რუსეთის სახალხო არტისტი, საზოგადო მოღვაწე და აქტიური ფილანტროპი Chulpan Khamatova - 41, და იგი დიეტის კატეგორიული მოწინააღმდეგეა. გადაარჩინე ელეგანტური ფიგურა მსახიობი ეხმარება მარტივი სისტემის კვების, რომელიც პატივს სცემს მკაცრად.
მარტივი კვება არის დიეტის საფუძველი. კასის, ბოსტნეულის სუპები, მოხარშული მჭლე ხორცი, ხაჭოვანი თევზი, ხაჭოთი და ხაჭოთიანი ხაჭო - ეს მენიუ არ იძლევა დამატებით ფუნტს მოიპოვოს 30 წლამდე და ორსულობის შემდეგ ჭარბი წონის გამკაცრება. ნაწილი უნდა იყოს პატარა: ის, ვისაც შიმშილის გრძნობა ვერ უმკლავდება, ჭულპანი ურჩევს, საჭმლის მოცულობა ორი საათის განმავლობაში გაყოფილიყო ერთ საათში და ნახევარი განსხვავებით.
მაგრამ რა უნდა უარი თქვას არის კარტოფილის (გამონაკლისი - გამომცხვარი), muffins, მარილი და შებოლილი კერძები. სწრაფი ნახშირწყლები, მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეუძლიათ გაჯერონ, მაგრამ ქმნიან სერიოზულ დატვირთვას პანკრეასზე, ჩაიშალოს მეტაბოლური პროცესები, გააკეთონ კანის ნაკლებად ელასტიური და სხეული - უსარგებლო.
საცხობი არ უნდა იმედგაცრუებული. განსაკუთრებით მათთვის - რეცეპტი ამისთვის გემრიელი და აბსოლუტურად მარტივი ტორტი ჩაის Hamatova. თქვენ დაგჭირდებათ ორი ფურცლის ფურცელი (სახლის ან შეძენილი), ბრის ან სხვა რბილი ყველი, რამდენიმე კვერცხი და ათეული პატარა პომიდორი. დავჭრათ ორი წრე სხვადასხვა დიამეტრის საწყისი ცომი - billets ამისთვის ტორტი. დიდი - დააყენა ყველი და გარს პერიმეტრის პომიდორი. დაფარავს ბაზის მცირე წრეებს და აკრიფეთ ბლანკები. ნაჭერით ნაცემი კვერცხით და გაგზავნეთ ღამის საათში ღუმელი, გაცხელებული 180 გრადუსამდე.