გამოდის, რომ იმუნიტეტის დაბრუნების ნორმალური ნორმალურია, საჭიროა სულ მცირე, სავარაუდო ცოდნა იმის შესახებ, თუ რა არის ის და არ უშლის ხელს ავადმყოფობის წინააღმდეგ.
ჩვენი სხეულის იმუნური სისტემა არსებობს მხოლოდ უცხოური ორგანიზმებისა და უჯრედების უარყოფითი ზემოქმედების დასაძლევად. ამდენად, იმუნიტეტს შეუძლია დაამარცხოს როგორც გრიპის და კიბოს, თუ მას დაეხმარება მას ამ. მაგრამ აღდგენისთვის საჭიროა იმუნური ორგანოების საკმარისი რაოდენობა, რომლებიც ხშირად საკმარისი არ არის.
თითქმის ყველა ადამიანს აქვს ამ ან სხვა იმუნური სისტემის დარღვევები. ზოგჯერ ეს ხდება არასწორი საშვილოსნოს განვითარებისთვის, ზოგჯერ ხდება შეძენილი დეფექტი.
რატომ არის იმუნიტეტი დასუსტებული?
ჩვენ კარგად ვგრძნობთ, ვიმუშავებთ და ისიამოვნებთ, მაგრამ ერთდროულად შევამჩნევთ, რომ დაღლილობა აგროვებს, ერთი ან მეორე იწყება ტკივილს. ეს არის სიგნალი, რაც იმას ნიშნავს, რომ დროა გადაუდებელი ზომები მიიღოს იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად. თქვენ არ შეგიძლიათ სიტუაციის დაწყება, თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ, თუ რა აძლიერებს ჩვენს იმუნიტეტს.
პირველი, რა თქმა უნდა, ეს სტრესია. ნებისმიერი უარყოფითი ემოციები, საჩივრები, ფსიქიკური ტრავმები და გამოცდილება, რომლებიც ბევრს იღებენ და აძლიერებენ ძალას, აძლიერებენ იმუნიტეტს.
მეორეც, იმუნური უჯრედები დიდხანს ვერ დგებიან. თუ არ სძინავთ რეგულარულად, თუ არ შეასრულებთ ნებისმიერ რეჟიმს, მაშინ სავარაუდოა, რომ მალე თქვენ იგრძნობთ, როგორ ხდებიან სხვადასხვა დაავადებები.
მესამე, იმუნიტეტი მწვავე შეზღუდვებისგან იტანჯება. უჯრედები სჭირდებათ სრული კვების, იმიტომ, რომ ჩვენ მზად ვართ საკნები. თუ ართმევს ცილების, ცხიმების, ვიტამინების საჭირო რაოდენობას, მაშინ აუცილებლად იქნება პრობლემები.
მეოთხე, იმუნიტეტი არღვევს უგულვებელყოფს დაავადებებს და ზოგიერთ მედიკამენტს.
თუ შეამჩნევთ რაიმე დარღვევებს სხეულის მუშაობაში, არ ჩაიტაროთ თვითრეპატრიაცია და გააკეთეთ საკუთარი დიაგნოზები, რადგან თქვენ გჭირდებათ სპეციალისტი რჩევები და ტესტები. იმუნიტეტი არ შეიძლება დასუსტდეს მთელ ორგანიზმში, მაგრამ მხოლოდ მის ზოგიერთ ადგილებში. იცოდეს ეს, თქვენ უნდა სერიოზული გამოკვლევა სხეულის, და ზუსტი დიაგნოზი დააყენა ექიმი.
როგორ დავიცვათ იმუნიტეტი?
თუკი თავს უმკლავდები საკუთარ თავს ძალიან მავნე, მაშინ შეგიძლია დაეხმაროს საკუთარ თავს ფეხზე. თუ გსურთ გაზარდოთ თქვენი იმუნიტეტი, იწყეთ ყველაზე მარტივი გზებით.
განვიხილოთ თქვენი კვება გეგმა. თქვენ უნდა მიიღოთ სრული კვება მინიმუმ სამჯერ დღეში. ღამე არ არის რეკომენდირებული. დაფიქრდით, ალბათ, თქვენი დიეტა საჭიროებს კორექციას, მაგრამ იქნებ დაავიწყდა ხილი და ბოსტნეული და ეს უარყოფითად იმოქმედა?
შემდეგ წესით, ღამისთევა ღამისთევა ღამისთევა და ღამე სულ ცოტა რვა საათის განმავლობაში სძინავთ. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაძინება სრული დუმილი და მშვიდობა, მხოლოდ ასე ოცნება იქნება ღრმა და სამკურნალო.
ნუ დაივიწყებთ მოძრაობის შესახებ. სხვადასხვა სასარგებლო ნივთიერებების განვითარება და დამცავი თვისებები იწყება მხოლოდ სტიმულირებისა და სწავლების გზით. თუ სხეული disaccustoms გადარიცხვა დატვირთვა, მაშინ ნებისმიერი თავდასხმის ვირუსების გამოიწვევს ავადმყოფობის. ამიტომ, გადაადგილება მაქსიმალურად, არ უგულებელყოფა დატენვის, ფეხით და teppering.
გარდა ამისა, ღირს ვიტამინების მიღება. არსებობს სხვადასხვა სახის ვიტამინის პრეპარატები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სხეულში სხვადასხვა გზით. ზოგს აქვს ზოგადი გაძლიერების ეფექტი, სხვები კი დაავადებისგან აღდგენის საშუალებას იძლევიან, ზოგი გააუმჯობესებს კონკრეტულ ორგანოებსა და სისტემებს. ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, თქვენ მიიღებთ დეტალურ რეკომენდაციებს ამ თემასთან დაკავშირებით და ამოირჩიეთ ვიტამინები პირადად.
იმ შემთხვევაში, რომ თქვენ ცდილობენ თქვენი ჯანმრთელობის მონიტორინგი, ჭამა უფლება, ძილის კარგად და აქტიურად გადაადგილება, მაგრამ დაიცვან სხვადასხვა დაავადებების უფრო ხშირად, ვიდრე ეს შეიძლება იყოს ნორმა, თქვენ უნდა კონსულტაციები იმუნოლოგი. სამწუხაროდ, იმუნიტეტის პრობლემა ყოველთვის არ არის გადაწყვეტილი ვიტამინებისა და ხანგრძლივი ძილის მიღებით, ამიტომ ზოგიერთ შემთხვევაში, საჭიროა ექიმის დახმარება. თუ თქვენ ახერხებთ იმუნიტეტის აღდგენას, თქვენი სხეული მიიღებს კარგ ბუნებრივ დაცვას და თქვენ ჯანმრთელობასა და კარგ ხასიათს ატარებთ .