გრეიფრუტის დიეტა.
რატომ ყურძენი? ამის შესახებ არაფერია საიდუმლო. ისინი სასარგებლოა გაზაფხულზე, რადგან ისინი დაგვეხმარება მოშორება beriberi. ისინი სასიამოვნოა საკმარისი იმისათვის, რომ შეისუნთქოთ. ისინი არ დაემატება დამატებით სანტიმეტრებს, არ შეიცავს ცხიმებსა და შაქარს, ხოლო მათ ფსიქოზზე გავლენას ახდენენ. დიახ, ამ ხილის ნათელი ფორთოხლის ფერი, მისი ძლიერი სასიამოვნო სუნი გაზაფხულზე ძალიან სასარგებლოა. ყველა ზამთარში ჩვენ სინათლისა და ფერის ნაკლებობას ვგრძნობდი, არ გრძნობდა ბუნებრივ სასიამოვნო სურნელს, გრეიფრუტი ხელს უწყობს დადებით ემოციებს, მისი გემოვნების, ფერისა და სულის წყალობით.
ამ დიეტის ერთადერთი შეზღუდვა ისაა, რომ საღამოს 7 საათის შემდეგ ეს არ არის ჩართული, ეს დიეტა განკუთვნილია ერთი კვირის განმავლობაში და არ უნდა გაიმეოროთ ყოველ 3 თვეში ერთხელ. გრეიფრუტი დიეტა არ ნიშნავს იმას, რომ მთელი კვირის განმავლობაში მხოლოდ ამ ხილით მხოლოდ ჭამთ, ისინი, როგორც წესი, გახდებიან თქვენი კვების ეფექტი მოკლე დროში, რაც ძალიან მოსახერხებელია.
დიეტის არსი.
ორშაბათი.
საუზმე: წვენი, ერთი დიდი გრეიფრუტისგან, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე და 100 გრ. უცხიმო იოგურტი.
სადილი: 1 გრეიფრუტი, სალათი ზღვის ხალით ზეითუნის ზეთი ან ლიმონის წვენით (200 გრ), ყავა.
ვახშამი: სალათი ლიმონის წვენით, გრეიფრუტის ნახევარი, 1 ჩაის კოვზი. თაფლი
სამშაბათი.
საუზმე: 1 გრეიფრუტი, 2 კრეკერი შაქრის გარეშე ან 2 ცალი პური მთელი პურიდან, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
სადილი: 1 გრეიფრუტი, მარილიანი ყველი, 100 გრ. უცხიმო ხაჭო.
ვახშამი: ნებისმიერი ბოსტნეულის სალათი ზეითუნის ზეთით (350 გრ.), გრეიფრუტიდან 100 გრ. მოხარშული ქათმის მკერდი.
ოთხშაბათს.
საუზმე: 1 გრეიფრუტი, მუსლი ერთად ქიშმიშის 50 გრ, სხიმ იოგურტი (100 გრამი), მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
სადილი: ბოსტნეულის სუპი, გრეიფრუტი, 1 გრეიფრუტი.
ვახშამი: 1 გრეიფრუტი, მოხარშული ყავისფერი ბრინჯი (100 გრამი), ჩაი შაქრის გარეშე. შეგიძლიათ დაამატოთ გამომცხვარი პომიდორი ან მსხალი დესერტი.
ხუთშაბათი.
საუზმე: ჩაი ლიმონით ნაჭერი, კრეკერი შაქარი, გრეიფრუტი ან ჭიქა ტომატის წვენით.
სადილი: 1 გრეიფრუტი, სალათი ნებისმიერი ბოსტნეულიდან და მწვანილიდან (გარდა კარტოფილი, ცაცხვი, ლობიო) ლიმონის წვენით.
ვახშამი: ჩაისხილი ბოსტნეული (შეიძლება ლობიო, მაგრამ არა პომიდორი და არა კარტოფილი), 300 გრ., 1 გრეიფრუტი, შაქრის გარეშე ჩაის ჭიქა.
პარასკევი.
საუზმე: ხილის სალათი (გრეიფრუტი და ნებისმიერი ხილი, მაგრამ არა მანგო და ბანანი), ყავა.
სადილი: 1 გრეიფრუტი, კომბოსტოს სალათი ერთი ცალი კარტოფილი ლიმონის წვენით.
ვახშამი: 1 გრეიფრუტი, 300 გრ. გამომცხვარი თეთრი თევზი უცხიმო ჯიშების, ხილის წვენი ან ჩაი შაქრის გარეშე.
შაბათსა და კვირას დიაბეტის პირველ დღეებში შეგიძლიათ გაიმეოროთ ერთი დღის განმავლობაში 100 გრ. თეთრი თევზი ან ქათმის მკერდი.
მადლობა ამ დიეტაზე, თქვენ მიიღებთ 3-დან 5 კგ-ს, მიიღებთ უამრავ საკვებ ნივთიერებებს და ვიტამინებს, გაზაფხულის დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად და მშვიდი ზამთრის შემდეგ აღდგება. სიხარულით წონაში წონა