დროული და რეგულარული ზრუნვა საჭიროა ქალის სხეულის რომელიმე ნაწილზე, განსაკუთრებით ყურადღების მიქცევა გულმკერდისა და დეკოლტეს ზონის გამო, იმის გამო, რომ კანის აქ ძალიან ტენდერია და სიმშრალეზე მიდრეკილებაა. თუ გსურთ შეინახოს ეს ელასტიური, ელასტიური და ახალგაზრდული მრავალი წლის განმავლობაში, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სპეციალური კოსმეტიკა. თუ გაქვთ საშუალება ძუძუს და დეკოლტე ზონაში იზრუნოს, უფრო ხშირად მიდიხარ სილამაზის სალონებს, სადაც კვალიფიციური სპეციალისტები შეძლებენ დაგეხმაროთ. შეგიძლიათ გაიაროთ ისეთი პროცედურები, როგორიცაა მასაჟი, ნიღაბი, მიოტიმაცია ან გადატანა. მაგრამ სახლშიც კი არ არის საშუალება, რომ ნაკლებად ეფექტური იყოს, კოსმეტიკური ბაზარზე უზარმაზარი არჩევანი არსებობს. პირველ რიგში შერჩევისას, ყურადღება მიაქციეთ შემადგენლობას, ასეთი პროდუქტები უნდა შეიცავდეს სხვადასხვა კვალი ელემენტებს, სამკურნალო მცენარეების, კოლაგენის ან საზღვაო ელასტინის ექსტრაქტები, რაც საშუალებას იძლევა გაუმჯობესდეს კვება და ატენიანდეს კანს ტენიანით. ძუძუს კრემები, რომელიც შეიცავს ფიჭვის, ლიმონის ან ჟოჟობას ეთერზეთებს, ვიტამინის და E- ს დამატებით, აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი. ამავდროულად, ამპულაების მიერ წარმოებული დეკოლტეს ზონისთვის საკვები ნივთიერებები განსაკუთრებით პოპულარული ხდება და ისინი ასევე მიიჩნევენ ყველაზე ეფექტურ შედეგებს. მათი უმრავლესობა საჭიროა ციკლის გამოყენებით, რაც მაქსიმალურ ზემოქმედებას იძლევა. თუ თქვენ ჯერ კიდევ ურჩევნიათ მკერდის მოვლისა და დეკოლტაჟის ზონა სახლში, მაშინ გამოიყენეთ რეკომენდაციები ქვემოთ ჩამოთვლილი, რომელიც საშუალებას მისცემს კანს გამოიყურებოდეს ახალგაზრდა და ლამაზი, რომელიც უეჭველად მოიზიდავს მამაკაცების ყურადღებას და ყურადღებას.
რეკომენდაციები შეინარჩუნეთ მკერდის ტონის შენარჩუნება
უნდა აღინიშნოს, რომ ძუძუს არ მოითხოვს არანაკლებ ფრთხილი ზრუნვა, ვიდრე კანის სახე. და პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაიწყოს ჰიგიენური უფლება, რადგან სილამაზის გარეშე წყალში ვერ გააკეთებს. მაგრამ, როგორც ჩანს, უცნაური უნდა იყოს წყლის პროცედურები. არ გამოიყენოთ სარეცხი საშუალებები, რომლითაც კანზე შეიძლება გამოშრობა. უმჯობესია გამოიყენოთ რბილი ტუალეტის საპნის ან დამატენიანებელი შხაპის გელი. მკერდის ტონისა და სიმტკიცით შეინარჩუნოთ ცივი ან კონტრასტული შხაპი ყოველდღე. იგი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აძლიერებს სისხლძარღვებს და ამზადებს ძუძუს შემდგომი გასვლისთვის. სცადეთ გამოიყენოთ რბილი ფუნჯი ბუნებრივი ჯაგარი, და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სხეულის გაწმენდა კვირაში ორჯერ მაინც. მათთვის, ვინც არ იტანჯება ცივი წყლით, ყინულის კუბურები შეიძლება გამოყენებულ იქნეს მკერდის გასუფთავებაში. არ დააყოვნოთ ცხელი აბანოები ან გამოიყენოთ ისინი არაუმეტეს 10 - 15 წუთის განმავლობაში, რადგან ცხელი წყლით შეიძლება გამოიწვიოს flabbiness და დაკარგვა ტონის და ეს არ დაამატოთ სილამაზის თქვენი მკერდზე. თუ ასეთი სიამოვნების უარყოფა ვერ მოხერხდება, მაშინ გულმკერდის არეში შეინახეთ გულმკერდის აპარატი, რაც საშუალებას მისცემს გააძლიეროს მატონიზირებელი და გამკაცრებელი ეფექტი.
მაგრამ მაშინაც კი, თუ არ წაიყვანე ცხელი აბაზანა, დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ დამატენიანებელი კრემი მკერდისა და დეკოლტელის არეში - ეს ქმნის კანის რბილს და ახდენს შეხებას.
ეს არის ძალიან ეფექტური, რათა გაუმჯობესდეს კანის მდგომარეობის აბაზანა ზღვის მარილით, რადგან მას შეიცავს დიდი რაოდენობით ნივთიერებები და ნაერთები ჩვენი სხეულისათვის. ასეთი მარილის შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ აფთიაქში. კვირაში ერთხელ, გაატარეთ დასასვენებელი აბაზანა ზღვის მარილით 10-15 წუთის განმავლობაში და ცოტა ხნის შემდეგ შეამჩნევთ, რომ კანი უფრო ტავით და ელასტიური გახდება. ასევე, გულმკერდის ელასტიურობის შენარჩუნებისთვის, კონტრასტული კომპრესორი დაეხმარება. ისინი უნდა გაკეთდეს კვირაში ერთხელ მაინც. ამ პროცედურის შესასრულებლად საჭიროა ორი აუზით, ერთი ცხელი წყლით და დაიშალა მაგიდის მარილის 1 ჩაის კოვზი, მეორე ცივი წყალი და 1 ლიტრიანი ციტრუსის მჟავა და ტერი პირსახოცი. მომზადებული პირსახოცი თბილი წყლით უნდა მოისროლოთ, დაჭიმვა და ნახევარი წუთში მკერდის ჩასმა. შემდეგ იგივე ცივი წყალი, მაგრამ 1 წუთი. მთელი პროცედურა 5-დან 6-ჯერ მეორდება, მაგრამ ბოლო შეკუმშვა აუცილებლად უნდა იყოს ცივი. ამის შემდეგ, წაშალეთ მკერდის კანი ლოსიონით, მომზადებული ადრე. დან 4 ჭიქა ცივი წყალი, დაამატეთ 2 teaspoons of rosemary, ჩაიცვი ცეცხლი და boil. ბრინჯის შემდეგ, ის უნდა გაფილტრული და დავამატოთ 2 teaspoons სუფრის მარილი და ალკოჰოლი და 4 teaspoons ლიმონის წვენი.
თუ შეშფოთებულია გულმკერდის არეში მცირე გამონაყარებით, მაშინ თავიდან აიცილონ თავიანთი გარეგნობა და ბრძოლა აუცილებელია, რომ სარძევე ჯირკვლის სპეციალური ხსნარი ამოიღონ. მისი მომზადებისთვის საჭიროა ორი მდნარი მარილის ან სოდის ავურიოთ ერთი ლიტრი თბილი და აუცილებლად მოხარშული წყალი. თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი ანთება, შეგიძლიათ მიიღოთ აბაზანა კალიუმის პერმანგანატის სუსტი ხსნარის დამატებით. სახეზე კანის, ისევე როგორც გულმკერდისა და დეკოლტე ზონისთვის, უნდა გამოვიყენოთ გამონაყარი პროცედურები. მოამზადოს იგი, მოამზადოს დელიკატური scrub და სპეციალური ფუნჯი ან mitten, მათი დახმარებით აუცილებელია peeling რბილი და გლუვი მოძრაობები. ამის შემდეგ კანი გახდება ყველაზე მგრძნობიარე ნიღაბი ნიღბებით, ხოლო თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა ნაღები, მაგრამ არაჟანი ან კეფირი, გამოიყენე ისინი მკერდზე და თხუთმეტი წუთის შემდეგ, ჩამოიბანეთ შხაპით. მოულოდნელი წონის ცვლილებების თავიდან ასაცილებლად, რადგან მკერდის ცხიმოვანი უჯრედები გაყოფილია პირველი, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ძუძუს გახდეს ფლაპების, მონაკვეთის ნიშნები გამოჩნდება. მკერდის ტონისა და სილამაზით შენარჩუნების მიზნით აუცილებელია ისეთი უკიდურესი ზომები, როგორიცაა სამარხვო ან მკაცრი დიეტა. უმჯობესია წონის დაკარგვა თანდათანობით, არა უმეტეს ორი კილოგრამით თვეში და შეეცადეთ წონის შენარჩუნებას გარკვეული საზღვრების შესახებ.
თუ გნებავთ მზითა დაძაბული, გახსოვდეთ, რომ გულმკერდისა და დეკოლტაჟის ზონა ყველაზე დაუცველი ადგილებია, აქ კანს სჭირდება მზისგან დაცვა. დაიცვას იგი, გამოვიყენოთ sunblock რომელსაც აქვს დაცვის ფაქტორი 30 წელზე მეტი. მას შემდეგ, რაც sunburn, თქვენ უნდა moisturize კანის სპეციალურად შემუშავებული კრემები, ისინი ხელს შეუწყობს ნორმალური დონის ტენიანობის. მკაცრად აკრძალულია ფეხმძიმე ორსული და საექთნო დედა! არსებობს დიდი რაოდენობით მზრუნველობის პროდუქტები, ეს არის სხვადასხვა სახის კრემები, ლამელები, ტონიკები, ნიღბები, წვეთები - ყველა მათგანი ხელს შეუწყობს კანის გაჯანსაღებას, გაძლიერებას, კანის გაჯანსაღებას. მიზანშეწონილია გამოიყენოს ასეთი სახსრები დღეში ორჯერ, ხოლო ყურადღება უნდა მიაქციოთ, თუ როგორ იყენებთ მათ. აუცილებელია კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება, რბილი მასაჟის მოძრაობები, რომელიც გაიზრდება გულმკერდის ცენტრში, არ დაივიწყოს კისრის და დეკოლეტის არეში. არ დააყოვნოთ კანი - ეს შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან განსხვავებული ეფექტი. მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ სპეციალური საშუალება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხეულის კრემი, რომელიც შეიცავს გამაგრებული ნივთიერებების, ვიტამინებისა და სამკურნალო მცენარეების ექსტრაქტებს. ამ მიზნით, კრემი სოიოს, horsetail, ginseng, პიტნის ან hops არის საუკეთესო შეეფერება. ამ მცენარეთა კომპონენტები დადებითად იმოქმედებს ბოჭკოს ელასტიურობას, რაც ხელს უწყობს კანის შენარჩუნებას.
არ მიიღოს მსუბუქად არჩევის bra. მან მხარი უნდა დაუჭიროს გულმკერდის არარსებობას, არ გათიშოს, არ არის მჭიდრო და არასასიამოვნო. იდეალურია, რომ ბრმა და მოცულობის ტომის მოცულობა უნდა ემთხვეოდეს მკერდს. აირჩიეთ მხოლოდ კარგი ხარისხის bra. თუ სპორტში სერიოზულად ჩაერთეთ, ეკიპაჟის სპორტულ ვარიანტებს შეარჩიე, რაც არ იწვევს მოძრაობის შეზღუდვას და ამავე დროს თქვენს მკერდებს. სცადეთ ცურვა - ეს გააძლიერებს გულმკერდის კუნთებს, რაც ხელს შეუწყობს ძუძუს უფრო მეტ ტავსა და აპათირებას. წყლის წვრთნებში მარტივი წვრთნები შეასრულე: გულმკერდის დონეზე თქვენს პალმებს დააკავშიროთ, შემდეგ დააჭერთ მათ, შემდეგ კი დაისვენეთ და მხარეს გადააჭარბებთ მხარეს, გააუქმეთ და შეამცირონ ხელები, შეეცდებიან წყლის წინააღმდეგობის დაძლევა; გააკეთე რამოდენიმე მოძრაობა თქვენი ხელით. თუ არ გაქვთ შესაძლებლობა, რომ რეგულარულად მოინახულოთ აუზი, მაშინ გახსოვდეთ, რომ მკერდის კუნთები ასეთ სპორტს ავითარებს, როგორც ჩოგბურთი. ასევე, თქვენ უნდა გავაკეთოთ რეგულარული წვრთნები ბიძგი- ups ან წვრთნები dumbbells.
გახსოვდეს, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რას ახორციელებს კუნთების გაძლიერება და გაზრდის მკერდის ქსოვილის ელასტიურობას, უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს პოტენციალს, რადგანაც სწორი უკან არის ბიუსტის ქალწული ფორმების ხანგრძლივი შენარჩუნება. ბევრი ჩვენგანი ბავშვობიდან იცნობს უბრალო წვრთნას პოტენციალის შესანარჩუნებლად. აუცილებელია მძიმე წიგნის გადაღება, ჩაიცვი მასზე და წაიყვანე სახლში რამდენიმე წუთის განმავლობაში. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ სწორი პოსტი თქვენთვის ჩვევად იქცა, აუცილებელია, რომ ეს წვრთნები ყოველ დღე გამეორდეს. საიდუმლო არ არის, რომ პულტიკურ კუნთების გაძლიერების ნომერ პირველი ინსტრუმენტია. შემდეგი მარტივი სავარჯიშოები ასევე ეფექტურია: 50 კვადრატის მანძილზე კედლის წინაშე უნდა იდგეს, ხელების დონის ამაღლება და ხელების წინააღმდეგ კედლის წინააღმდეგ მჭლე. კედელზე დაჭერით დაჭერით, თითქოს აპირებთ ადგილზე გადაადგილება. შემდეგ დაისვენეთ და სცადეთ კიდევ 10 ჯერ. დავდგეთ სწორი, დამსხვრეული თქვენი მუხლები ოდნავ და დაჭერით ხელები თქვენს hips. ამოიღეთ მხრის პირები, რომლებიც უკავშირდებიან თქვენს უკანა მხარეს, შემდეგ ქვედა კიდურებს ქვედა ნაწილში. განხორციელება რამდენჯერმე უნდა განმეორდეს. ჩამოდით ქვევით თქვენს მუხლებზე, ხოლო შენახვა უკან, ფეხზე ზის, აიღე ბურთი და ცდილობს შეინახოს იგი თქვენს გულმკერდში, ხელების შესუსტება. ნელა ითვლიან 10-ს, შემდეგ კი დაისვენეთ. აუცილებელია 10 გამეორების გაკეთება. როდის, თუ როგორ არ ზაფხულში, რათა წარმოაჩინონ თავიანთი მიმზიდველობა. ყოველივე ამის შემდეგ, რათა ამაყად წარმოაჩინოს ლამაზი და სტაბილური გულმკერდის: swimsuit, ღია კაბა ან ღრმა neckline - თქვენ უნდა ცოტა მოთმინება და შრომისმოყვარეობა, და თქვენ მივაღწევთ captivating ეფექტი თქვენი ბიუსტი.