ენა არის ადამიანის ემოციური სამყაროს საფუძველი. ყურადღება მიაქციე, რა ფრაზები იტყვით ბიზნესში პირველი ნაკლოვანებით? მაგალითად: "მე ვერაფერს გავაკეთებ"; "მე აუცილებლად მივიღებ".
პირველ შემთხვევაში, თქვენ უკვე ხარვეზებს წინასწარ წარუდგენს, შედეგის გარეშეც კი. მეორე - გამოწვევას, რომელიც, როგორც წესი, უკვე 90% -იანი წარმატების გარანტია. გაიმეორეთ ეს ფრაზები და განიხილეთ ისინი. პირველივე განცხადების შემდეგ თქვენ თითქმის აუცილებლად ვგრძნობთ ავარიასა და არაფრის გაკეთებას, მეორე - შემდეგ გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას და მზად იქნება გადაადგილება. დახმარებით "ვსაუბრობ" Gymnastics ქალის ჯანმრთელობის, თქვენ იგრძნობთ ძალა სიტყვა იმდენად დიდი.
სიტყვებში კონცენტრაცია არის ახალი მიდგომის ერთ-ერთი კომპონენტი, რომელიც გულისხმობს ტანვარჯიშის ფიზიკურ წვრთნებს, სახელწოდებით IntenSati. ეს სახელი გამოჩნდა სიტყვების ნაცვლად: განზრახვა ნიშნავს "განზრახვას" და სატი - "მავიწყდება". სისტემა Gymnastics IntenSati არის ნარევი ენერგიული kickboxing და მშვიდი იოგას. მაგრამ ეს არის უნიკალური, რომ ის იყენებს ძალა სიტყვებს გაღრმავების ეფექტურობის წვრთნები. IntenSati არის აქტიური მედიტაცია, დამაკავშირებელი სიტყვა მოძრაობა, რომელიც ეხმარება გახდეს უფრო დარწმუნებული. ამ მიდგომის მიხედვით, მოძრაობა არ არის ფრაზის ან სიტყვის გარეშე. ადამიანები, რომლებიც სწავლობენ ტანვარჯიშებს, IntenSati- ს, პირველად ქმნიან და ახსენებენ ფრაზას და მოძრაობებს, რომლებიც გამოხატავენ მას, ასრულებენ ამ მოძრაობებს და შეასრულებენ სიტყვებს. ასე რომ არსებობს სრული თანმიმდევრობა წვრთნები, რომელიც აერთიანებს გონებასა და სხეულს.
ეს კომბინაცია არ არის მხოლოდ პანაცეა უარყოფითი აზრებისა და სურათებისთვის, არამედ გაძლევთ საშუალებას, რომ განვითარდეს ფიზიკურად.
ერთ-ერთი ასეთი ფრაზა, რომელიც გამოხატულია მოძრაობის მეშვეობით, გვიჩვენებს მადლიერების ცხოვრებას. იგი კმაყოფილია: "სიყვარულისა და მადლიერება სიხარულის თესლია. მე გადაადგილება gracefully და თავისუფლად, როცა მადლობას ვუხდი ცხოვრებაში ყველაფერი. " უფრო ხშირად მადლობას ვუხდი ცხოვრებას იმ სიუხვით, რასაც ხედავთ და რაც გყავს, უფრო მხიარული და თავისუფალია. ამის გაკეთება მოძრაობის ნელ-ნელა ნელა, ყოველ ჯერზე რამდენიმე წამში იდგა. შეაჩერე ფრაზა ან სიტყვა და ერთდროულად შეასრულოს შესაბამისი მოძრაობა.
სიყვარული ...
დავდგეთ, მოათავსეთ ფეხები ერთმანეთისგან 1 მეტრის დაშორებით, თქვენი წინდები მიდიან გარედან. ზის ისე, რომ თქვენი მუხლები არ არის უფრო მეტი, ვიდრე თქვენი სიმაღლე. დაკავშირება თითის თითოეული ხელის index თითი ისე, რომ ისინი ქმნიან წერილი "O". ააფეთქე შენი მარჯვენა ხელი და მოაცილე მას მკერდზე. განათავსეთ თქვენი მარცხენა ხელი. შეხედეთ მარცხენა მხარის წერილს "O".
მადლობა ...
ფეხზე ერთად, ფეხები ერთად, წინდები წინ. ნელა მოხსენით თქვენი მარცხენა ფეხი და წარმართონ ისე, რომ თქვენი ფეხი მარჯვენა ფეხის მუხლზეა. შეაერთეთ თქვენი პალმები თქვენს გულმკერდის წინ, თითქოს გინდა რაღაცისთვის გთხოვოთ.
თესლი
გამოაცხადეთ მარცხენა ფეხი წინ და მარჯვენა ფეხი უკან ისე, რომ ფეხებს შორის მანძილი დაახლოებით 50-70 სმ, ორივე ფეხები უნდა იყოს მოხრილი მუხლებზე, მარჯვენა ფეხის ქუსლი. შეეხეთ მარჯვენა მხარეს. თითების ერთად პინქციონი ერთად, დააყენა თქვენი მარცხენა ხელი ბარძაყის. შეხედეთ იატაკზე. ეს განხორციელება სიმბოლოა თესლის გამწვანებისგან და იხსენებს: "რას თესავდით, აიღებ."
სიხარული
ფეხზე ერთად, ფეხები ერთად, წინდები წინ. გაიზარეთ მარჯვენა ფეხი და წარმართონ ისე, რომ ფეხით მარცხენა ფეხის მუხლთან ახლოს. მოათავსეთ მარცხენა ხელი გულის არეში და გაიყვანეთ მარჯვენა ხელი. დაკავშირება მარცხენა და მარჯვენა ხელით, რათა მიიღოთ წერილი "ო".
მე გადაადგილება gracefully ...
ლოდინი, ფეხები მხრის სიგანე გარდა. Lean forward, წარმართონ მარჯვენა მკლავი, იდაყვის უნდა იყოს დონეზე მუხლის მარჯვენა ფეხი. უკან დაბრუნება მარჯვნივ. ამაღლება მარჯვენა ფეხის თითები იატაკზე ისე, რომ გრძნობთ, თუ როგორ გაიზარდა მარცხენა ჰიპ კუნთები.
სხეულის მარცხენა მარცხნივ, დააყენე მარცხენა მკლავი, ხელი უნდა იყოს გულის დონეზე. დაკავშირება თითის თითოეული ხელის index თითი ისე, რომ ისინი ქმნიან წერილი "O".
თავისუფლად
ფეხზე ერთად, ფეხები ერთად, წინდები წინ. გაიზარდოს მარცხენა ფეხი 90 °, გაიყვანეთ toe წინ. გაიგეთ თქვენი იარაღი მხარეებიდან, გაახარეთ პალმები. რამდენიმე წამი დააკმაყოფილეთ, შემდეგ დაწევა ხელები.
ყველაფერს ვულოცავ ცხოვრებაში
ფეხზე ერთად, ფეხები ერთად, წინდები წინ. ჩამოყალიბდეს მარჯვენა ფეხი და განათავსეთ შინი მარცხენა ფეხიდან ზემოთ მუხლზე. ბალანსის შესანარჩუნებლად, მარცხენა ფეხის მარჯვენა ფეხის ფერის დაჭერით. გაიგეთ თქვენი იარაღი მხარეებს. დაკავშირება თითის თითოეული ხელის index თითი ისე, რომ ისინი ქმნიან წერილი "O". Lean წინ, სხეულის ნაწილის უნდა იყოს waist ფართობი (თუ თქვენ დამწყები - არ წარმართონ მეტი, განახორციელოს სწავლება ვერტიკალური პოზიცია). დასრულების კომპლექტი წვრთნები, დავდგეთ თავდაყირა, ფეხები ერთად, წინდები ნაბიჯია. ჩაერთეთ პალმებით გულმკერდის დონეზე, თითქოს გინდა რაღაცის გათხოვა, თვალები დახუჭე და დაიხუროს წინამძღოლი. ეს კომპლექტი წვრთნები შეიძლება შესრულდეს სხვა ფეხი.