კოლაგენის სინთეზის შეფერხების მიზეზები.
ცილის სინთეზის შემცირებით, კანი, როგორც ცნობილია, კარგავს ყველა მის ყოფილ ელასტიურობას, ათწლეულს და საქგერებს. ეს იწვევს ღრმა და არაღრმა ნაოჭების წარმოქმნის ფორმირებას. მაგრამ რატომ ხდება ეს? რატომ არის "სილამაზის ცილების" სინთეზი შენელებისა? მეცნიერები ტენდენციაზე საუბრობენ სამ ფაქტორზე.
- პირველი, ასაკი. ბავშვების ელასტიური, ნაზი კანისა, რადგან ბოჭკოების რეპროდუქცია მათზე ინტენსიურად გადის. ჩვენი სხეულის სხვადასხვა ნაწილში არსებობს კოლაგენის სხვადასხვა ტიპის სინთეზი. 35 წლის ასაკიდან ეს პროცესი მცირდება. 60 წლის ასაკში, კოლაგენის შინაარსი სხეულში, ნებისმიერი ტიპის, ბევრად უფრო დაბალია, ვიდრე მოზარდობის. ცილის სინთეზის მაქსიმალური დონე აღწევს ჩვენს მოზარდობის დროს და, რა თქმა უნდა, ახალგაზრდობა და 23 წლის ასაკიდან პროცესი მცირდება.
- მზის სხივები, ზემოქმედება. დერმის პროტეინების სინთეზის შემცირების პროცესის დაჩქარება შეიძლება აგრეთვე გარე ფაქტორების, მაგალითად, მზის სხივების გამოსავლენად. მედიცინის სამეცნიერო სამყაროს ბევრი წარმომადგენელი აცხადებს, რომ კანის ელასტიურობის დაკარგვის 90% გამოწვეულია ულტრაიისფერი კანის ექსპოზიციის გამო. რასაკვირველია, გარე ფაქტორების შედეგები ერთმანეთთან ერთად განიხილება, მაგრამ მზის სინათლის ალბათობა, ალბათ, განმსაზღვრელია, რადგან მრავალი წლის განმავლობაში ულტრაიისფერი აშკარად აისახება კანს და შემდეგ მოდის დრო, როდესაც უკვე შეცვლის რაღაცას და ნაოჭების გამოჩნდება სახეზე. მზის სინათლე, რომელიც მოქმედებს კანს, ნაადრევად ანადგურებს ელასტინისა და კოლაგენის სტრუქტურას. ეს იწვევს სიმკვრივის ცვლილებას, კანის სტრუქტურას, ტონს. უნდა აღინიშნოს, რომ ულტრაიისფერი სოლარიუმი კანს არ აძლევს დიდ სარგებელს.
- მესამე ფაქტორი მოწევაა. მკვლევარებმა დაადასტურეს, რომ მოწევა, როგორც ეს შეიძლება ჟღერდეს ბანალური, მივყავართ ადრეული კანის დაბერებას. ნიკოტინს აქვს კოლაგენის დესტრუქციული ეფექტი და, რა თქმა უნდა, ელასტინზე. არც ისე დიდი ხნის წინ კვლევის შედეგები იაპონიის იაპონიის უნივერსიტეტმა გამოაქვეყნა. მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ მოწევა ააქტიურებს მატრიო მეტეოპროტეინეზის წარმოქმნის პროცესს, რომელიც იწვევს კოლაგენის დაზიანების გამომწვევ ნივთიერებას, ამ ელემენტს წარმოადგენს MMP. მკვლევარებმა დაამტკიცეს, რომ როდესაც კანის მოწევა და მოწევის დროს, ჩვენი კანის უჯრედები ბევრად უფრო მეტს ქმნიან MMP- ს. მსგავსი კვლევების შედეგებმა აჩვენა, რომ ადამიანებს, ვისაც უყვარს სიგარეტი, ამ ნივთიერების უფრო მაღალი დონეა, ვიდრე არამწეველთა. მოწევის შემდეგ, კოლაგენის სინთეზის პროცესი 40% -ით მცირდება.
როგორ შეანელებს კოლაგენის განადგურება?
ჩვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს, პრინციპში, ჩვენს ძალაშია და თუ საერთოდ არ შეჩერდება, ნამდვილად შეანელებს. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც აუცილებლად დაეხმარება ბრძოლას სილამაზის და ახალგაზრდობისთვის.
- უნდა შეეცადოთ, თავიდან იქნას აცილებული გარე მავნე ფაქტორების გამოვლენის შესაძლებლობა. ნაკლებად არის მყინვარების მზე, სანაპიროზე მზის აბაზანების მიღება. არ მიდიხარ სოლარიუმში, რადგან ხელოვნური სუნთქვა უფრო მავნეა, ვიდრე ბუნებრივია. სახლიდან გამოსვლამდე, სახეზე და ხელებზე მზის სხივი ვრცელდება, მაშინაც კი, თუ ამინდი ღრუბლიანია.
- დროა მოწევის შეწყვეტა! Nicotine ანადგურებს "თეთრების სილამაზის". სიგარეტის მოყვარულებს სხვების წინაშე "შემოსვლა", "კაცის ფეხზე", პირის ღრუსა და თვალებში. და მწეველთა კანი, გაფრთხილება, საბოლოოდ ყვითელი ხდება და სრულიად მშრალი ხდება.
- არ გამოიყენოთ კრემები, რომლებიც შეიცავს კოლაგენს. ეს არ იმოქმედებს ცილების სინთეზზე ჩვენს dermis ყველა. კოლაგენის მოლეკულები ძალიან დიდია, რათა მათ შეაღწიონ კანს, ისინი ზედაპირზე რჩებიან. ეს კოლაგენის მხოლოდ moisturizes კანის გარეთ, მაგრამ ეს არ rejuvenate საერთოდ.
- ჩართეთ თქვენი დიეტური პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ "სილამაზის ცილების" წარმოებას:
- პირველ რიგში, ესენი არიან თევზის პროდუქტები, მათ შორის ორაგული. ეს თევზი საკმარისად არის საკმარისი და აქვს სასარგებლო ომეგა სპექტრის სასარგებლო ვიტამინები და მჟავები. ცხიმის შემცველობის მიუხედავად, ორაგული გამოიყენება კვების დიეტაშიც კი. თუ გადავხედავთ ყველაზე პოპულარულ დიეტებს, შეიძლება ძალიან გაგიკვირდეთ, როდესაც ორაგულად ხედავთ ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან კომპონენტს. თუ, რა თქმა უნდა, არ არის შესაძლებელი სალმის შეძენა, მაშინ ადვილად შეიძლება შეიცვალოს ორაგული, ასევე შეიცავს კოლაგენს.
- სასარგებლო ხახვი და კომბოსტო (კელპი). საკვები, რომელსაც ზღვა გვაძლევს, ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეულისთვის, მაგრამ, სამწუხაროდ, ყოველდღიურად არ გვყავს შვებულების ჭამა. ზღვის ხახვი და კელპი არის ყველაზე ხელმისაწვდომი ზღვის პროდუქტები. მათ შეუძლიათ შეიძინონ, როგორც ამბობენ, ყველა კუთხეში და პენი. ისინი დაეხმარება შეინარჩუნონ თქვენი ახალგაზრდობა და სილამაზე!
- ხორცის პროდუქტები, ძალიან, უცნაურად საკმარისია, შეიცავს კოლაგენს. დადასტურდა, რომ ხორცპროდუქტები ხშირად არ უნდა იყოს ჩართული მათი მენიუში, რადგან ხორცის ცილებს არ გააჩნიათ განსაკუთრებით სასარგებლო გავლენა ჩვენი სხეულის მდგომარეობის შესახებ. დიდი რაოდენობით შეგიძლიათ ჭამა თურქეთის ხორცი. იგი შეიცავს ნივთიერება carnosine, ეს ნაერთის კოლაგენის საჭირო ელემენტებით ისე, რომ იგი არ დაარღვიოს და შეინარჩუნოს კანი ტონუს მდგომარეობაში.
- მწვანილი და ბოსტნეული საკმაოდ სასარგებლოა. ბუნება, განსაკუთრებით ზაფხულში, გვაწვდის nutritious მწვანილი და გემრიელი ბოსტნეული. ბოსტნეული, რომელიც ხელს უწყობს კოლაგენის წარმოებას: კომბოსტო, ხახვი, პომიდორი, კამა, სალათის ფოთოლი, ოხრახუში, სტაფილო. ისინი ასევე ხელს უწყობენ კოლაგენის ნაერთებს იმუშაონ შეუფერხებლად, დაიცვან კანის ნაოჭები და სიმშრალე.
- და, საბოლოოდ, კენკრა და, რა თქმა უნდა, ხილი. ლურჯი, რომელიც პირველ ადგილზეა ვიტამინის მინერალური მაგიდაზე, არსებობს ბევრი ვიტამინი C, რომელიც ხელს უწყობს კოლაგენის წარმოებას. ხილიდან არა მარტო სხეულის სარგებელი, არამედ ჩვენი ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებაც კი არ შეინიშნება? ხარჭამს ხილი, გესმით, რომ განწყობა გაუმჯობესდა და ძალა გაიზარდა. შესანიშნავი დამხმარეები ტონი-ფორთოხლის ნაყოფის შენარჩუნებაში. ეს არის მანდარინი, ხურმა, ფორთოხალი, გარგარი. ზოგჯერ ბანანებს ასევე მიეკუთვნებიან, მაგრამ ისინი ძალიან კალორიურია, ამიტომ მათ უნდა შეჭამონ ზრუნვა, იმიტომ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაანადგუროთ ფიგურა გადაჭარბებული გამოყენებისთანავე.