Ტკბილეული, რომელიც არ მიიღებს უკეთესს

თითქმის ყველა ქალი წარმომადგენელი ძალიან მგრძნობიარეა სხვადასხვა ტკბილეული. მაგრამ ყველაზე ხშირად საჭიროა სიტკბოების საჭიროება ზუსტად შემდეგ დღეს, იმ დროს, როდესაც არსებობს უკუჩვენება. ყველამ იცის ის ფაქტი, რომ ტკბილი საზიანოა ფიგურაზე, და ყველა ქალი სურს დარწმუნდეს, რომ არსებობს ალტერნატიული ვარიანტი ჩანაცვლებისთვის. მართლაც აუცილებელია ასეთი სისუსტეების უარყოფა ფიგურის შენარჩუნებისთვის?

არსებული შაქრის მითი

აღსანიშნავია, რომ ასეთი ცნებები, როგორც მავნე ან უსარგებლო ტკბილეული არ არსებობს. აქ მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა მხოლოდ შაქრის ოდენობით და მსუბუქი ნახშირწყლების მოცულობით, ასევე აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ ტკბილი უბრალოდ საჭიროა ჩვენი სხეულისთვის, რადგან შაქრის გარეშე ვერ იმოქმედებს სწორად. მაგრამ ცნობილია, რომ ქალების უმეტესობა ხშირად აღემატება ტკბილი მოხმარების ნორმებს. იმის გამო, თუ რა, სხვადასხვა დიეტის და superimposed ძირითადი აკრძალვა.

თვისებები ტკბილი

ყურადღება უნდა მიექცეს ძირითად კომპონენტებს. მაგალითად, მარტივი ნახშირწყლები - ფრუქტოზა, გლუკოზა და სხვა შაქარი. ამ ტიპის ნახშირწყლები გამდიდრდებიან ხილისა და ბოსტნეულის გემოვნებით, რაც მათ უფრო ტკბილია. ასევე არსებობს უფრო კომპლექსური ნაერთები, როგორიცაა საქაროზა, რომელიც შაქრისგან ან შაქრისგან მიღებული შაქარია; ლაქტოზა, რომელიც შაქარს შეიცავს, უფრო კომპლექსური შაქარია, რომელიც აერთიანებს ათასობით მოლეკულს, მაგალითად, გლიკოგენს, რომელიც ცხოველური ანალოგი და სახამებელია - ეს არის მცენარეული ანალოგი.

რა ტიპის ნახშირწყლები არ განიხილება, სხეულში ისინი იწყებენ გაყოფას, ქმნიან გლუკოზას და ამით სისხლში შესვლისას. ავოტი გლიკოგენის ან ფქვილის გაწმენდისთვის გარკვეული დროის განმავლობაში ხდება, ამიტომ გლუკოზის შემცველობა უფრო ნელა იზრდება. როდესაც შაქარი ორგანიზმშია გაყოფილი, გლუკოზის დონემ მყისიერად იზრდება, ხოლო სხეული თავისთავად იწყებს ჭარბი წონის დამუშავებას და ასევე იწყებს მათ ფორმას, როგორიცაა ცხიმი. ამიტომ დასკვნა შედგენილია შაქრის ზიანის შესახებ.

ამტკიცებს, თუ რა თქვა, შეიძლება ითქვას, რომ ამ შემთხვევაში, მარტივი ნაერთების შაქარი სასარგებლოა. მაგრამ დიადი დიდება ეს ასე არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, მაგალითად, სახამებელი არ ტკბილი გემო. მე არ მიმიღო რაიმე სიამოვნება ჭამისგან.

ამდენად, პროდუქტი ფრუქტოზა და გლუკოზის შინაარსი საკმაოდ სასარგებლო პროდუქტებია.

როგორ შეგიძლია შენი ტკბილი ტკბილი?

აბსოლუტურად ყველა ქალბატონს სურს, რომ თავი გაუკეთოს ნამცხვარი ან ნაჭერი ტორტი ყავა ან ჩაი. გარდა ამისა, ტკბილი არის ასევე კარგი დამხმარე სტრესული პერიოდები, რაც გრძნობა კმაყოფილება და სიმშვიდე, ხოლო ამაღლების განწყობა. ამრიგად, მცირე პროპორციებით, შესაძლებელია, რომ თავი დავანებოთ თავს.

თვისებები

Zephyr ახასიათებს საკმარისად მდიდარი და nutritious პროდუქტი. თქვენ უნდა აირჩიოთ კლასიკური marshmallow, რადგან იგი შედგება მხოლოდ ბუნებრივი კომპონენტები.

განსაკუთრებით სასარგებლოა მისი შემადგენლობა. Zephyr მზადდება ვაშლის პიურე და კომპლექსური ნახშირწყალბადის საფუძველზე, როგორიცაა ნახევრად მჟავა გაყოფილი სახამებელი, ანუ მისი ტკბილი მასა. გარდა ამისა, შემადგენლობა marshmallows შეიძლება მიეწერება და კვერცხის თეთრი შაქრის ფხვნილი. ასეთი პროდუქტი შაქრის გაყოფაზე მოითხოვს ბევრ დროს, ამიტომ, მარმარილოები იზომება რაოდენობებში, ვერ ავნებს თქვენს ფიგურას.

მარმელადის მახასიათებლები

ტკბილეული და ასევე ყველა საყვარელი მარმელადი. Predpochtenenie უნდა მიეცეს ზუსტად ნაყოფი ბუნებრივი, გარეშე sprinkling ერთად შაქარი. მისი კომპონენტებია ჟელატინი, პექტინი, რომლებიც სასარგებლოა მონელებისთვის, ისევე როგორც ვაშლის პიურეები. აღსანიშნავია, რომ მნიშვნელოვანი ნივთიერება არის ფრუქტოზა ხილის ბუნებრივი მარმელადის მომზადებაში. ფრუქტოზა არის ჩვეულებრივი შაქარი, რომელიც reincarnates სხეულის გლუკოზის.

თვისებები საწოლი

Pastila მისი შემადგენლობა ძალიან ჰგავს marshmallow, მაგრამ რაოდენობა ხილის მასა განსხვავებული, რომლის დახმარებით pastille და აქვს მსგავსი ფორმა და გემო. ხშირად, კენკრა, ყველა სახის ხილი დაემატება pastille, რომელიც შეავსებს სიტკბოს შესანიშნავი არომატით და ბუნებრივი გემო. რაც შეეხება მკვრივ ბაზას, ის იქმნება ჯელისა და კვერცხის თეთრების დამატებით.

თვისებები აღმოსავლური ტკბილეული

შაქრის შემცველი სასარგებლო პროდუქტებისთვის, აღმოსავლეთი ყვავილები შეასრულოს, მინუს ჯემით ვარდისა და ჰალვა. რაც შეეხება სხვა მსგავსი ტკბილეულს, მათ აქვთ თაფლი, თხილი ან ქიშმიში მათი შემადგენლობით, ისევე როგორც ყველა სახის სანელებლებით. დიდი რაოდენობით, ასეთი ტკბილი ჭამა ძალიან რთულია, რადგან თხილი და ქიშმიში იძლევა შეშფოთებას.

თვისებები თაფლი

ტკბილი არსებების ასევე ჭამა და თაფლი, რომელიც სასარგებლოა ნახშირწყლების პროდუქტი. თაფლი ასევე ჩაიდება, რადგან მას შეუძლია შეცვალოს შაქარი.

ხილის იოგურტი

ხილის ტორტი არის შესანიშნავი არჩევანი ტკბილი კბილის. მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ნამცხვრები, ნამცხვრები, რომლებიც იყენებენ whipped კრემი, რომელშიც, შაქრის გარდა, დიდი რაოდენობით ცხიმია.

შავი შოკოლადის თვისებები

ბუნებრივი შოკოლადი აქვს სხვადასხვა სასარგებლო თვისებები. მწარე შოკოლადში შეიცავს კაკაოს დაახლოებით 80 პროცენტი, უფრო მავნე შოკოლატები შეიცავს თეთრი და რძის ნებისმიერი სახის. ყველა მათგანი შეიცავს ცომის დიდი რაოდენობით, ბოსტნეულის წარმოშობას, ასევე სოიოს შაქარს.

ადამიანები, რომლებიც დიეტასაც იცავენ, შეუძლიათ გამხმარი ხილი, რომელსაც აქვს მხოლოდ ბუნებრივი წარმოშობა, რაც ძალიან სასარგებლოა. ასეთ პროდუქტებს შეიძლება მიეწოდოს ქიშმიში, ვადები, გამხმარი გარგარი - შეიცავს უამრავ კალორიას, მაგრამ თითქმის შეუძლებელია ჭამამდე ნორმალური.

ასევე ნაყოფიერი pudding, რძე, და ასევე სხვადასხვა კოქტეილები, რომლის საფუძველზეც შედგება unsweetened იოგურტი, ასევე შეიძლება ჩაითვალოს სასარგებლო.