ჰიპერტენზია არის დაავადება, რომლის დროსაც ხდება სისხლის წნევის დონის ზრდა. ფაქტია, რომ უმნიშვნელო ზრდა ხდება საკმაოდ ხშირად. სპორტის დროს, სხეულის პოზიციაში მკვეთრი ცვლილება, კლიმატური ქამრების ცვლილება ძლიერი გამოცდილების დროს. ეს არის მუდმივი მაღალი წნევა, რომელიც ძალიან საშიშია და გლუვია ინსულტი, გულის შეტევები, როგორც ტვინის სისხლძარღვები და გული უფრო დიდი დაძაბულობის ქვეშ იმყოფება.
ოპტიმალური არტერიული წნევა ჯანმრთელი ადამიანისთვის 120-დან 80-მდე. და ხშირ შემთხვევაში მისგან არის ის, რომ ისინი მოერიდონ, განსაზღვრავს თუ არა ადამიანი გაიზარდა ზეწოლა ან პირიქით. მაგრამ ფაქტია, რომ ჩვენ ყველანი მივყავართ განსხვავებულ ცხოვრებას, ჩვენ გვაქვს სხვადასხვა ფიზიკური და სხეულის მდგომარეობა. ზოგიერთ შემთხვევაში, ძალიან მაღალი მაჩვენებლები მოუტანს უხერხულობას და იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას.
ჩვენ გავზომოთ ზეწოლა
ძალიან სასურველია, რომ სახლში ადამიანი უნდა ჰქონდეს სისხლის წნევის მონიტორი. ტონომეტრები მექანიკური და ელექტრონული. მექანიკოსი ექიმები ხშირად გამოიყენება პაციენტთა საავადმყოფოებში. ელექტრონული tonometers იყოფა ნახევრად ავტომატური და ავტომატური, და დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ჰაერში pumped შევიდა cuffs.
ყველაზე გავრცელებული ტონომეტრია, რომელიც ზეწოლას ახდენს ზედამხედველებზე, მაგრამ არსებობს ასევე ის, ვისაც ატარებს მაჯის.
თქვენი გაზრდილი ზეწოლის გაცნობის მიზნით, დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ თქვენი ინდიკატორები მოდუნებულ მდგომარეობაში მოწყობილობის ყიდვის შემდეგ. მათგან თქვენ უბიძგებთ, ჯანმრთელობის მდგომარეობის დროს ინდიკატორების დონის განსაზღვრა.
ჰიპერტენზიის მიზეზები
ჰიპერტენზია შეიძლება გამოვლინდეს გემების ჭურჭლის გამო, მათზე დატვირთვის ზრდით. ცუდი ჩვევები, ჭარბი წონა, მუდმივი ხაზს უსვამს მხოლოდ სიტუაციის გამწვავებას.
მუდმივად ამაღლებული არტერიული წნევა შეიძლება მანიფესტი, თუ არ ზრუნავს თქვენს ჯანმრთელობას დროულად. ზოგჯერ ადამიანს აქვს წნევის ვარდნა და მდგომარეობა ძალიან მკვეთრად გაუარესდება. ხშირად, ეს ხდება მკვეთრად გაზრდილი დატვირთვის შემდეგ. ორსულ ქალებში გვიან ტოქსიკოზის ნიშანია ხშირად გაიზარდა ზეწოლა. და ეს ძალიან საშიშია, როგორც დედა და პატარა კაცი შიგნით. ამიტომაც ქალთა კლინიკაში ყოველ დაშვებაზე ზეწოლა იზომება და მშობიარობის პერიოდშიც კი უყურებდა.
მაღალი არტერიული წნევა შეიძლება მემკვიდრეობით. ვინაიდან სისხლძარღვთა სისტემის დაავადება შეიძლება დაექვემდებაროთ, არ უნდა გააძლიეროს და გააკონტროლოს მოზარდებზე ზეწოლა და უფრო ადრე.
დიაბეტის ერთ-ერთი ნიშანია მაღალი წნევა. აქ, ალბათ, აუცილებელია მხოლოდ ექიმის კონსულტაციაზე.
მაღალი ზეწოლა იწვევს უამრავ უხერხულობას. მძიმე თავის ტკივილი შეიძლება გამოიწვიოს ღებინება ან თავბრუსხვევა.მნიშვნელოვანია, რომ სხეულის ლიმიტის მიღება არ მოხდეს, როდესაც ტაქიკარდია გულმკერდის არეში მიდის. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოინახულოთ კარდიოლოგმა, რომელიც განსაზღვრავს მედიკამენტებს, რომლითაც შეიძლება გაზარდოთ ზეწოლა. და გაითვალისწინეთ, რომ რეკომენდაციები შეიძლება განსხვავდებოდეს იმის მიხედვით, თუ რამდენად გაუმჯობესდა ინდიკატორები. ზოგიერთი ნარკოტიკი თქვენ მიიღებს დროს კრიზისის, თუ ეს მოხდება, და არსებობს აბი რომ მიიღოს დიდი ხნის განმავლობაში.
თუ მოღრუბლული ამინდი ზედმეტად შევსებული ან მძიმე სამუშაო დღეს უკვე იგრძნობს თავს, თქვენი თავი იწყებს გაჩერებას, დაიწყე ზომები.
გაახარეთ თავის მცენარეული ჩაის ოთახის ტემპერატურა, ლიმნის ნაჭერით.
სასმელი ვაშლის წვენი. Hypertonics ხშირად დაეხმარა მჟავა berry, როგორიცაა Cranberries, მაგალითად. მასაჟი ვისკი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძმარი, გაჟღენთილი ძმრით. ბევრს ნამდვილად ეხმარება. დაითხოვოს თმა, თუ ისინი strapped შევიდა ფუნთუშა, ცდილობენ დაისვენოთ, დახუჭე თვალები.
თავიდან ასაცილებლად overpressure
არსებობს რამდენიმე არახელსაყრელი ფაქტორი, რომლებიც იწვევენ ჰიპერტენზიას, მაგრამ ბევრი მათგანი თავს არიდებს თავიდან.
ჭარბი წონა გულისხმობს ცხიმოვანი ქსოვილის ქვედა კიდურებს, რაც გულისხმობს მაღალი ქოლესტერინის და კარდიოვასკულური სისტემისადმი პატივისცემას. ჭამამდე ნაკლებად ცხიმოვანი საკვები, ყავა ან დატოვონ მხოლოდ დილის ჭიქა vivacity, ბუნებრივია, გარეშე სიგარეტის გარდა. სასურველია დაიცვას სპეციალური დიეტა, მაგრამ ზოგადად, მისი არსი უარის თქმის მავნე საკვები.
შეეცადეთ უარი თქვას მარილზე ან მინიმუმამდე შეამციროს მისი მოხმარება ყოველდღიურად. მარილს ინარჩუნებს წყალი და ამით გამოწვეულია შეშუპების გამოჩენა, რაც, თავის მხრივ, დამატებით დატვირთავს გემებს.
მოწევა უარყოფითად აისახება მთელ სხეულს, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ეს არ არის საიდუმლო, ვისაც ნიკოტინი არ აძლიერებს სისხლძარღვებს. რამდენიც ითქვა და დაწერილი საფრთხეების შესახებ, მაგრამ ჩვენ არ დავრჩებით. თუ არ გინდა ცხოვრება თქვენი ცხოვრების ნელაკარტვა და თავის ტკივილი, ტელესტერში, მოწევას ტოვებენ.
ალკოჰოლი დიდი რაოდენობით უარყოფითად იმოქმედებს შინაგანი ორგანოების მდგომარეობაში და, რა თქმა უნდა, გემების, მათ შორის. ნაკლებად ალკოჰოლი იღებს თქვენს სხეულს, მით უკეთესი.
ვუსვრიადში სტრესის თავიდან აცილება წარმატებული იქნება, მაგრამ საკუთარი თავის კონტროლი და უნარი არ უნდა მოვიქცეთ ისტერიის გარეშე და, ზოგადად, გადაარჩენს ჯანმრთელობას და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას.
დაიწყე სპორტის თამაში, რადგან უსიცოცხლო ცხოვრების წესი არავის არ აძლევდა. საცურაო ალბათ ყველაზე უდანაშაულო, მაგრამ ამავე დროს სასარგებლო და შესაფერისია თითქმის ყველასთვის, სპორტი. თუ ფიტნეს კლუბის მონახულების დრო არ მოგეძებთ, სახლში გააკეთე მოწმე ან წიგნები. თქვენ არა მხოლოდ გაძლიერებას გემები, არამედ დივერსიფიკაცია თქვენს ცხოვრებაში, გააუმჯობესოს თქვენი სხეულის, დაისვენოთ.
ვაფასებ საკუთარ შვილს, რა თქმა უნდა, გიჟური რიტმი დღევანდელი ცხოვრება, ძალიან ცოტა ადამიანი შეუძლია 8 საათიანი ღამის ძილის, მაგრამ 6 საათის განმავლობაში უბრალოდ ძილი. და მაშინ დილით იქნება სასიამოვნო, განწყობა მშვენიერი და სამუშაო დღე დაიწყება სასიამოვნო გამოღვიძება, რომელიც დადებითი ტონი იქნება.
სამწუხაროდ, ხშირად საჭიროა მედიკამენტების დახმარებით გადაჭარბებული ზეწოლისთვის ბრძოლა. მაგრამ თქვენ გაქვთ ყველა შანსი, რომ შეამციროს მათი გამოყენება და დაეხმაროს სხეულის გადასალახად უბედურება.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის საუკეთესო ასისტენტი ბევრ რამეში. იზრუნეთ თქვენი ორგანიზმის, გულის, სისხლძარღვების შესახებ.