დღევანდელ მსოფლიოში, მსოფლიოს მოსახლეობის დაახლოებით 30% 65 წლის ასაკში რთულია ხედავს ან იტანჯება რაიმე ტიპის თვალის დაავადება და არა ყველა დაავადება. ჩვენი ქვეყანა არ არის გამონაკლისი. შეიძლება ითქვას, რომ ბევრი, თუ არა რუსეთში მცხოვრები მეორე მცხოვრები, რაიმე სახის ვიზუალური გაუფასურებაა. თერაპიული დიეტა, უბრალოდ, არის ერთ-ერთი ვარიანტი ამ პრობლემის მოსაგვარებლად და დახმარების გაწევა ჯანმრთელობის დაცვის საკითხებში.
რა არის დიეტა?
ეს არის დიეტა, რომელიც გაჯერებული იქნება გარკვეული ნუტრიენტებითა და ვიტამინებით, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია ამ შემთხვევაში, ხედვის ორგანოებისთვის. რა თქმა უნდა, ხედვის აღსადგენად ან თვალის დაავადების განკურნება მხოლოდ დიეტის შეცვლისა და მსგავსი დიეტის გამოყენებისას უბრალოდ შეუძლებელია. თვალის დაავადებების მკურნალობის მიზნით აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციისა და მკურნალობის სპეციალისტი, მედიკამენტების გამოყენება. თუმცა, თუ თქვენი დიეტა შეიცავს იმ საკვებ ნივთიერებებს და ვიტამინებს, რომლებიც იმდენად სასარგებლოა, რომ ხელს შეუწყობს თქვენს მხედველობას უფრო დიდი ხნის განმავლობაში, რაც კარგია პრევენციისთვის. კარგად, თუ დაავადება ხდება, მაშინ ასეთი დიეტა ერთად მკურნალობა, დაგეხმარებათ აღდგენა რაც შეიძლება მალე.
ასე რომ, რა უნდა ჭამა?
ჩვენი ხედვის სიჭარბე და, ფაქტობრივად, თვალების მდგომარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია ნაწლავის მუშაობაზე. საჭმლის მომნელებელი პროცესი არასწორია, საკვები არ არის კარგად შეიწოვება და, შესაბამისად, ვიტამინების შეწოვა სისხლში, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ვიტამინების A და E, ასევე გაუარესდა, რაც ძალიან უარყოფით გავლენას ახდენს ხედვაზე და, ზოგადად, ზოგადად ჯანმრთელობაზე. ამიტომ, ხედვის აღსადგენად, აუცილებლად უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას და, საჭიროების შემთხვევაში, შეცვალოს. სურსათის ყოველდღიური მიღებიდან დაახლოებით 60% უნდა იყოს წვენები, ბოსტნეული, ხილი, სალათები. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც დიდ დროს ატარებს კომპიუტერს. და ასეთი ხალხი, ყოველდღე, უფრო და უფრო.
უპირველეს ყოვლისა - ვიტამინები!
ვიტამინი A, კაროტინი.
სხეულის ვიტამინის მცირე დეფიციტიც კი, ხილვა შესუსტდება. აღკვეთის თავიდან ასაცილებლად ყოველდღიური მენიუ უნდა შეიცავდეს შემდეგ საკვებს:
- სტაფილო (საჭიროა მხოლოდ ცხიმიანი ჭამა!
- გოგრა, ნესვი
- პომიდორი (ყვითელი და ნარინჯისფერი)
- ციტრუსოვანი ხილი
- გარგარი
- Caviar, ღვიძლის, ღვიძლის cod
- კარაქი, ხაჭო
- ზღვის წიწიბურა
- მწვანე ბარდა, სალათის ფხვნილი, ხახვი
- ცხიმიანი ჯიშების თევზი
ვიტამინი E
ეს ვიტამინი შეიცავს დიდი რაოდენობით:
- ბოსტნეული, მწვანილი, ლეგამი
- ხორბლის თესლი
ვიტამინი C- იბეჭდება თვალის ლინზებში და აწვდის თავის ქსოვილს ენერგიით. იგი შემდეგ პროდუქტებშია ნაპოვნი:
- ხილი, კენკრა და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული.
- მოცხარი, cranberry, ძაღლი გაიზარდა, კუნელი
- კომბოსტოს საუცხოო
- ციტრუსოვანი ხილი
აუმჯობესებს ამინომჟავის თვალის ფუნქციას, რომელსაც ეწოდება ტარინი. გულის უკმარისობით, დიაბეტი, რადიაცია, სტრესი, ხანდაზმულობა, ტურისტული მწვავე დეფიციტი ვითარდება. თუ ადამიანი დაკარგავს ტურინის 50% ნორმალურ კონცენტრაციას, მაშინ ეს ხდება შეუქცევადი პროცესი, რომელიც ხდის სრულ დანაკარგს. ნორმალურ მდგომარეობაში, თვალის ბრუნვა, მსუბუქი ტერაინი სინათლეში, ღამით დაგროვდება. რა თქმა უნდა, ადამიანი არ ემორჩილება ტურინის სრულ დაკარგვას, რასაც სხეულის სინთეზირება დამოუკიდებლად, მაგრამ მისი ნაზავი, მიუხედავად ამისა, ცხოველური წარმოშობის (რძე, ხორცი) პროდუქციაა, მასში შედის საზღვაო ცხოველები და წითელი წყალმცენარეები.
გარდა ამისა, ხარისხი და მკაფიო ხედვა შეესაბამება თვალის მელნის ჭურვის ცენტრში მდებარე ტერიტორიას. ეს პიგმენტი ყვითელი ლაქაა, რადგან ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია ლუტეინი, რომელიც ასრულებს დამცავი სკრინინგის ფუნქციას. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ზოგიერთი დაავადების დროს, ან კიბოს, ინსულტის დროს, სისხლში ლიუტინური შემადგენლობა შეიძლება დაეცეს. ამ შემთხვევაში, მისი დამატებითი გამოყენებაა საჭირო. აუცილებელია დიეტაში შეყვანა:
- კომბოსტო
- ისპანახი
- კვარტეტები
- სიმინდის
- სიმებიანი ლობიო
- Pistachios
- კვერცხი
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ შეინიშნოს blueberries. Blueberries მხოლოდ კლასიკური წამალია ნებისმიერი თვალის პრობლემისთვის. გარდა ამისა, იგი rejuvenates მთელი სხეული. კერძოდ, ბრწყინვალე შეუძლია შეინარჩუნოს და აღადგინოს ვიზუალური სიწმინდე, რაც ხელს უწყობს ბადურის ფოტომგრძნობიარე პიგმენტაციას რენტგენო-როდოპსინზე, რამაც ვიზუალური სიწმინდე ზრდის კიდეც მსუბუქად. ასევე, მოცვის ეფექტურად გაძლიერება ბადურის და აღადგინოს trophism თვალის გემები. მისი გამოყენების გამონათქვამები: ნებისმიერი პრობლემა ხედვა.
ერთი სიტყვით, თუ დიეტა ვიტამინებით და სასარგებლო ელემენტებით გამდიდრდებიან, მაშინ არა მხოლოდ თქვენი მხედველობა გააუმჯობესებს, არამედ მთლიანად ორგანიზმის მდგომარეობას. ასე რომ, ჭამა გემრიელი და სასარგებლო და ჰიპოკრატე იტყვის, რომ "თქვენი საკვები იყოს მედიცინა".