ისინი უმეტესად unseemly ადგილებში დეპონირებული არიან: მუცლის, ბარძაყის, დუნდულოების, on chin, რომელიც ასევე არ დაემატება მოზიდვას. ასევე, ყველა ეს არის უხილავი, თავისთვის, დასძენს კილოგრამი. და ერთ მომენტში ხვდები, რომ სასწორები სასწორები გადადიხართ თქვენი სასურველი პოზიციის მარჯვნივ (ზრდის მიმართულებით) და თქვენს საყვარელ ჯინსებზე გაგიჭირდებით სირთულეებთან. და მალე გაზაფხული. კითხვა ჩნდება: რა უნდა გააკეთოს? რამდენად სწრაფად წონაში დაწყებამდე წონაში?
ზამთრის შემდეგ სხეული იღებს დაღლილი მზის, სითბო, პრინციპში, განწყობას და ასე არ არის ძალიან სახალისო, ამიტომ არ არის მკვეთრი იცვლება მკაცრი დიეტისადმი. პირველი, ითვლიან კალორიების რაოდენობა საკვებში ჭამთ, არ უნდა აღემატებოდეს 1500 კალორიას. ამოირჩიეთ საკვებით ნაკლები კალორია, საჭიროა შეამციროთ საკვების რაოდენობა ნახევარზე ნაკლები, ჭამე მცირე ნაწილი. აუცილებელია დღეში ორი ლიტრი წყალი სვამს, ეს ხელს უწყობს სხეულისგან ჩამორჩენას, ხოლო კუჭის გამოყენება ნაკლებად საკვებად გამოიყენება.
არსებობს მრავალი დიეტი, რომელიც მიზნად ისახავს წონის დაკარგვას. მაგრამ აუცილებელია არა მარტო წონაში, არამედ არ დააზიანოს თქვენი სხეული, რათა უზრუნველყოს მინერალები და ვიტამინები თქვენს დიეტაში. სწრაფად წონაში, სანამ გაზაფხულზე დაიწყება, დიეტა განკუთვნილია ოთხი დღის განმავლობაში. ეს ე.წ. ფორთოხლის დიეტა შეიცავს ნარინჯისფერ და ყვითელ ყვავილის პროდუქტებს, ძირითად დიეტას შეიცავს ბოსტნეული და ხილი.
პირველ დღეს: საუზმეზე, მინერალური წყლის ჭიქა, ჭამა ერთი მსხალი, ვაშლი ან ფორთოხალი და კვერცხიდან ნამცხვარი; სადილი, ბოსტნეულის სალათი პომიდორი და წიწაკა ან შეიძლება შეცვალოს შვიდი ცალი ქათამი; სადილად, ერთი მოხარშული კვერცხი და ფორთოხალი საკმარისია.
მეორე დღეს: საუზმე, ჩაი ან ყავა, ასევე 200 გრამი ხაჭო ან მძიმე ყველი; ვახშამი სადილით ან მსხლისა და ორი მოხარშული კვერის ჭამა; სადილად ვსვავ ჭიქა ჭიქა, შეჭამეთ ვაშლი ან ფორთოხალი.
მესამე დღე: ჩაის საუზმე; სადილი, ბოსტნეულის სალათი დამზადებული ახალი პომიდორი, კიტრი და წიწაკა ყველით და ფორთოხალი; ვახშამი უნდა იყოს ჭიქა იოგურტი ან რძე.
მეოთხე დღე: საუზმეზე, შვრიის ფირფიტაზე და მოხარშული კვერცხი; ვახშამზე შეგიძლიათ ჭამე ბოსტნეულის სალათი პომიდორი და კიტრი და მოხარშული თევზის ნაჭერი; ვახშამი, ორი ნარინჯისფერი ხილით ჭამე.
ასეთი დიეტა საშუალებას მოგცემთ წონაში ერთი ორი კილოგრამი მოკლე დროში, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ სხეულის საჭიროა მინერალები და ვიტამინები, რომელიც ამ დიეტა არ არის საკმაოდ საკმარისი, ასე რომ ხანგრძლივი დაიცვას ეს არ უნდა იყოს. თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ ეს კურსი პერიოდულად.
გაზაფხულის დაწყებას გულისხმობს ზამთარში დაგროვილი ჭარბი კილოგრამების მოშორების ბუნებრივი პროცესი და სხეულის უბრალოდ უნდა დაეხმარონ. საჭიროა გამოაცილოთ გამომცხვარი, ჩიპი, კრეკერი, თხილი, ალკოჰოლი, კარაქი თქვენი საკვებიდან და შეცვალეთ სალათი ფოთლებით, სტაფილო, რომელიც, სხვათა შორის, ძალიან სასარგებლოა სხეულისათვის. ხორცი შეიძლება ჩაანაცვლოს ცხიმიანი თევზისთვის. კომბოსტოს ოხრახუში უფრო მეტი ვაშლია, რომელიც შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც ხელს უშლის ნახშირწყლების შეწოვას, რაც ამცირებს კალციუმის რაოდენობის შემცირებას.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ იჯდეს კეფირის დიეტაზე. კარგია, რომ გაზაფხულზე ადრე დამატებით ფუნტი ჩამოაგდეს. საშუალებას გაძლევთ მოშორებით ხუთ კილოგრამს მოკლე დროში. 1.5 თვეში შეგიძლიათ გაიმეოროთ. კეფირის სასარგებლო თვისებები დაემატება ხილს და კენკრს.
ნუ დაივიწყებთ თქვენს ჯანმრთელობას და გამოიყურებოდეს წელიწადის ნებისმიერ დროს თხელი და მიმზიდველი.