პირველი ვარიანტი
ეს, ვთქვათ, დიეტა (თუმცა უფრო შიმშილის მსგავსად), თვით ვარსკვლავიც კი სასტიკად უწოდებს და კვებავს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას სჭირდება მცირე რაოდენობით წონის დაკარგვა. მთელი დიეტა შედგება ნედლი თევზისა და კენკრისგან. მისი მთავარი მინუსი ის არის, რომ ნედლი თევზის უკონტროლო და უკონტროლო მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციის პარაზიტების მეშვეობით და ეს საფრთხე თავიდან უნდა იქნას აცილებული მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ერთი ძვირადღირებული თევზით იკვებება ძვირადღირებული და გამოცდილი იაპონურ რესტორნებში. გარდა ამისა, უმი თევზი შეიცავს ნივთიერებას, რომელიც გარედან იღებს ვიტამინ B1- ს, რომელიც მონაწილეობს ტვინში. სიტუაცია არ იცავს კენკრასაც კი.
მეორე ვარიანტი
ეს ვარიანტი უფრო იშურებს, თუმცა არ არის სრულიად უცოდველი სწორი კვების თვალსაზრისით. საიდუმლო ისაა, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ყველა პროდუქტი, მაგრამ მხოლოდ მოხარშული წყვილი. შაქარი არ შეიძლება მოხმარებული, მაგრამ საკმარისია ბოსტნეული, რომ სხეული არ განიცდიან შაქრის არარსებობას. მდებარეობა ხორცი Victoria Beckham ურჩევს უარი თქვას სასარგებლოდ თევზი და ზღვის პროდუქტები. ერთი შეხედვით, საკმაოდ უვნებელი და სასარგებლოა დიეტა, მაგრამ ნაყენი პროდუქტების გამოყენება გულისხმობს ბოსტნეულისა და ცხოველური ცხიმების გამოყენებას, და აუცილებელია სხეულის სათანადო ფუნქციონირებისათვის.
მესამე ვარიანტი
ეს დიეტა განკუთვნილია ოთხი კვება დღეში, ისე, რომ შიმშილი არ გაგიტევებინათ საშინლად.
საუზმეზე, რამდენიმე ტოსტსა და ჩაის შაქრის გარეშე დასაშვებია.
მეორე საუზმე შეგიძლიათ ხოხას, რომელიც ხილისაგან მზადდება ხილისაგან დამზადებული ვიტამინების მაღალი შემცველობისგან, ზოგადად ნებისმიერი ხილის ნებადართულია გარდა bananas და ყურძენი.
ლანჩისთვის, ქათმის მკერდის გარეშე კანის ნებადართულია, აცვიათ ან შემწვარი ბოსტნეულით. მაგრამ თქვენ უნდა საზ გარეშე seasonings და მარილი და მაგიდაზე გასვლა მცირე აზრი შიმშილი, ასე რომ ნაწილი უნდა იყოს პატარა.
სადილისთვის მწვანე სალათი ან ჩაშუშული ბოსტნეული შეჭამეს, პატარა ყველი და shrimp ნებადართულია.
ეს დიეტა უნდა იყოს დაცული სამი დღის განმავლობაში, რის შემდეგაც აუცილებელია გაწმენდის ნაწლავები. ამისათვის საჭიროა მინერალური წყლების შეურიგება გაზის გარეშე და ახლად გაჟღენთილი გრეიფრუტის წვენი. ეს ნარევი უნდა იყოს მთვრალი ორი ან სამჯერ დღეში. ვარსკვლავის განცხადების მიხედვით, თუ რეგულარულად ასრულებთ ასეთ დასუფთავებას, არ შეგეშინდება იმაზე, რასაც ჭამთ. მთავარია, რომ არ მოხდეს, მაგრამ მაგიდა დატოვოს შიმშილით.
ეს დიეტა არ შეიძლება მოუწოდოს ცოდვა. პირველი, ძალიან მჭლე საუზმე და, ფაქტობრივად, დიეტოლოგების აზრით, ეს დღე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. გარდა ამისა, დიეტა თავისთავად საკმაოდ შეზღუდულია საკვებით მოხმარებული საკვები პროდუქტების თვალსაზრისით, ამიტომ ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ეს დიეტა დიდი ხნის განმავლობაში იჯდეს.
მეოთხე ვარიანტი
ეს დიეტა განკუთვნილია ათი დღის განმავლობაში, მთავარია მისი მდგომარეობა - დაიცვას ამავე დროს ჭამა.
საუზმე დილის ნახევარი ცხრაა, ხორბლის მარცვლეული და ორი სადღეღამისო ნებადართულია.
სადილი ნახევარ პირველ დღეს, ჭამა ქათმის მკერდის გარეშე კანის გარეშე, seasonings და მარილი ერთად მანგო სალათი.
ვახშამი არაუგვიანეს საღამოს ექვსია. სალათის ფოთლისა და შემწვარი ქათმის ჭამა შეგიძლიათ. თანხის რაოდენობა მცირეა.
ათი დღის შემდეგ დიეტა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩაი, კაკაო, ყავა, თევზი, მოხარშული და ნედლეული ბოსტნეული, კარტოფილი. ქათმის ჩანაცვლება შესაძლებელია შაქრით, საკვები მზად არის მარილის გარეშე. ეს არის უარი მარილი და შეზღუდული დიეტა, რომ ეს დიეტა უვარგისი ხანგრძლივი დაიცვას იგი.