უპირველეს ყოვლისა, ეს ტექნიკა მოითხოვს ადამიანთა ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებას. ტემპერატურის პროცედურისადმი შეგნებული დამოკიდებულება და რეალური ეფექტის მისაღწევად რეალური ინტერესი ხელს შეუწყობს არა ძალიან სასიამოვნო გრძნობების გადაცემას, რომლებიც წარმოიქმნება თოვლის გარეშე. ამ მეთოდის დანერგვაში პოზიტიური ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება მნიშვნელოვანია თითქმის ისეთივე მასშტაბით, როგორიც არის დაძაბული ადამიანის ორგანიზმის ფიზიოლოგიური მდგომარეობა.
ზამთრის პერიოდში ფეხმძიმების გასეირნება უნდა გაკეთდეს სისტემატურად და გრძელვადიანი წყლების გარეშე. ამ გზით გაციების დროს მუდმივი ზემოქმედების აუცილებლობა განპირობებულია ფიზიოლოგიური ფაქტორების გამო. სამეცნიერო კვლევის დროს დადასტურდა, რომ ადამიანის სხეული ცივ ეფექტურობას ხმარდება უფრო სწრაფად, ვიდრე ყოველდღიურად, თოვლის ხუთ წუთში, ვიდრე ერთი დღის ინტერვალით, მაგრამ ათი წუთი. იმ შემთხვევაში, თუ ასეთი ჯანმრთელობის პროცედურები შეწყდება ხნით, შეძენილი წინააღმდეგობა ცივი შეიძლება მთლიანად დაკარგა. იმ შემთხვევაში, თუ თოვლის დროს ფეხმძიმავია ფეხით მოსიარულე ობიექტური მიზეზების გამო, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში იძულებით შეუწყვეტია, აუცილებელია ამ გამაძლიერებელი ღონისძიებების აღდგენა ეტაპობრივად, დაწყებული სინათლის პროცედურებით და უფრო ეფექტიანი დასასრულით.
ზამთრის დასაწყისში თოვლზე ფეხით მოსიარულეთა თავდაპირველ ეტაპზე დაუყოვნებლივ არ უნდა მოიქცეთ თოვლის საფარში ფეხით მოსიარულე. ამგვარი ტრიბუნების პირველი სესია წინ უნდა გაგრძელდეს ხანგრძლივი მოსამზადებელი სამუშაოებით. ზოგადი გაძლიერების და გამკვრივების პროცედურების გარდა (ცივ წყალთან ერთად, განსხვავებით საშხაპეები, საზაფხულო ღია რეზერვუარებში საცურაო აუზი), აუცილებელია სავარჯიშოების განხორციელება, რომლის დროსაც ცივ ზემოქმედებას მიიღებს ფეხზე. ეს მიიღწევა ცივ წყალთან ერთად ყოველდღიური დასვენების დახმარებით, ხოლო ზაფხულში სასურველია უფრო ხშირად ფეხმძიმობის გასაკეთებლად (მაგ., დაჩას დროს ან ბუნების დროს დროის გარეთ ხარჯვა).
ცივ თოვარზე ფეხით ფეხით გადიოდა ძლიერი ნერვული სისტემის გავლენა ადამიანის ნერვულ სისტემაზე. ამიტომ, თოვლის საფარით არ უნდა იყოს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. ამ გამკვრივების პროცედურისთვის, სამიდან ხუთ წუთში საკმარისია. მან ასევე უნდა გაითვალისწინოს თოვლის მდგომარეობა. უმჯობესია ფეხით ფეხით ფეხით ახალი, მხოლოდ დაეცა თოვლი, ან დნობის თოვლის საფარი. უკიდურესად ყინვისა და გაყინული ყინვის პირობებში ფეხმძიმების გასაკეთებლად არასასურველია, რადგან ასეთ შემთხვევებში ძალიან ადვილია დაზიანებული კანი მინიმუმამდე. პროცედურის დაწყებამდე აუცილებელია ენერგიულ წვრთნებთან ერთად თბილი სითბოს შეგრძნება. ახლად დაცული თოვლის დროს ფეხმძიმობის შემდეგ ფეხმძიმებს ფეხებს და ხელს უშლის ხბოს კუნთების მასაჟს, რათა თავიდან იქნას აცილებული კრუნჩხვების გამოვლენა ცივიდან.
არ არსებობს კონკრეტული უკუჩვენება ამ მეთოდის გაძლიერებისათვის. თუმცა, ძლიერი ცივი დაავადების გამო, უფრო ფრთხილად უნდა იქნეს გადახდილი მომზადების ფაზაში. უშუალოდ თოვლზე მიდის პროცედურა, შეგიძლიათ მხოლოდ სრული დარწმუნებით, რომ სხეულმა ადექვატურად იმოქმედოს ცივ ეფექტებზე, როდესაც წვრთნები ცივ წყალთან ერთად.