თევზის casserole ერთად beets და peanuts მენიუ კვირის დღეებში შეიძლება ლამაზად და deliciously მერყეობდა. მე მოუტანს თქვენი ყურადღება ერთი ყოველდღიური, მაგრამ ორიგინალური რეცეპტები. თევზის კასეროლი მზადდება თევზის ფილედან, მაქვს პანგააზიო, რომელიც მოათავსეთ როლიში, ცომის და ნიგვზით გამომცხვარი ღუმელში. სწრაფი, მარტივი და დაბალი კალორია. კარგად გადის კარტოფილი ან ბრინჯი ან ნედლეული ბოსტნეული. კარგი განწყობა!
შემადგენლობა:- პანგააზიური ფილეტი 1000 გ
- დაკონსერვებული პომიდორი 400 მლ
- მარილი 1 tsp.
- თეთრი წიწაკა ადგილზე 4 pinch
- ზეთისხილის ზეთი 1.5 სტადიის. ლ.
- ჭარხალი 580 გ
- დაკონსერვებული სიმინდი 285 გ
- არაქისის 100 გრ
- არაჟანი 100 გრ
- ნაბიჯი 1 მომზადება ინგრედიენტები: pangasius ფილე, მოხარშული ჭარხალი, დაკონსერვებული სიმინდი, არაქისის, არაჟანი ერთად მწვანილი, ზეითუნის ზეთი, მარილი, წიწაკა, დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი.
- ნაბიჯი 2 ჩვენ გაწმენდის ჭარხლის ჭარხლს და სითბოს რეზისტენტულ კერძებში გადაიზარებთ.
- ნაბიჯი 3 ზემოთ, დააყენა ჭრა პომიდორი საწყისი jar.
- ნაბიჯი 4 შემდეგ დააყენა სიმინდი თავზე.
- ნაბიჯი 5 სანიშნეს არაჟანი და ზეითუნის ზეთი. Solim. პერჩი. ყველა პერსონალი.
- ნაბიჯი 6 დაჭრილი ფილე ერთად 2 ნაწილად. Solim. თითოეული ნაწილი შემოვიდა და შევიდა beets.
- ნაბიჯი 7 მოსავლელი ერთად peanuts, seasonings გემოვნებით.
- ნაბიჯი 8 Bake ზე ზედა preheated ღუმელი 220 ° C დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში. დაუყოვნებლივ ემსახურება ცხელ მაგიდას. Bon appetit!