიგში, დიეტური შეზღუდვების დროს არ არის გართულებული შიმშილი. მეორე - თაფლი დიეტა არ იწვევს სასარგებლო ნივთიერებების ნაკლებობას: თაფლი შეიცავს ვიტამინებს, მინერალურ მარილებს, სხვადასხვა ბაქტერიციდულ ნივთიერებებს და ბევრად უფრო. მესამე, თაფლი არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად და ნამდვილი ჯადოსნური წამალი. შეუთავსეთ თაფლის დიეტა თაფლის მასაჟით და დაასხით - და შედეგი აუცილებლად არ დაიცავს თქვენს ლოდინი!