Წყლის როლი ადამიანის კვების სფეროში

წყალი არის თხევადი, რომელსაც არ გააჩნია ფერი და სუნი. არსებობს მოსაზრება, რომ წყალი წყალში იყო, რომ ჩვენი პლანეტის ცხოვრება დაიწყო. გარდა ამისა, იგი პლანეტის აქტიური შემქმნელია. იგი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცოცხალი ორგანიზმის ქიმიურ სტრუქტურაში, პლანეტაზე კლიმატისა და ამინდის ფორმირებაში და ასევე ადამიანის სიცოცხლის შენარჩუნების მნიშვნელოვანი კომპონენტია. აქედან გამომდინარე, ადამიანური კვების როლი უბრალოდ ფასდაუდებელია.

წყალი არის უნივერსალური გამხსნელი. იგი მონაწილეობს ყველა ორგანოს ფუნქციების მარეგულირებელ პროცესში. საკმარის წყალს, წყლის ტოლერანტული ელემენტების წყალობით (ნუტრიენტები და ქიმიკატები, ჰორმონები) ხელმისაწვდომია ყველაზე მნიშვნელოვან ორგანოებზე. დეჰიდრატირებული უჯრედების მიღება, წყალი იწვევს სასიცოცხლო ქიმიურ და ფიზიკურ პროცესებს.

წყალი ამცირებს მადის და ხელს უწყობს ცხიმის დაწვა ორგანოს ინახება. დადასტურებულია, რომ სხეულის ნაკლებობა იწვევს სხეულის ცხიმოვანი რეზერვების ზრდას და პირიქით - საკმარისი რაოდენობით წყალი ხელს უწყობს სხეულის ამ ნაკვეთების შემცირებას. ეს აიხსნება იმით, რომ წყალი უზრუნველყოფს თირკმელების ნორმალურ ფუნქციონირებას. მისი დეფიციტი მივყავართ იმ ფაქტს, რომ თირკმლები არ ასრულებენ თავიანთი მუშაობის დამუშავებას გარკვეული პროდუქტების დამუშავებაზე და ზოგიერთ მათგანს ღვიძლში ჩაუვარდება. თავის მხრივ, ღვიძლის ორგანიზმში ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ფუნქცია ასრულებს - ცხიმის დამუშავება ადამიანისთვის აუცილებელი ენერგიით. თუ ღვიძლის მიღება თირკმლის ნაწილზეა, მაშინ საბოლოო ჯამში მათ არ ასრულებს მათი მუშაობა. შედეგად, ნაკლებად ცხიმი დამწვარია, უფრო მეტიც, გადაიდო.

წყალმომარაგების შედეგად, ჩვენ გთავაზობთ კარგ თხევად გაცვლას. ნაკლებად წყლის მიღება ორგანიზმშია ე.წ. "დაცვა" და ცდილობს ყველა წვეთი გადარჩენა. სითხე ჩვენი სხეულის ინახება intercellular სივრცეში - შესაბამისად შეშუპება ფეხები, ფეხები და ხელები. დროებით განკურნება ამ დაავადების დიურეტიკას. სხეულისგან წყლით ერთად, ისინი ასევე იღებენ მნიშვნელოვან ნივთიერებებს. სხეული კვლავ შეიცავს "დაცვას" და ისევ არსებობს თხევადი დაგროვება, რაც სიტუაციის გაუარესებას გამოიწვევს. თავიდან აცილების მიზნით, ასეთი პრობლემა, თქვენ უბრალოდ უნდა სხეულის საკმარისი წყალი.

თუ თქვენ გაქვთ წყლის მეტაბოლიზმის დარღვევა, მაშინ სავარაუდოდ ამის მიზეზი მარილია. ნატრიუმის შესამცირებლად ჩვენი ორგანიზმი მხოლოდ მცირე რაოდენობითაა შესაძლებელი. მით უფრო მარილი ვიყენებთ, უფრო მეტ წყალს უნდა დაითხოვოს იგი. აქედან გამომდინარე, მოშორება ჭარბი მარილი, თქვენ უნდა სვამს მეტი. დანარჩენი სამუშაოები თირკმელებით მიიღება.

სრული ადამიანების გაცვლითი სისტემები უფრო მეტ დატვირთვას ექვემდებარება, ვიდრე ნორმალური წონის მქონე ადამიანების გაცვლის სისტემები. ამიტომ, ჭარბი წონის მქონე ადამიანებს მეტი წყალი სჭირდებათ. წყალი ხელს უწყობს კუნთების დეჰიდრატაციისგან დაცვას საჭირო კუნთების ტონს. ის ასევე ხელს უშლის კანის სიმსუბუქეს, რომელიც შეიძლება შეინიშნოს წონის დაკლებაში. წყალი შლის ზედმეტი ნივთიერებებისგან, მაგალითად, დამწვარი ცხიმი.

წყალი ასევე ხელს უწყობს ყაბზობას. როდესაც სხეული გრძნობს წყლის ნაკლებობას, ის იწყებს მის მიღებას. პირველი ასეთი წყარო არის მსხვილი ნაწლავი, რომელიც იწვევს ყაბზობას. მაგრამ საკმარისი რაოდენობა წყლის ნორმალიზება ნაწლავის ნაწლავის.

რამდენად წყალი უნდა მოიხმაროს ადამიანმა? საშუალოდ დაახლოებით რვა ჭიქა (200 მლ თითო). ჭარბი წონის მქონე ადამიანებმა უნდა დალევა უფრო მეტი - ყოველ დამატებით ჭიქაში ყოველ 12 კგ ჭარბი წონის გაანგარიშებაში. უფრო მეტი უნდა სვამს ხალხს სპორტში ჩართული, ისევე როგორც ცხელი და მშრალი ამინდი. უმჯობესია ცივი წყლით დალევა, რადგან ის სწრაფად შეიწოვება სხეულის საშუალებით და ზოგიერთი ექსპერტის აზრით, ეს ხელს უწყობს უფრო კალორიას, ვიდრე თბილი.

საკმარისი რაოდენობის წყალში სხეულის ხელს უწყობს სრულყოფილი ბალანსი მასში. ეს მას საშუალებას აძლევს ე.წ. "გარღვევა". ეს ნიშნავს, რომ:

- ენდოკრინული ჯირკვლების გაუმჯობესება;

- ჭარბი წყალი დარიცხულია და სითხის რეზერვები მცირდება;

- ღვიძლის ფუნქცია უფრო ცხიმოვანია;

- ბუნებრივი წყურვილი ბრუნდება;

- საღამოობით ადამიანი ნაკლებად მშიერია.

თუ საკმარისი რაოდენობის წყალი სვამდა, მაშინ თხევადი ბალანსი კვლავ გატეხილია, სხეული იწყებს წყლის დაგროვებას, წონის ზრდას, ბუნებრივ წყურვილს ქრება. სიტუაციის გაუმჯობესება დროთა განმავლობაში შეიძლება იყოს და ახალი "გარღვევა" უზრუნველყოს.