დიეტაზე.
ეს დიეტა ეფუძნება "ცილის" და "ბოსტნეულის" დღის ცვლილებებს, რაც ძალიან სასიამოვნოა, რადგან არ უნდა ჭამა მხოლოდ ხორცს ან უბრალოდ სალათის ფსონს. იგი მუშაობს, რადგან იგი ამცირებს საერთო კალორიულ მიღებას, რადგან ცილები და ნახშირწყლები გაცილებით ნაკლებია კალორიური ვიდრე ცხიმები. ამავდროულად, ინტენსივობა სწრაფად იწყება და გრძელდება ცილების წყალობით. შიმშილის ამომწურავი განცდა გამორიცხულია, რადგან საჭმელს შორის ინტერვალი არ არის დიდი.
ეს დიეტა არ დააზარალებს კუჭებს და არ ჩაიშლება ნაწლავებზე, პირიქით, მცენარეული საკვებისგან შეიცავს ბოჭკოვანი კუჭ-ნაწლავის ყველა ფუნქციის სტიმულირებას. ცხიმები ორგანიზმი მიიღებს იმ აქციებს, რომლებმაც შეძლეს. ყველა ეს ბარელი, მუწუკები, "ყურები", რომლებიც იწყებენ კუჭებს.
იმისათვის, რომ სწორად დაიწყოს ასეთი დიეტა, რეკომენდირებულია დახარჯვა ორი წმენდის დღე. ამ დღეებში დასაშვებია მხოლოდ სასმელი, არა მინერალური წყალი, მაგრამ მცენარეული ჩაი ან დიეტური ბულიონი.
მთელი დიეტა განკუთვნილია 20 დღის განმავლობაში. იმ დროს, როდესაც თქვენ დაიცვას ამ დიეტა, გამორიცხავს დიეტა პური, შაქარი, ტკბილეული, კარტოფილი და მაკარონი. კვება დღეში რამდენჯერმე უნდა იქნეს მიღებული, არა უგვიანეს 19-სთ-ზე. საღამო კვება გამორიცხულია.
ხახვი, ბანანი, ყურძენი, ლემონები, ანანასი, შვრია, წიწიბურა, ყავისფერი ბრინჯი, კარდამონი, დარიჩინი, შავი, შავი ხახვი, ხახვი, კომბოსტო, მწვანე ლობიო, ოხრახუში, ნიახური, წიწაკა, პიტნა, რეჰანი და თიამი. ყველა ეს პროდუქტი ნაჩვენებია ამგვარი დიეტის დროს.
20 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დაკარგოთ 7 კგ. ან მეტი, დამოკიდებულია მახასიათებლები სხეულის. ამავდროულად, ელექტროენერგიის სქემა საკმაოდ მარტივია და ელექტროენერგია საკმაოდ მრავალფეროვანია. აღსანიშნავია, რომ დიეტაში რეკომენდებულია მულტივიტამინების მიღება, მზად იყოთ კვამლისთვის დიდი რაოდენობით ბოსტნეულისა და ხილის მოხმარების გამო. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მომენტი: ეს დიეტა განკუთვნილია 20 დღის განმავლობაში, მას მხოლოდ ექვსი თვის შემდეგ იმეორებს უფლება.
დენის სქემა.
მოსამზადებელი პერიოდი 2 დღეა.
დასაშვებია 2 ლიტრი. რძე ან კეფირი, 1 სტადიის. ტომატის წვენი. რძის პროდუქტები შეიძლება ჩაანაცვლოს მცენარეული ჩაის ან სუსტი ბოსტნეულის ბულიონით. კეთილდღეობის გაუარესების შემთხვევაში, შავი პურის 2 ნაჭრებად დღეში დასაშვებია.
ბოსტნეულის დღეები - 2 დღე.
საუზმე: 2 ფორთოხალი ან ვაშლი.
სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი, ვინაიგრეტი, წიწაკა ბოსტნეულით.
Snack: 2 ვაშლი ან ფორთოხალი.
ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი, როგორც გასახდელი შეიძლება იყოს ზეითუნის ზეთი ან ძმარი.
ცილოვანი დღეები - 2 დღე.
საუზმე: 1 ჭიქა ყავა რძით, ნახევარი ჩაის კოვზი თაფლი, 1 ცალი შავი პური მთელი სისუფთავის ფქვილიდან.
სადილი: 1 ჭიქა უცხიმო ხორცი ან თევზის ბულიონი, 100 გრ. მოხარშული თევზი ან ხორცი, 1 ცალი შავი პური.
Snack: 1 ჭიქა რძე ან ჩაი, ნახევარი ჩაის კოვზი თაფლი.
ვახშამი: 100 გრ. მოხარშული ხორცი ან თევზი (ან 2 კვერცხი), 50 გრ. ყველი, 1 სტადიის. კეფირი, 1 ცალი შავი პური.
ნებისმიერი დიეტა არის შეზღუდვა და სტრესი სხეულისთვის. ნუ მიიღებთ მათ მიერ წართმევას, გადადიან უკიდურესად. თუ ყველა რეკომენდაციას მიჰყვებით, შედეგი დარწმუნებულია, რომ გთხოვთ.