ოსკარზე მომუშავე მსახიობმა, რომელმაც "მსოფლიო მაგნოლიასა" და "სილამაზის" ტრიუმფალური გარეგნობის შემდეგ მსოფლიოს სიყვარულს მიაღწია, 46 წლის განმავლობაში გამოიყურება შეუსაბამო. მშრალი კანის ნაოჭების გარეშე, დარწმუნებული სახე, მომხიბლავი ღიმილი და მშვენიერი, სუსტი ფიგურა - არავის მიუცია ჯული რობერტსი 35 წელზე მეტი. ყოველთვის მხიარული და ახალგაზრდა, იგი უცვლელად იწვევს envious sighs ქალებში, რომელთაც სურთ იცოდეს მისი საიდუმლო. და თუ თქვენ ასევე დაინტერესებული მისი საიდუმლოებას, ჩვენ გეპატიჟებით ეწვევა სამზარეულო ცნობილი მსახიობი.
სილამაზე არ იწყება კრემები, კოსმეტიკური ან საოპერაციო მაგიდა. იგი იწყება ყველა ორგანოს ჯანმრთელობაზე და თუ ეს უფრო ზუსტია, მაშინ კუჭის ქვეშ. შეუძლებელია კანის ბრწყინვალების, თვალების სასიამოვნო ბრწყინვალებისა და ორგანიზმთან დაკავშირებული პრობლემების არსებობის შემთხვევაში, ცხოვრების ამბიციური რიტმი დაბნეულია თანამედროვე ამბიციური ქალბატონებისათვის, არ აძლევს საშუალებას, დაისვენონ და შეჭამონ ნორმალურად, გადაყარონ ისინი საჭმლის საშიში უფსკრულში, რაც დაუყოვნებლივ აისახება კანზე: საფრთხე არის პატარა pimples, მშრალი complexion და ალერგიული გამონაყარი. გარდა ამისა, სასურსათო საჭმელს ატარებს ცხიმიანი რეზერვებით, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ფიგურა ფხვიერი და ბუნდოვანია.
რა ილია რობერტსი ამას ებრძვის? სინამდვილეში, შეუძლებელია, რომ უკეთესად მოიქცეს ცნობილი პიროვნება - ის აკრძალულია, თუნდაც მაკიაჟის გარეშე წასვლა გარეშე pesky პაპარაცი. როგორც ამბობენ, ყველა ჭეშმარიტი მარტივია: იულია გონივრულად მიმართავს საჭმელს, რომელიც საშუალებას არ აძლევს საკუთარ თავს დაისვენოს. და თუ კიდევ რამდენიმე ზედმეტი სანტიმეტრი წელის ჩარევაში მსახურობს, ის კვებავს საყვარელ დიეტაზე - მსუბუქი ან თევზი.
რა არის ასე განსაკუთრებული?
მთელი დიეტის საფუძველია სხვადასხვა ფორმით მომზადებული ორაგული. ეს თევზი ჭეშმარიტად უნიკალურია: მხოლოდ 120 გრამი შეიცავს ყოველდღიური ნორმა D ვიტამინის, ეს ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას და სისხლის წნევის ნორმალიზებას. გარდა ამისა, ორაგული "B და A ჯგუფის" ვიტამინებით არის დამზადებული, შეიცავს უამრავ ფოსფორს, კალციუმს, მაგნიუმს, რკინას და სელენუმს, რომელიც ძლიერი ააქტიონია და იცავს ორგანიზმს. მაგრამ მისი უმნიშვნელოვანესი კომპონენტია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა, ეს არის უნიკალური ნივთიერება, რომელიც ქალებისთვის ძალიან სასარგებლოა: მჟავების რეგულარული მოხმარება მნიშვნელოვნად შეანელებს ფიზიკურ დაძაბულობას და ხელს უწყობს ცხიმის მაღაზიებში და ხელს უწყობს ტვინის კანის სტრუქტურის ფუნქციონირებას. ეს დადასტურდა ექსპერიმენტებით, რომლის დროსაც თეთრი მაუსების სიცოცხლის ხანგრძლივობა თითქმის მესამედით გაიზარდა. პროდუქტის კალორიული შინაარსი ასევე შეიძლება მოხსენიებული იყოს პოზიტიურ მხარეებზე: 100 გრ ნედლეულის ოდნავ შეიცავს მხოლოდ 153 კკალს, მას არ გააჩნია გრამი ნახშირწყლები, მაგრამ არსებობს 20 გრ ცილის სასარგებლო კუნთების ფორმირებისათვის.
დიახ, რომ ამტკიცებდეს, საჭიროა მხოლოდ იულიას უხუცესი, რომელიც ხშირად ასრულებს ორაგულის დიეტას, დაუყოვნებლივ მჯერა მისი ჯადოსნური თვისებები. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი ადასტურებენ ექიმები და დიეტოლოგების მიერ.
და მეტი?
უმრავლესობა თევზია, დანარჩენი კი ახალი ხილი და ბოსტნეულია. ორაგული შეიძლება მოხარშული, ჩაყრილი და გამომცხვარი, მაგრამ არ ღირს. ასევე აკრძალვა აკრძალულია მაღალხარისხიანი სოუსით.
გახსენით დღის განმავლობაში ჭიქა არასამთავრობო გაზიანი წყალი, ეს ხელს შეუწყობს დაიწყოს მონელების. საუზმეზე, მოამზადე ორაგულის ნაჭერი (დაახლოებით 100 გრამი), შვრიის მცირე ფირფიტა წყალში.
რამდენიმე საათში, მეორე საუზმე მოვა, რომელიც შედგება სალათი (250 გრამი დაკონსერვებული თევზი მწვანე და წვრილად დაჭრილი სალათის ფოთლები).
სადილისთვის 50 გრამი მოხარშული ქათმის მკერდი, ათეული თხილი (სასურველია კაკალი ან თხილი), დესერტისთვის ნახევარი ვაშლი იქნება.
და ბოლოს, მოკრძალებული სადილი - 100 გრამი ორაგული და ვაშლი.
როგორც ხედავთ, ნაწილი გპირდებით პატარა, მაგრამ ძალიან საზრდოობს. თევზის მიწოდებული ცილოვანი, შეშფოთებას იძლევა, ხოლო ვაშლში შეიცავს პექტინს - ნივთიერებას, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმს.
ჯულია რობერტსი თვითონ ჭამს ამდენჯერ სამჯერ, რომ არ დავხურებოდი დიეტური დღის განმავლობაში. ეს საშუალებას აძლევს მას შენარჩუნება და ადვილად შეინარჩუნოს ფორმა, დროს pampering თავად რაღაც ტკბილი, მაგრამ მხოლოდ სანამ შუადღისას - წინააღმდეგ შემთხვევაში, ორგანოს არ გვაქვს დრო, რომ დახარჯოს calorie. თუ მსახიობი სასწრაფოდ სჭირდება თხრილს, ის თევზს 1-2 კვირის განმავლობაში იხსნის, ჭარბად და მნიშვნელოვნად აახალგაზრდავებს და კანს აძლიერებს.
რაც შეეხება სხვა ქალებს?
ბევრმა გოგონამ, რომელმაც დიეტა იულია რობერტსი დაამტკიცა, კმაყოფილი დარჩა. მთავარი პროდუქტის მაღალი ღირებულების მიუხედავად, ყველამ აღნიშნა, რომ პოზიტიური ცვლილებები გამოჩნდა: გამჭვირვალე ფიგურა, დამატებითი ფუნტის გაუჩინარება და სახეზე კანი გამკაცრდა. საშუალოდ, დიეტა 14 დღის განმავლობაში 5-7 კგ იყო, მაგრამ ზოგიერთს შეეძლო აეწყო 10 კგ.