მომღერალი ბუნებრივად ჩანდა სრულყოფილებასთან ერთად, გარდა ამისა, ის გემრიელი კვებაა. მრავალი წლის განმავლობაში, ის მხოლოდ იმას იღებს, რომ წონაში იძენს, შემდეგ კი დამატებით ფუნტს სვამს. და მაშინ ბედნიერი ქორწინებაა, რომელსაც დიეტა არ აქვს. დაქორწინების შემდეგ მომღერალმა 11 კილოგრამი ამოიღო! ყოველ ჯერზე მისი ტანსაცმელი იწყება ბზარებზე, ის პოპულარულია აშშ-ში ლიმონათის დიეტაში და ჰოლივუდის დიეტის დროს - წონის შემცირება "ოსტატი დასუფთავება". დღის დიეტა - არაუმეტეს 1000 კკალ. წინაპირობაა დახვეწილი შაქრისა და მარტივი ნახშირწყლების უარი (პასტა, ბრინჯი, პური, რულონები და სხვა პასტები). 15 საათის შემდეგ - მხოლოდ ცილის საკვები! ვახშამი - არა უგვიანეს 18:00 საათისა. მაგრამ მთავარი ის არის, რომ დღეს თქვენ უნდა სვამს მინიმუმ ხუთი ჭიქა სასმელი, რომელიც შედგება წვენი ახლად squeezed lemons, ნახევარი გაზავებული წყლით, გარდა ამისა, ნეკერჩხალი ობოლი გარეშე შაქარი და pinch ადგილზე წითელი წიწაკა. ითვლება, რომ ასეთი სასმელი ჭამს ცხიმს, აძლიერებს მეტაბოლიზმს და მუდმივად გამორიცხავს შიმშილის განცდას.
ბოსტნეული, მჭლე ხორცი და თევზი, კვერცხი, ხაჭო, ციტრუსის ხილი. სასმელი წყლის ლიმნის წვენით.
დღის მენიუს ვარიანტი
საუზმე: გამომცხვარი ვაშლი, ლიმონის სასმელი.
სადილი: დიდი სალათი, ლიმონის სასმელი.
Afternoon snack: ნარინჯისფერი, 30 გ უცხიმო ყველი ან ჭიქა უცხიმო იოგურტი, ლიმონის სასმელი. ვახშამი: 150 გ ძროხის ძროხის ხორცი, სალათი ზეთით, ლიმონის წვენით.
კლასები სპორტული დარბაზი, ფიტნეს, ცურვა. "ლიმონათის დიეტა ძალიან ეფექტურია! მე აირჩია მისი იმიტომ, რომ მე საჭიროა წონაში ძალიან სწრაფად გულისთვის როლი ფილმში. მართალია, გადაღების შემდეგ დავიწყე ჭამა, როგორც ადრე და ჩემი ბრწყინვალე ფორმები დაბრუნდა. მაგრამ რა სასიამოვნოა, რომ საკუთარ თავს ფრიდმა ქათამი და donuts! "
ასეთი დიეტა კუჭის სერიოზული გამოცდაა. ძალიან რთულია ორგანიზმისთვის დიდი რაოდენობით ლიმონის წვენით გაუმკლავდეს. ეჭვგარეშეა, lemons წყაროა ანტიოქსიდანტები და ვიტამინი C, მაგრამ ისინი ძლივს უზრუნველყოფს ლამაზი ფიგურა. გარდა ამისა, დღეში 1000 კკალს ძალიან მცირეა ქალბატონი, რომელიც აქტიურ ცხოვრებას იწვევს. რაც შეეხება სწრაფი წონის დაკარგვას, ეს ხდება თხევადი და კუნთების მასის დაკარგვის გამო, ვიდრე ცხიმის მარაგის შემცირება. ასეთი "ატრაქციონი" უარყოფითად მოქმედებს მეტაბოლიზმზე. დიეტა შეიძლება რეკომენდებული იყოს მხოლოდ როგორც მარხვის დღე და მხოლოდ უკუჩვენებების არარსებობა (საჭიროა ექიმის კონსულტაცია).
ღონისძიების გააზრება
კეით უინსლეტი
თუ ეს არ იყო კატის მასიური ფიგურისთვის, Titanic არ იქნებოდა ბოლოში, "ეს სიტყვის დამცავი ფრაზა მოულოდნელად გახლდათ და მტკიცედ იცავდა მსახიობის იმიჯს. "დიახ, მე ვარ! მე განსხვავდება ჰოლივუდის საკიდებიდან ლამაზი ქალური ფორმებით, "უპასუხა ქეთი. თუმცა, მას შემდეგ, რაც მსახიობმა 22 (!) კილოგრამი ჩამოაგდო, არავის გაბედავს შეტევითი მეტსახელის "Miss Titanic". მსახიობის წონის შესანარჩუნებლად ეხმარება დაბალანსებულ ფრაქციურ სურსათსა და პროპორციების განცდას.
მსახიობი თავისთავად საშუალებას იძლევა ყველაფერი, მაგრამ ცოტა ხნით ჰოლივუდის დიეტის წყალობით - წონის შემცირება. შიმშილის შეტევის თავიდან ასაცილებლად, ის მცირე ხუთ წუთში ხუთჯერ ექვსჯერ ჭამს. აკრძალული პროდუქცია არ არის მთავარია მოდერაცია. თუ ნამდვილად გსურთ შოკოლადის კანფეტი - რატომ არ? მაგრამ არ ყუთი ყუთი, მაგრამ ორი რამ. ახალი და steamed ბოსტნეული, დაბალი ცხიმიანი ხორცი, თევზი, რძის პროდუქტები, ხილი, ბრინჯი, ლობიო.
საუზმე: შვრიის წყალი, ხილი, წვენი.
მეორე საუზმე: კოტეჯი ყველი, პური ნაჭერი, ჩაი რძე. სადილი: ბოსტნეულის სალათი ზეითუნის ზეთი, გამომცხვარი თევზი ან ფრინველი, ბრინჯი.
Afternoon snack: ჩაი რძით, ხაჭო, რამდენიმე კრეკერი. სადილი: გამომცხვარი კარტოფილი, 150 გრამი შემწვარი მჭლე ხორცი ან თევზი.
ეს არის ძალიან სწორი მიდგომა კვების. მწვავე შეზღუდვების არარსებობა ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ დიეტა ადვილად გადაიტანა. ფსიქოლოგიური კომფორტი ძალიან მნიშვნელოვანია შედეგების მისაღწევად და წონის შენარჩუნების მიზნით. კარგი დიეტა და რომ ეს არის დაბალანსებული რაოდენობის ცილების, ცხიმები და ნახშირწყლები. საკვერცხის კვება შეიძლება რეკომენდებული იყოს ადამიანებისთვის, რომელთაც სურთ მეტაბოლიზმის დაჩქარება.