მაგრამ ამერიკელი მეცნიერების მრავალრიცხოვანი და ხანგრძლივმა გამოკვლევამ გამოიწვია იდეა, რომ ზოგიერთი საკვები შეიძლება უფრო მეტი წვლილი შეიტანოს წონაში, ვიდრე სხვები. ეს კვლევები თითქმის 20 წლის განმავლობაში გაგრძელდა და ბევრი აღმოჩენილი აღმოჩნდა ქალების უმეტესობა.
საშიში ცხიმები . რომელი პროდუქტები თავიდან უნდა იქნას აცილებული უკეთესი, ესენი არიან ის, რომ მათი კომპოზიცია შეიცავს შედარებით დიდი რაოდენობით ცხიმს. ერთი მაგალითი იქნება მარგარინი. მას შემდეგ, რაც ჩვეულებრივი სტანდარტული პროცენტული ცხიმების რაოდენობა 70% ფარგლებში იქნება. მაგრამ არ წამოეგოთ ის ფაქტი, რომ ცხიმების რაოდენობის ძალიან მცირე ნაწილი შეიცავს იმ მარგინინებს, რომლებიც უსაფრთხოდ ითვლება. მთელი პრობლემა ისაა, რომ ქიმიურად დამუშავებული ცხიმი გამოიყენება თითქმის ყველა მარგარინის შესაქმნელად. კერძოდ, ეს არ არის მხოლოდ საზიანო თქვენი ფიგურის ჰარმონიაში, არამედ ზოგადად ადამიანის ჯანმრთელობისთვის საშიშია. მსგავსი დასკვნები შეიძლება გაკეთდეს მცენარეული ცხიმების შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ უმრავლესობა სუსტი სქესის წარმომადგენლებს მიეკუთვნება მათ თითქმის დიეტაზე. ყველა ასეთი მცენარეული ზეთი შეიძლება გამოიწვიოს ფიგურა არანაკლებ ზიანის, ვიდრე მსგავსი, მაგრამ ცხოველები.
ძალიან მავნე მაიონეზი . თუ თქვენ გაქვთ დიდი სურვილი გვესმოდეს, თუ რომელი პროდუქტების მიღება შეგიძლიათ უკეთესი, თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყურებოდეს თქვენს მაცივარში. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს ბევრი მაიონეზი, შეიძლება ითქვას, დიდი რაოდენობით ტრანს ცხიმები, რაც, თავის მხრივ, თავიდან აცილება ჩვენგან მზარდი თხელი. ასეთი პროდუქტის გარეშე შეგიძლიათ მთლიანად მართოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ადვილია შეცვალოს ცხიმი თავისუფალი არაჟანი, ან ბუნებრივი იოგურტი. იგივე პიკანტური და უჩვეულო ვარიანტი შეიძლება იყოს ტიპიური იოგურტი ერთად მცირე ზომის spicery, ისევე როგორც მდოგვის.
რძის პროდუქტები . თითქმის ყველა ქალი იცის რძის პროდუქტების ძალიან სასარგებლო თვისებები. მაგრამ მაინც არ ყველა მათგანი იცის, რომ ზოგიერთი მისი წარმოებულები იღებენ ცხიმს. პირველ რიგში, ღირს შეჩერება ერთ-ერთზე - კარაქი. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხიმის შემცველობა 70% -ს შეადგენს. ბევრმა არ იცის, რომ არაჟანი ან კოტეჯი ყველი საკმაოდ სახიფათოა მათი ფიგურისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ დაუყოვნებლივ არ უნდა "დაამონტაჟოთ ჯვარი", ისინი ჯერ კიდევ აუცილებელია კალციუმის აუცილებელი წყაროები. უპირველეს ყოვლისა, ყიდულობენ მათ, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ გარკვეული მაჩვენებელი პროცენტული თანაფარდობა მათში. უფრო მეტია, ვიდრე ცხიმის პროპორცია, რაც თქვენთვის უფრო მისაღებია.
არისტოკრატების საჭმელზე . აღსანიშნავია ცალკე კატეგორიის საკვების სახეობა, რომელიც საკმაოდ იწვევს თქვენს წონის დაკარგვას. ესენია სხვადასხვა სახის ნორმალური ყველი. ანუ, ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი მყარი ჯიშები და ელიტის, ისევე როგორც ნაცნობი ჩვენთვის, მიეწერება საუზმე, მდნარი ყველი, ყველაზე ხშირად გავრცელდება პური. იმის გაგება, თუ რატომ იღებენ ამ პროდუქტებს ცხიმს, შეგიძლიათ თუ ყავთ ყველის ცხიმიანი შემცველობა, რადგან ეს საკმარისად მაღალია. ყველით მეტ-ნაკლებად უვნებელია. მიუხედავად იმისა, რომ ნორმალური, ოდნავ დამარილებული და დიეტური კაკალი შეიძლება გახდეს ღირსეული ალტერნატივა.
სწორი ხორცი . ცხიმების საკმაოდ მაღალი შემცველობა შეიძლება იხილოთ ხორცპროდუქციებში, როგორიცაა ღორისა და საქონლის ხორცი. მიუხედავად იმისა, რომ დაუყოვნებლივ ზღუდავს თავს ამ პროდუქტების მაინც ვერ. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი შეიცავს პროტეინებს, რომლებიც აუცილებელია ჯანსაღი სხეულისთვის. ხორცის პროდუქტების ყველაზე სწორი, სასარგებლო არჩევანი შინაარსი იქნება შინაური ფრინველის ხორცის დიეტაში და რა თქმა უნდა თევზი. აღსანიშნავია, რომ ადამიანების უმრავლესობის დელიკატებში, კერძოდ ძეხვეული და ძეხვეული ჩვევები უფრო მაღალია ჯანსაღი საშიში პროდუქტების ბარიში, შედარებით, თუნდაც ხორცთან შედარებით მაღალი ცხიმის შემცველობა. ყოველივე ამის შემდეგ, მათში ნაკლებად ცხიმი იქნება და მათში უამრავი საზიანო, უსიამოვნო და საშიში ნივთიერებები იქნება.
სწრაფი კვება. მცირე ზომის დოზებში გამოყენებული უნდა იქნას თქვენი ყოველდღიური დიეტა, როგორც ნახევრად მზა პროდუქცია, როგორც მზა კოტლეტი და გაყინული რავიოლი, ასევე ვარენიკი და ასე შემდეგ. ისინი ასევე ხელს უშლის თქვენი მიზნის წონის დაკარგვას და ის არის ასეთი და ისეთი პროდუქტები, რომლებიც ბევრს მიიღებენ ცხიმიან. ამ კატეგორიის სწრაფი კვების შემადგენლობა მოიცავს სწრაფი საუზმეს, ჯანსაღი საკვები კატეგორიაში მყოფ ადამიანებს. უპირატესობები მათ შედარებით ნაკლებია, ვიდრე ჩვეულებრივი მარცვლეული. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი მზადდება დამუშავებული მარცვლეული. ისინი ძალიან უსიამოვნო, ცუდი ნახშირწყლებია. უმეტესი ასეთი საკვები უბრალოდ შეიცავს ბევრ შაქარს ან ხელოვნურ ალტერნატივას.
ძალიან მაღალი კალორიური ბოსტნეული . აღსანიშნავია, რომ ნებისმიერი შემწვარი საკვები უდავოდ განიხილება პროდუქტი, საიდანაც არსებობს შესაძლებლობა, გაიზარდოს ცხიმი. ყველაზე გავრცელებული შემწვარი საკვები არის კარტოფილი, რადგან ეს იწვევს ამ შესამჩნევი, ზედმეტი folds როგორც წელის და მის მხარეს. და ზოგადად ღირს, რომ გამოვრიცხავ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხაზს უსვამს წონის დაკარგვას, რადგან ეს არის ძალიან მაღალი კალორიური ბოსტნეული. შესახებ კარტოფილის ჩიპი, თქვენ ალბათ ვერ ვიტყვი. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი მიიჩნევენ, რომ ორივე კანცეროგენური და ხელოვნური ქიმიური დანამატების ძალიან, ძალიან საშიში მფლობელები.
ტკბილი კბილი ოცნება . ესენია ყველა სახის შოკოლადი, ნაყინი, ასევე ნამცხვრები, ნამცხვრები. მცირე რაოდენობის კალორია იქნება კარამელი, მარმარილო, პასტელი ან მარმელადი. როგორც წესი ქალები მიმართავენ მათ ორივე სტრესის ქვეშ და მარტივი ცხოვრების პრობლემებს. მიუხედავად ამისა, უკეთესი იქნება, რომ ნაყოფი გამოვიყენოთ ნაყოფისთვის, ან თხილით.
ალკოჰოლი და სოდა . ასეთი სასმელები შეიძლება გახდეს საკმაოდ საშიში ქალი ფიგურა და მისი ჰარმონია. დაიცავით თავი ხილის წვენებისგან, რადგან მათ აქვთ ბევრი ფრუქტოზა და საქაროზა, ასევე ჩაი ან ყავა შაქრით. ყველაზე მავნეა ასევე გაზიანი სასმელები. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი საშიშია ემალისთვის და მთლიანად სხეულისთვის, რადგან მათ აქვთ შაქრიანი დიაბეტის განვითარება. და ალკოჰოლური სასმელები არა მხოლოდ საშიშია, არამედ ყველა მათგანის გარდა, ისინი ოპონენტებს გადაჭარბებული მადის წინააღმდეგ ბრძოლის საშუალებას მისცემენ.
წონაში ადვილად და მარტივად.