Სხეულის სიბრძნე ან კვების თეორია

შენი სხეული, თუ აინტერესებს, გეტყვით რა საკვები ღირს ჭამა. წარმოიდგინეთ, რომ გათიშეთ რჩევა გარედან და აღმოჩნდა, რომ თქვენი ორგანიზმში გაიზარდა წიგნიერი კვების და დიეტა. მაგრამ როგორ განვსაზღვროთ თქვენი შინაგანი ხმა შენი რჩევისთვის და რა არის მხოლოდ საზიანო ჭამა?

კვების საკითხებში, ჩვენ შევეჩვეებით რჩევებს და რეკომენდაციებს მიმდებარე ადამიანებისგან. ამ ჩვევის ფესვი უნდა ვიზრუნოთ ბავშვობაში, როდესაც არ იყო ჩვენ, ვინც გადაწყვიტა რა და როდის ჭამა, მაგრამ ჩვენი მშობლები. თუმცა, ეს ჩვევა ჩვენში 20, 30 და 40-ში ცხოვრობს ... ჩვენ ვკითხულობთ სტატიებსა და წიგნებს ჯანსაღი კვების შესახებ, უყურეთ ვიდეო და პროგრამებს ამ თემაზე, მაგრამ არ მოუსმინოთ საკუთარ სხეულს. და ჩვენ პირდაპირ ვიყავით კვების სტანდარტების მიხედვით: ოპტიმალური დრო და შემადგენლობა საუზმეზე, საუკეთესო დრო ლანჩზე და ასე შემდეგ. შედეგად, ჩვენ დადებითად ვიყავით სხვადასხვა გურიისა და ექსპერტების რჩევაზე და სრულად ენდობა მათი დიეტა მათთან.

მაგრამ თქვენ იპოვით მინიმუმ ერთი ექსპერტი, რომელმაც იცის, რა და როდის უნდა ჭამა კონკრეტულად თქვენთვის?

ბუნებრივია, ვერ იპოვით. თითოეული ჩვენგანი უნიკალურია ემოციური და გენეტიკური თვალსაზრისით. ჩვენი ორგანოები უნიკალურია, რაც იმას ნიშნავს, რომ დიეტა და დიეტა უნდა შეირჩეს ინდივიდუალურად. თავდაპირველად არასწორია და როგორ გადავწყვიტოთ ეს საკითხი? შეავსეთ ინფორმაცია გარედან შინაგანი შეგრძნებებითა და სურვილებით, ასევე არსებობს ერთი გზა, თუ როგორ დააკმაყოფილოს საექსპერტო რჩევა და თქვენი შინაგანი სიბრძნე არის სრული ინფორმირება და სხეულის ინტუიციის განვითარება შეგნებული კვების შესახებ რჩევების გათვალისწინებით, თქვენ ამით "ტუმბოს" თქვენი შიდა სიბრძნე, რომელიც ინახება თქვენს დნმში ათობით თაობისთვის. შენი სხეული გეტყვით, რა საკვები შეესაბამება თქვენ, ისევე, როგორც ნებისმიერი ძაღლი იცის, რომ თქვენ უნდა ჭამა ბალახის დროს ავადმყოფობის გაზაფხულზე.

სერიოზული პრობლემა - გარე გარემო გავლენას ახდენს ჩვენს აზრებსა და გრძნობებზე

არა მარტო ადამიანები, არამედ ცხოველები იტანჯებიან დიეტა და დიეტა: ზოოპარკში ცხოვრობენ 3 ჯერ ნაკლები ველურში, საიდანაც ისინი გადაიყვანეს. და ყველა, რადგან დიდი მათ კარგად იცოდნენ, რა ჭამა და როდის. ზოოპარკში მათთვის ყველაფერი გადაწყდა კაცის მიერ. მაგალითად, ველურებში მაიმუნებში არ არის შაქრიანი დიაბეტი და ზოოპარკში - თუნდაც ეს მოხდება. სავარაუდოდ, სად შეიძლება იცხოვროს ორგანიზმის ამ შიდა სიბრძნე ზოოპარკის პირობებში? ფაქტია, რომ ცხოველები, ისევე როგორც ადამიანები, რომლებიც თავს იკავებენ ინფორმაციის გარე წყაროებიდან, დაიწყება მხოლოდ კვების ახალ გარე წყაროებზე. მაგრამ დავუბრუნდეთ ხალხს. საერთო მაგალითი: გოგონა გადაწყვიტა შეცვალოს მისი დიეტა, ნაპოვნი სტატია, რომელიც მითითებულია ყოველდღიური მოთხოვნა ორგანოს ცილის და დაიწყო განაგრძოს ეს მაჩვენებელი. და მაშინ ის არასასიამოვნო ხდება, კუჭის არ მუშაობს, როგორც ეს უნდა, ხელმძღვანელი გაყოფილი ... და გარდა ამისა, ის ადანაშაულებს თავად, მიაჩნია, რომ ის იყო არასწორი რაღაც, რაღაც არასწორია მისი. "ექსპერტი წერდა, როგორ ჭამა უფლება, მაგრამ მე არ გამოვდივარ". ალბათ, ცუდი ვარ, არასწორი ". სინამდვილეში მისი შინაგანი სიბრძნე უბრალოდ არ ემთხვევა რეცეპტებს გარედან. პროფესიონალი მასალები ექსპერტებისგან უდავოდ საჭიროა, მაგრამ ყოველთვის უნდა მოუსმინოს საკუთარ გრძნობებს , რომელიც არასდროს არ იქნება მოტყუებული. თქვენი სხეულის ნევარებისა და ინტუიციის განვითარება სწორედ ისაა, რაც გვეხმარება სწორი კვების საკითხების გაგებაში. განსაკუთრებულ შემთხვევებში, მაგალითად, ორსულობის დროს, შიდა სიბრძნე იწყებს უპირატესობას და შეუძლებელია იგნორირება, მაგრამ ძნელია გესმოდეს, როდესაც ყველა მხრიდან ინფორმაციის ნაკადის თავდასხმები და უკმაყოფილება თქვენი ფიგურა და კეთილდღეობა გროვდება.როდესაც თქვენ უკმაყოფილოა თქვენი ფიგურა, მაშინ წყვეტს თქვენს სხეულს.გოგონა, ვისაც სურს წონაში ან დაკარგოს ცელულიტს ის უსმენს მის სხეულს, რომელსაც არ მოსწონს, ასე რომ, ის ენდებს ინფორმაციის გარე წყაროებს.ის ფაქტი, რომ ყველა გოგო უნდა იყოს პასუხისმგებელი მისი ინდივიდუალური pet რეჟიმი, დიეტა და კვება ჯერ, ბევრი scares და კიდევ ავალდებულებს. "აღმოჩნდება, რომ ჩემთვის საკმარისი არ არის პროფესიონალების რჩევის შესწავლა, იმიტომ, რომ მე უნდა გადავწყვიტე ყველაზე მნიშვნელოვანი კითხვები ჩემი კვების შესახებ".

და რა მოხდება, თუ კვლავ ჩააბარებთ შიდა სიბრძნე?

1. თქვენ გესმით, რატომ გირჩევნიათ ეს ან იმ კერძები, და ბოლოს თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი არჩევანი. არსებობს მცდარი აზრი, რომ თუკი თავს ნება მიბოძეთ, ის დასრულდება ტკბილეული ჭამის დროს დივანთან. ეს არ მომწონს. ჯანსაღი ორგანიზმი არ ითხოვს საზიანო კერძებს. დიახ, ჩვენი სხეული ჯანსაღ მდგომარეობაში კარგი და ცუდი საკვების დაკრეფაა. მაგრამ სხეული არ სურს მძიმე ან ავად გახდეს. ორგანიზმი ასწრებს ჯანმრთელობას. თუმცა, ტკბილი, მარილიანი ან წიწაკალის მიერ გამოწვეული გემოვნების გარე ფაქტორები და მახასიათებლები, ჩვენი საჭმლის საჭმლის კონტროლი. ეს მნიშვნელოვანი საკითხია, როდესაც უნდა გესმოდეთ, რატომ გინდა ეს ჭამა თუ პროდუქტი: შინაგანი ხმა მოგახსენოთ, ან ფსიქოლოგიურ თუ სხვა დისბალანსებზე მიზეზი? სურსათის შეღავათები უნდა გაიზომოთ perceptual filter: იქნებ ეს შორეული წინაპრები გამოიყენოს ეს? იყო თუ არა ისინი, როგორც ეს მათ დროს? უარყოფითი პასუხი ნიშნავს იმას, რომ ეს აშკარად არ არის შინაგანი სიბრძნე თქვენთვის, მაგრამ რაღაც სხვა. როდესაც მომდევნო დროში სხეული გისურვებთ ბმულს, სვამს კითხვას, გააკეთეთ თქვენი უძველესი წინაპარი საჭმლის ორცხობილა? ასეთი ინფორმირება დაეხმარება იმის გაგებაში, თუ რა არის ასეთი არაჯანსაღი სურვილების მიზეზი.
2. და ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ ცნობიერების გამო, თქვენ გექნებათ დრო არაჯანსაღი იმპულსისა და კმაყოფილების შორის. ცნობიერება თანასწორია ყურადღებით, ყოფნა, რომლის დროსაც თქვენ არ ცდილობენ გაიგოთ ან გაიგოთ რამე, არამედ საპირისპირო - უბრალოდ დაიცავით თქვენი სხეულის რეაქცია. როდესაც თქვენ კვლავ გვინდა ყავა ან ჭამა სიტკბოს, შიდა ცნობიერების დაეხმარება პაუზის და სპეკულირება. ამ პაუზის დროს თქვენ გადაწყვიტეთ თქვენი სხეულის ჭეშმარიტი მოწოდება დაიცვას ან გაეცათ გარე ცდუნებას, რომელიც აკონტროლებს თითქმის ყველა თქვენს ცხოვრებას. თუ არა ამ პაუზისთვის, დაუყოვნებლივ რეაგირებთ. მხოლოდ ამის შემდეგ, აქციაზე, ჩვენ გვესმის, რომ ჩვენ შევეცადეთ რაღაც საზიანო, დავიწყოთ თავი დამნაშავე, შევაჩერებთ საკუთარ თავს. იქნება ეს პაუზა - იქნება ინფორმირებული არჩევანი. მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ შეგნებული კვება ხელს უწყობს ზომის ზომების შემცირებას და ჭარბი ჭამის სიამოვნებას. და რაც მთავარია, არსებობს ნდობა სხეულსა და გონებას შორის. ტვინი და სხეული პარტნიორები არიან, რომლებიც განკუთვნილია ყოველთვის ერთად. თუმცა, ჩვენ მიჩვეული სხეულის კვების, ყურადღების ცენტრში ჩვენი აზრები, ეძებს მონიტორზე ან სმარტფონი, ჩქარობს, არ გადახდის ყურადღება გემო და შეგრძნებები. საჭიროა ცნობიერების განვითარება. ამ კუნთს ჰგავს. უფრო ხშირად იყენებთ მას, უფრო ძლიერი გახდება. შეგნებული დიეტა არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ იცოდეს, აუცილებელია რეგულარულად გატარება.

მზად ხართ, რომ შეცვალოთ საჭმელთან და სხეულთან ურთიერთობა? დღეს თქვენ შეგიძლიათ შეუერთდეთ ათასობით ქალს, რომლებმაც უკვე გაიარეს ჩვენი უფასო პროგრამა "Rainbow on Plate". მას შემდეგ, რაც გადის, ისწავლის და ენდობით თქვენს სხეულს და ამავე დროს მიიღებთ სრულფასოვან ცოდნას. უფასოა.