დიეტის პრინციპი
დიეტა ეფუძნება ბავშვის კვების პროდუქტს ქილებში, რომელიც შეიძლება მოიძებნოს თქვენს ქალაქში ნებისმიერი სუპერმარკეტში. ბავშვთა კვება ბავშვისთვისაა ორიენტირებული და ამიტომ მისი კვების ღირებულება არ დაამატებთ კალორიებს ზრდასრულში. მინდა აღვნიშნო, რომ ბავშვთა კვება ყოველთვის არ არის სასიამოვნო, როგორც გემოვნებისა და თვალსაჩინოებისთვის. ასე რომ ყველა ჩვენგანს არ სურს ჭამა მას გარკვეული დროის განმავლობაში. მაგრამ, როგორც თქვენ გესმით, ბრძოლა ჰარმონიაში და იდეალური ყველა საშუალებით კარგია! ეს დიეტა ასევე შეიცავს რძისგან თავისუფალი მარცვლების გამოყენებას, რომლებიც სპეციალურად ბავშვებისთვისაა განკუთვნილი. დიეტა თავისთავად განკუთვნილია 10 დღის განმავლობაში. ამ დროისთვის შეგიძლიათ 4-5 კილოგრამი დაკარგოთ.
Diet პარამეტრები
- პირველ ვარიანტში ბავშვთა საჭმელები იყენებენ საჭმელს, ნაცვლად ჩვილებისთვის, დონატებისთვის და სხვა საფრთხისთვის. ღირს კვების დღის განმავლობაში. Stanovena დიდი ხნის განმავლობაში, როგორც ბავშვი, თქვენ გადაყარეთ ყველა ზედმეტი და არ გაიტანა გრამი.
- მეორე ვარიანტი ამ დიეტა ოდნავ მკაცრია. მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მხოლოდ 12 ქილებში ჭამონ კარტოფილი. ამრიგად, შესაძლებელია ყველაფერი უსუნთქოს სწრაფად და შიმშილის გარეშე.
სავარაუდო დიეტა
საუზმე
დილით არის საუკეთესო, რათა დაიწყოს რძის თავისუფალი მარცვლეული და დაამატოთ მას ემსახურება პიურე საწყისი ხილი. საჭმლის დივერსიფიკაციისთვის შეგიძლიათ განათავსოთ პიურე ნაყოფისგან 100 გრამი ნორმალური ხილის ან კოტეჯის ყველით. საუზმესა და ლანჩს შორის საჭიროა სუნამომჭამელი იოგურტი (შეგიძლიათ და 1%) ან ხილის იოგურტი, ფრუქტოზის საფუძველზე დაბალი ცხიმიანი შემცველობა.
სადილი
ლანჩზე, საუკეთესოა ბოსტნეულის ბოსტნეულის ჭამა, შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი და უბრალოდ დაასხით წყალი ან შეურიეთ მას, რაც შენს შვილს გაუკეთებთ. ეს შეიძლება იყოს წვნიანი ბროკოლი, zucchini, კარტოფილი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ტკბილი წიწაკა - ზოგადად, ფრენის ფანტაზია არის ქლიავი, რომ თქვენ გაქვთ მაცივარი. ასეთი წვნიანი უნდა შეჭამოს ხორცის ხორცის ხორცით ხორცით მოხარშული კარტოფილით.
Afternoon snack
ლანჩსა და ვახშას შორის შესაძლებელია ხილის პიურე, ჭამა კეფირი, ბავშვის წვენი ან იოგურტი ჭარბი ცხიმიანი შემცველობა. გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა დალევა ნელა, savoring, მაშინ თქვენი სხეული იქნება სრული და მიიღოს ზუსტად რამდენიც სჭირდება.
ვახშამი
ვახშამი, შეგიძლიათ ჭამონ ბავშვთა მუსლი, შეავსოთ კეფირი ან რძე, დაბალი ცხიმიანი. სხვათა შორის, ვახშამი შეიძლება იყოს მსგავსი შემადგენლობის საუზმეზე. არჩევა ნებისმიერ შემთხვევაში. იმისათვის, რომ საკვები უფრო ახლოს იყოს ბუნებრივი, შეგიძლიათ ყველა მზარეული ერთად steamer და იოგურტი. ეს ასევე დაგეხმარებათ ფულის დაზოგვა.
უარყოფითი მხარეები დიეტა
პირველივე უარყოფითი, რაც მე მინდა ვთქვა ამის შესახებ, არის მისი მაღალი ღირებულება. ჩვენ ყველამ ვიცით, რამდენი ბავშვის საკვები არის, მთელი პერიოდის განმავლობაში მას შეუძლია ფრენა თქვენ შევიდა საკმაოდ penny.
პიურე - რბილი საკვები, ის არ უნდა იყოს საღეჭი, ანუ, გაზრდილი სამუშაოები ყალიბდება. აქედან გამომდინარე, ასეთი საკვები ჭამით, აუცილებლად გინდათ.
გასათვალისწინებელია ისიც, რომ პროდუქტი, რომელიც დამუშავებული და შენარჩუნებულია, აქვს რამდენიმე სასარგებლო ნივთიერება. აქედან გამომდინარე, დიეტა დროს აუცილებლად უნდა კომპლექსი.
ბევრ ბავშვთა puerile thickeners დაამატოთ სახამებელი ან ბრინჯის ფქვილი, და ეს საკვები დიდი რაოდენობით ძალიან არასასურველი. ამიტომ, როდესაც ყიდულობენ პიურე, ყურადღება მიაქციე მის კომპოზიციას.
დადებითი დიეტა
ეს დიეტა საშუალებას გაძლევთ ადვილად გამოვთვალოთ კალორია, რადგან ყველა ინფორმაცია შემადგენლობისა და კალორიების შესახებ ხელმისაწვდომია. თქვენ არ გჭირდებათ ინფორმაციის დამატებითი ინფორმაციის მოძიება.
ეს საკვები არ არის სპეციალურად მომზადებული. არ შეიცავს მავნე მარილებს, ქიმიურ ნივთიერებებს, არასაჭირო ცხიმს.
ეს დიეტა ითვლება fractional. ფრაქციული საკვები ადგენს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს წონის შემცირებას.
დასასრულს, მინდა დავამატო, რომ სანამ არ ჩაჯდება ნებისმიერი დიეტა, საჭიროა კონსულტაციები ვეტეხი, გადასცეს საჭირო ტესტებს. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ წონაში სწრაფი წონა ყოველთვის სტრესია სხეულისთვის და შეიძლება კიდევ უფრო აისახოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. წონის დაკარგვა მხოლოდ დადებით ემოციებს უნდა აძლევდეს და ორგანიზმის განკურნება.