Ხორბლის ფაფა

ხორბლის ფაფა აუცილებლად წარმოადგენდა ჩვენი წინაპრების მაგიდას, როგორც დღესასწაულის დროს.

• გაანადგურა ხორბლის მარცვლეული - 1 მინა
• წყალი - 2 თასი
• კარაქი - 1 ხელოვნება. spoonful
• მარილი - - გემოვნებით

ინსტრუქციები

ხორბლის ფაფა აუცილებლად იყო წარმოდგენილი ჩვენი წინაპრების მაგიდაზე, როგორც დღესასწაულების დროს, ისე ჩვეულებრივი ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ხორბლის ფაფა არა მარტო დიეტას აძლევს თქვენს დიეტას, არამედ მნიშვნელოვან სარგებელს მოუტანს სხეულს. ხორბლის ფაფა შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი გამოყენებისას დაივიწყებთ საჭმლის მონელების პრობლემებზე. ხორბლის ჯიშები შეიცავს ფოსფორის, თუთიის, რკინის, ბეტა კაროტინის, აგრეთვე მცენარეული ცხიმების, ცილების, ვიტამინების B1, B2, ვიტამინის E და სხვა. გარგებს აქვთ გამაგრებული თვისებები, იზრდება იმუნიტეტი, ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში და შლის ტოქსინებს სხეულისგან. ხორბლის ფაფა დაბალი კალორია, ამიტომ შეიძლება მოხმარდეს მათ, ვინც dieting. როგორ დავამზადოთ ხორბლის ფაფა: ჩამოიბანეთ ხორბლის კოზირი. In saucepan მოუტანს დამარილებული წყალი boil, პროპორციები - 1 ჭიქა მარცვლეული 2.5 ჭიქა წყალი. დაამატეთ ხორბლის სველი, კარაქი. აურიეთ, მოიტანს boil, მაშინ დაუყოვნებლივ შეამციროს სითბო და საფარი. საზ სანამ ფაფა არ აღიქვას წყალი თითქმის მთლიანად. როდესაც ფაქტიურად მხოლოდ პატარა წყალი დარჩა პანელის ქვედა ნაწილში, ჩვენ ამოღებულ პანელს ცეცხლიდან დავფარავთ და პირველად დავსხვრეთ პირსახოცი და თბილი ადგილას გავგზავნე (1 საათში). ერთი საათის შემდეგ, ხორბლის ფაფა შეიძლება ემსახურებოდეს მაგიდასთან, ეს იქნება სრულიად რბილი და გემრიელი. Bon appetit! ;)

მომსახურეობები: 4