ყოველი მშობელი სურს, რომ ბავშვი იზრდება ჯანმრთელი. ყველამ იცის, რომ ჯანმრთელობის გარანტია დაბალანსებული და სწორი კვებაა. ბოსტნეული და ხილი - ეს არის სათანადო და სასარგებლო დიეტის ძირითადი კომპონენტი. მხოლოდ ახლა ბავშვები არ ესმით, რადგან ისინი, პირველ რიგში, ფიქრობენ გემო პროდუქტი. თუ თქვენი შვილი უარს ამბობს ხილისა და ბოსტნეულის ჭამაზე, მაშინ უნდა წაიკითხოთ რამდენიმე რეკომენდაცია, მადლობა მათ შვილს, რომლითაც შეგიძლია მიყვარს ბოსტნეული და ხილი.
1. გაითვალისწინეთ, რომ ბოსტნეული და ხილი ყოველთვის ხელმისაწვდომია ბავშვისთვის. ამის გაკეთება, რომ პატარა სახელურები შეესაბამება ამ პროდუქტებს. მაგალითად, სტაფილო მოჭრილი nibbles და კიტრი - ringlets; ყიდვა პატარა პომიდორი, და პატარა ალუბლის პომიდორი. მაცივარში პლასტმასის კონტეინერებში შემცველი სამუშაოები და მაცივარი, ისე, რომ ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ მიიღოთ ისინი და შესთავაზოთ ბავშვს.
ხილი ყოველთვის უნდა იყოს მეგობარი - დაიბანეთ, მშრალი და დაჭრილი ვაშლი და მსხალი შევიდა ნაჭრებად და მანდარინი, ქლიავი, ბანანი და სხვა ხილი (ყველაფერი დამოკიდებულია სეზონში)
ყიდვა დიდი ყურძენი (მეწამული, მწვანე, წითელი, ლურჯი), დაიბანეთ, გამოეყოთ კენკრის ნაძვიდან, ლამაზად გავრცელებული ფირფიტაზე და თითოეული ჯოხიდან კბილის ჯაგრისით. ასეთი უჩვეულო მიდგომა შეიძლება დაინტერესდეს თქვენი ბავშვისთვის.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ საინტერესო ჭრა. მიიღე სპეციალური დანები კიტრი, ანანასი, ნესვის და ა.შ. ალბათ, ეს იქნება თქვენი ბავშვის გემო და ის მინდა ჭამა რამდენიმე ბიტი ასეთი უჩვეულო დელიკატესი.
2. ხილი და ბოსტნეული უფრო გემრიელია . რა თქმა უნდა, ეს არის შეასრულა, მაგრამ სრულიად უვნებელია. ყოველივე ამის შემდეგ, შედეგი მნიშვნელოვანია თქვენთვის. მაგალითად, სცადეთ ნაყოფი თხილის, დარიჩინის და ლიმონის წვენის მცირე რაოდენობით. უფრო გემრიელი ბოსტნეული გახდე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზღვის მარილი, სადღეგრძელო თესლი და გაანადგურა ხმელი მწვანილი. მოამზადეთ ასეთი ტკბილი ნარევი: თაფლის კოვზი, დარიჩინის კენკრის და ნახევარი ჭიქა იოგურტი. ალბათ, ბავშვი მომწონდა ხილი და ჭამა მათ.
შეეცადეთ გამოიყენოთ ნიორი. ბევრი ჩვილი უბრალოდ bleed მარილი სუნი ნიორი, თუმცა უცნაური და გასაკვირი ეს შეიძლება ჟღერდეს. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ბევრი დრო, ცდილობენ სწრაფად საზ ამ სოუსით: chop chubby ქათმის და დაამატოთ მას ნახევარი ჭიქა unsweetened იოგურტი ან არაჟანი. შემდეგ ¼ ჩაის კოვზი წიწაკა, მარილი და ორი ჩაის კოვზი დაჭრილი მწვანე ხახვი. ყველა ყურადღებით გაღვივება და ცდილობენ სუფთა ბოსტნეული თქვენს ბავშვს. შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ სოუსით და შეავსოთ სალათი. თუ ბავშვი არ დაასრულა ბოსტნეული, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოაგზავნოთ კერძი და ემსახურეთ მას ამ სოუსით. და შემდეგ დაჭრილი ბოსტნეული.
ახლა ძალიან მოდური გახდა სახლში ტალახის გაკეთება, ეს არის ხილის პიურე ბლენდერში. შეგიძლიათ შეურიოთ ნებისმიერი გემოვნება, ყველაფერი, რაც არის ვამუოდო: კივი, ბანანი, ფორთოხალი, ვაშლი, შეარჩიეთ ფორთოხალი, კივი, ყურძენი და ბანანი. რა თქმა უნდა, ასეთი სანთელი იქნება ცოტა მჟავე, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაასწორონ ის დასძინა რამდენიმე კოვზი შაქარი.
ბოსტნეული შეიძლება ღუმელში ჩაყრილია. მაგალითად, ბოსტნეულის კენკრა, დაჭრილი მათ, სავარცხელი ფურცელი, ყველით ყველით და ღუმელში გაგზავნის, ამიტომ ბოსტნეულის ნაჭრები გახდებიან ფერადი და ოქროსფერი.
3. მაღაზიაში ბავშვებისთვის შესაფერისი ხილისა და ბოსტნეულის შერჩევა . მხოლოდ იმ პროდუქტებს, რომლებიც სეზონის დამახასიათებელია. ადგილობრივი ბოსტნეული და ხილი, რომელიც თავის დროზე მწიფდება ქიმიის გარეშე, შეიცავს ნაკლებ ნიტრატებს, უფრო მეტიც, მათ აქვთ უფრო სასიამოვნო გემო, რაც ბავშვებისათვის ძალიან მნიშვნელოვანია. თუ ეს შესაძლებელია, მაშინ შეეცადეთ იყიდოთ პროდუქტი ზოგადად, არა ბაზრებსა და მაღაზიებში, არამედ ადგილობრივ მოსახლეობაში. განსაკუთრებით ის ეხება სეზონურ და მალფუჭებულ კენკებსა და ხილს: მარწყვი, ქლიავი, ატამი, ლურჯი, ჟოლო, ვაშლი. თუ თქვენ გაქვთ ბაზრებზე ქალაქებში, ბოსტნეული და ხილი რომ დაამტკიცონ ფერმერებისთვის, არ მიიღოთ შესაძლებლობა და შეიძინონ საკვები ბავშვებისათვის.
მოდით პატარებს ბაღში
ბავშვები უფრო სავარაუდოა, რომ ჭამონ ბოსტნეული და ხილი, როდესაც ისინი იზრდებიან თავიანთი ან მინიმუმ მონაწილეობა მიიღონ მათი გაშენებით. თქვენ შეგიძლიათ დაუშვას ბავშვი გაიზარდოს მწვანილი on windowsill ან ნება ბავშვი თავად დააყენა ბოლქვი წელს jar იზრდება მწვანე ხახვი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი ბავშვი ერთად სათბურის ტურზე. მოდით დაგეხმაროთ დაასხით პომიდორი და კიტრი, მაგრამ მხოლოდ ფანატიზმის გარეშე! ნუ აიძულებ ბავშვს მუშაობა, მისთვის საინტერესო და მხიარული უნდა იყოს. 93% ამერიკელი სუდოვიდოვის თქმით, მათი ჩვილი ბოსტნეული მიყვარს!
შეცვალეთ კალათა კალათაში
ბევრად უფრო ხშირად, ხილი ამოღებულია კალათიდან, არა ლითონის თასი და მინანქრის ქაღალდი.
ყურადღება მიაქციეთ ასაკს
თითოეულ ასაკში ადამიანს აქვს საკუთარი არჩევანი, პატარა ბავშვები ჭამენ ბოსტნეულ ფაილებს უპრობლემოდ და უმიზეზოდ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ბოსტნეული, რომელიც იწყებს შესანახი ჩვილი, ასე იწყება პატარა ასაკის მისცეს Baby zucchini, გოგრა და სტაფილო.
იპოვეთ მიზეზი ბოსტნეულისა და ხილის უარყოფისთვის
შეეცადეთ გაიგოთ, რატომ უარს ამბობს ბავშვი ამ პროდუქტებზე. არსებობს მხოლოდ ხუთი ძირითადი მიზეზი: შიში ახალი, ძალიან ბევრი საკვები, რეჟიმი არის გატეხილი, არ გემრიელი, distractions. როდესაც გესმით მიზეზი, თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეს მას წარმატება.
დაიწყეთ ნახატები და მულტფილმები
თუ პერსონაჟები მულტფილმების weave spinach და ფრთხილად suck, მაშინ ბავშვები დაიწყება კვების ბოსტნეული, იმიტაცია მათი pets. ბავშვთა ბანაკებში, პედაგოგები მუდმივად ემზადებიან ბავშვებისთვის, დააგემოვნეთ tastings, შოუ მულტფილმები. თუ არ გინდა, ბავშვი ტელევიზორს უყურებს, მაშინ გამოიყურება კარგი ილუსტრირებული წიგნი, თუ ბავშვი მშვენივრად უყურებს სურათებს, იქნებ ის შეისწავლოს, თუ რა მოხდება.
შეთავაზეთ ბოსტნეული ბავშვები, როდესაც ისინი მართლაც მშიერი
ყველამ შენიშნა, რომ სადილის წინ ბავშვებმა საჭმელზე მეტი სიამოვნებით და მადისგან ჭამენ, ვიდრე ბორში.
Playing დამალვა და ეძებენ
თუ ბავშვი კატეგორიულად უარს იტყვის ჭამა ბოსტნეული და ხილი, ცდილობენ დაიმახსოვრონ და ეძებენ მას. განათავსეთ საკვები თქვენი საყვარელი ადგილები, საყვარელი საკვები.
Hitrite სამზარეულო
- მაგალითად, როდესაც კოტლეტის ან meatballs მიღებისას, დაამატეთ გახეხილი სტაფილო, კარტოფილი ან zucchini.
- როდესაც საცხობი ნამცხვრები ან pies, დაამატეთ გახეხილი სტაფილო, ბანანის პიურე, prunes ან სხვა ხილის მერქნის დაბრუნება.
- თუ თქვენ აპირებთ პიცას, მაშინ დაამატეთ ცოტა უფრო ახალი გახეხილი ან დაჭრილი ბოსტნეული, რომელიც არ შეამჩნევს სირომნიკოთ.
- თუ ბავშვი ძალიან უყვარს სენდვიჩები, მაშინ დაამატეთ მათ ნაჭერი პომიდორი, კიტრი, გახეხილი სტაფილო ან სალათის ფოთლები.
- გააკეთეთ milkshakes, რომელიც whipped in ბლენდერი კენკრა და ხილი.
- გააკეთეთ ხილის ჟელე ახალი ნაყოფის ნაჭრებით.
- ნიორი chop და დაამატოთ ეს ხაჭო.
- კარტოფილით შეგიძლიათ ყველით და ძეხვით.
- ჩადება ნაყინი ხილის წვენი და ახალი ხილი. ეს გემრიელი და სასარგებლოა.
რჩევები
თუ გადავწყვიტე შენი შვილის სიყვარული ბოსტნეულისა და ხილის მოსასწავლად, შეინარჩუნე სიმშვიდე, არ აჩვენოთ ზედმეტი ემოციები, ნუ ყვირიან და არ ქრთამს ბავშვს. მან უნდა გაიგოს, რომ ასეთი საკვები უნდა იყოს დიეტაში და არაფერია ფატალური ან ცუდი.
ერთი კვება, მისცეს ბავშვს რამდენიმე ხილი და ბოსტნეული ერთდროულად, მაგრამ მცირე რაოდენობით.
ჭამა ბევრი ხილი და ბოსტნეული თავს, რაც მაგალითი თქვენი შვილები. თუ ხანდაზმული ბავშვებიც არიან, მაშინ ისინი შეიძლება კარგი მაგალითი გახადონ იმიტაცია.
თუ ბავშვს არ სურს ჭამა ხილისა და ბოსტნეულის კერძი, მაშინ ნაზად იტყვი, რომ დღეს აღარ არის საჭმელი სახლში. ნესტოსის სკანდალები. როდესაც ბავშვი მშიერია, ის აუცილებლად ჭამს.
ერთად ბავშვი ერთად საზ. მათ მოსწონთ ხილი და ბოსტნეული.
წაიყვანეთ თქვენი ბავშვი, როდესაც მიდიხარ ბაზარზე ან სასურსათო მაღაზიაში სასურსათო მაღაზიაში. მოდით მათ კალათაში. იქნებ ის გამოხატავს სურვილს, შეიძინოს კოკა-ხილი ან ბოსტნეული და გთხოვოთ საზრიოთ.
თამაში ფერები. დაე ბავშვი თავად მიიღოს რამდენიმე შვრია ყვითელი ფერის, მაგალითად, ბანანის, წიწაკა, ლიმონი და მსხალი; ან შეჩერდეს წითელი ფერის და შეარჩიოს ტომატი, წიწაკა, ვაშლი და მარწყვი; ან მხოლოდ მწვანე პროდუქტების - ხახვი, კიტრი, კივი, ბარდა, იქნება პაკეტი.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ დავთმობთ! ხშირად, ახალი გემო შეიძლება მხოლოდ მომეწონა მესამე ან მეხუთე. შეთავაზეთ ბავშვებს ახალი ბოსტნეული და ხილი, აერთიანებს მათ, სეზონის საწებებთან ერთად და შემოქმედებითად.