მხოლოდ უახლოეს ადამიანებს იციან, რომ ოლგა ერთ-ერთი იმ გოგონებისგანია, რომლებიც სრულყოფილებას მიაღწევენ. უფრო მეტიც, ბუზოვა ამბობს, რომ მის სიცოცხლეში იყო მომენტები, როდესაც ის იყო ნაპრალი. ბუნებრივია, ახალგაზრდა გოგონასთვის ეს ნამდვილი კატასტროფაა. ბუზოვმა ეს არგუმენტიც არ შეესაბამება, ასე რომ, ის აქტიურად წავიდა სპორტისთვის. გაძლიერებული ტრენინგი არ იყო უშედეგოდ - ოლგას ფიგურა ბევრად უფრო ლამაზი გახდა და მკაფიო სილუეტი შეიძინა. იმისათვის, რომ არ დაკარგოს მყარი მიღებული ფორმები, გოგონა არ უგულვებელყოფს მისი სწავლა. მანამდე, ის აღმოაჩენს, რომ ეწვევა დარბაზი და საცურაო აუზი.
რაც შეეხება სათანადო კვებას, მაშინ ოლგა გაუმართლა - ის სუსტდება ყველა სახის სალათისთვის, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჯანსაღი საკვები მხოლოდ მისი სიხარულისთვის. გამონაკლისის გარდა, ალბათ, ერთი მინუსი - გოგონა უბრალოდ ტკბილეულს იტევს და ხშირად არ შეუძლია უარი თქვას ნამცხვრის ნამცხვარი. თუმცა, რამდენიმე წელია, რაც ამ ტკბილეულებს არანაირ გავლენას არ ახდენს მისი ფიგურა. რა არის საქმე? რა არის ჯადოსნური დიეტის ოლგა ბუზოვა?
თექვსმეტი წლის ასაკში, ოლგა განიხილა ქალთა მასების მასა და ცდილობდა დიდი რაოდენობით დიეტის მიღება. გოგონას მიაჩნია, რომ მას არც კარგი, მხოლოდ ზიანის გაკეთება არ მოჰყოლია, რადგან ხანგრძლივი შიმშილობის დროს ახალგაზრდა ორგანიზმზე გავლენას არ ახდენს საუკეთესო ორგანიზმში, უბრალოდ დასუსტება. როგორც მან გაიზარდა ხანდაზმული, მიხვდა, რომ მუდმივი დიეტები არ არის ვარიანტი, რადგან შეუძლებელია მუდმივად უარყოს საკუთარი თავის სასიამოვნო ჭამა რაღაც გემრიელი. გარდა ამისა, არსებობს სხვა გზები დასაკარგი წონა.
Diet Buzovoy: თვისებები
ბუზოვი ფართოდ გავრცელებულ აზრს იზიარებს, რომ საუკეთესო დიეტა უბრალოდ საღამოს 18:00 საათის შემდეგ არ ჭამს, ამ დროის შემდეგ ყველა კალორია საერთოდ არ არის გათიშული, საჭიროების შემთხვევაში. ბევრი ადამიანი მინდა გვიან ღამით, საზ გემრიელი და, სავარაუდოდ, საზიანო და შემდეგ დიდი სიამოვნებით იგი შეჭამეს. ეს კიდევ უფრო გამწვავდა იმით, რომ სამუშაო დღე და დაძაბული ვახშმის შემდეგ მხოლოდ ერთი სურვილის არსებობა - მეფის სიცრუეა და არაფრის გაკეთება. იმავდროულად, არსებობს დამატებითი ფუნტი. ამიტომ, ვისაც სურს წონის დაკარგვა, ისევე როგორც ის, ვისაც სურს გააუმჯობესოს მათი ჯანმრთელობა, უმჯობესია მოიხსნას ეს ჩვევა. თქვენ იგრძნობთ შედეგს რამდენიმე კვირაში!
კიდევ ერთი წვერი Buzova ოლგა არის შეცვალოს უმეტესი პროდუქცია დაბალი calorie საკვები. რა თქმა უნდა, არავის უკრძალავს ტკბილეულში ჩამოსვლას, მაგრამ თავშეკავებისკენ ისევ ღირს. უფრო მეტიც, არ არის მხოლოდ გემრიელი, არამედ სასარგებლო პროდუქტები, მაგალითად, შოკოლადი. ყველაზე სასარგებლოა მუქი შოკოლადი კაკაოს მაღალი შემცველობა და არ შეიცავს სხვადასხვა დანამატებს. ასეთი შოკოლადის პატარა ნაჭერი არა მხოლოდ თქვენი ალკოჰოლური სასმელების გაზრდას, არამედ ტვინის აქტივობის სტიმულს აძლევს. თუმცა, ისინი არ უნდა გაიტაცეს ...
ოლგა ბუზოვა აღარ არის მკაცრი დიეტის დროს - ის ურჩევნია დაბალკალორიულ საკვებს.
გოგონა ფიქრობს, რომ საუკეთესო საკვები არის ყველა სახის სალათები. და ცხელი სეზონი, თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად მათთვის, რაც მას აკეთებს, გამორიცხავს ცხელი კერძები ზაფხულში დიეტა. რატომ არ შეცვლის მათ ხილის სალათი? ეს კერძი არა მარტო გემრიელი, არამედ ძალიან სასარგებლოა და რეცეპტი ძალიან მარტივია: მოჭრილი ნებისმიერი ხილი, მაგალითად, მანდარინი, ვაშლი, კივი, ფორთოხალი, ბანანი და შეავსეთ იგი ცხიმიანი იოგურტით.
ცოტა ხნის შემდეგ ბუზოვა მთლიანად გადავიდა ჯანსაღი დიეტაზე. ახლა ის აღარ იძლევა საშუალებას, რომ სადილად ჩაისხოს შემწვარი ქათმის პასტა, ან დიეტა კარტოფილით მაიონეზი ან კეტჩუპი. სალათები, მისი თქმით, საუკეთესო ჩაცმული ზეითუნის ზეთი. ოლგა გამორიცხულია მისი დიეტა შემწვარი საკვები, ძეხვეული, სოიოს შემცველი პროდუქტები და სხვადასხვა ნახევრად მზა პროდუქცია. აღმოჩნდა აკრძალული და კრეკერი ჩიპებით.
Diet Buzovoy: მენიუ
ოლგა ბუზოვის სავარაუდო დიეტა ასე გამოიყურება:
- საუზმე საუზმეზე სასურველია. სხვათა შორის, ასეთი საუზმე არ განსხვავდება ერთფეროვნებაში, იმიტომ, რომ შეგიძლიათ საზ და მანგო, წიწიბურა და შვრია. ჩადება დილით კერძები უფრო გემრიელი ხილი და კენკრა.
- ლანჩზე - აუცილებლად კერძები შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს. მაგალითად, პასტა დურუმ ხორბალიდან. ხორცი უკეთესია, რომ არ ჭამა, მაგრამ ეს კარგად შეავსებს სალათი სალათი ბოსტნეულისგან.
- რამოდენიმე საათში სადილის შემდეგ შეგიძლიათ თავი მოიქცეთ ცილის საკვებთან, მაგალითად, ხორცი ან ხაჭო.
- ნუ დაგავიწყდებათ გოგონას და ფიტნესის შესახებ: კვირაში სამი ტრენინგი არ იძლევა კილოგრამების დაგროვების საშუალებას!
- ვახშმის ნაცვლად, ბუზოვი ურჩევს, იოგურტის ჭიქა და ჯანმრთელი და გემრიელი ვაშლის ჭამა.
როგორც ხედავთ, ასეთი დიეტაში გართულებული არაფერია, და შედეგიც შეუიარაღებელი თვალით ჩანს. თუ იყო გაუთვალისწინებელი სიტუაცია, ოლგა სასწრაფოდ სჭირდება რამდენიმე კილოგრამს, რის შემდეგაც კეფირი დიეტა სამაშველოს ხვდება. სასმელი დღეში მხოლოდ kefir - და თქვენ გამოიყურება დიდი. მჯერა ოლგა ბუზოვოი!