ნელა და სწორად
1986 წელს იტალიაში მომდინარე ნელი საკვები მოძრაობა დღეს მილიონობით adepts მთელს მსოფლიოში. ეს არის ევროპაში რეაქცია ამერიკული სწრაფი კვებისათვის მისი გაჯერებული ცხიმებით და "ცარიელი" კალორიებით. სასარგებლო და უგემრიელესი დიეტური პროდუქტები ითვლება ლიდერი ყველა მაღალკალორიულ საკვებს შორის. ძვირფასი კენჭისყრის ფანები აღიქვამენ ხელოვნების როგორც შთანთქმის სადილის პროცესს. ასე რომ, "sloughfood" - ს სტილის კლასიკური კვება არის მჭიდრო ხალხის ყოფნა, ელეგანტური ემსახურება, ჭურჭლის ოსტატობის გაფორმება, შერჩეული სასმელები, თითოეული ნაჭერი ბედნიერი სიამოვნება. წინაპირობაა მაღალხარისხიანი პროდუქციისგან მზარეულის დაწყებამდე. სამი დღით ადრე არ არის ცხიმოვანი კოტელა და არაერთხელ მწვავე საყელო. სურსათის კალათაში "Sloughfooders" - ზღვის თევზი, ხბოს, მწვანილი, ბოსტნეული, ზეითუნის ზეთი, მარცვლეული და ახალი პური crispy ქერქი. თქვენ ჰკითხავთ, ვიდრე ასეთი მენიუ განსხვავდება სადილი რესტორანში? ის ფაქტი, რომ ეს ხდება ყოველ დღე სახლში ოჯახთან ერთად და მზადდება საკუთარი ხელებით.
სინტია ნიქსონი. ვარსკვლავი სერია "სექსი და ქალაქი", თუნდაც დაკავებული კომპლექტი, ცდილობს გამოიტანოს დრო, რათა განაახლონ თავს ერთად leisurely და გემოვნებით სასარგებლო და გემრიელი დიეტური პროდუქტები.
მიმართულება დიეტურიზმის ერთ-ერთ ძირითად წესს მხარს უჭერს - ნელი და საფუძვლიანი საღეჭი საკვები. ეს არა მხოლოდ ხელს უწყობს კუჭის მუშაობას და იცავს კუჭ-ნაწლავისა და გულძმარვისგან, არამედ ხელს უწყობს ჭამის შემცირებას. სხეული დაპროექტებულია ისე, რომ ინტენსივობის სიგნალი ტვინში შედის მხოლოდ პირველი ნაწილის გადაყრის შემდეგ 20 წუთის შემდეგ. ამდენად, ნელი თქვენ chew, ნაკლებად საკვები გჭირდებათ saturate. გარდა ამისა, კვების პროცესის პროცესი, როგორც მინიეზერებზე, შეგიძლიათ გაიგოთ ნაჩქარევად snacking- ის ჩვევა. სასარგებლო და გემრიელი დიეტური პროდუქტები ამჟამად მოხმარებულია თანამედროვე ადამიანების დიდ რაოდენობას, რომლებიც შეშფოთებულია მათი ჯანმრთელობის შესახებ.
ორგანულად შეესაბამება
ვაშლი და ხორბალი დიდი ხნის წინ "ორგანული" აღინიშნა ევროპელებსა და ამერიკელებს, რომლებიც უყურებდნენ დიეტას. სულელური ეძებს პომიდორი, რომ ღირებულება ორი სამჯერ მეტია ვიდრე პრიალა ლამაზი მამაკაცები სუპერმარკეტი, ფაქტობრივად, უფრო გემრიელი და სასიამოვნო არარსებობის პესტიციდების და GMOs. მაღალი ღირებულება უბრალოდ ახსნილია - სახელმძღვანელოს შრომა, რომლის საშუალებითაც ბაღები და ბაღების სასარგებლო საჩუქრები გაიზარდა, ძალიან ღირებულია. ორგანული შეიძლება იყოს კომბოსტო, ხორცი, რძე, ჩაი და ტკბილეულიც კი. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინეთ ბუნებრივი დელიკატები, ასევე სასარგებლო და უგემრიელესი დიეტური პროდუქტები სპეციალიზებულ მაღაზიაში ან სუპერმარკეტში სათანადო განყოფილებაში და სცადეთ ორგანული სტილის რესტორანში. ჩვენს ქვეყანაში ეს უკანასკნელი ჯერ კიდევ არ არის დაცული. თუმცა, ორგანული ვაშლის მომწოდებლების როლი, ჩვენ წარმატებით დავეხმარებით ბაზრებზე ბებიებს.
იულია რობერტსი ეხმარება სასარგებლო და გემრიელი დიეტური პროდუქტები მხოლოდ ეკო-ფერმაში. მაშინაც კი, კომპლექტი, ეს არ იცვლება ჩვევები და მოითხოვს თქვენ დაამატოთ სუფთა რძე თქვენი ყავა ჯანსაღი ძროხა.
პროდუქტი მავნე პესტიციდების გარეშე სასარგებლოა, გამორიცხავს ნიტრატებისა და მძიმე ლითონების მოწამვლას და ნაკლებად იწვევს ალერგიას. როგორც წესი, ისინი სეზონურია, მზარდი ქვეშ იზრდებიან და, შესაბამისად, ბევრად უფრო გემრიელია.
დამატებითი ღირებულება
ცივილიზაციის სასტიკი რეალობები, საკვები პროდუქტების პატარა რაოდენობის შემცველი პროდუქტები, აიძულებენ მეცნიერებს, შეიმუშაონ ჯადოსნური აბები და კოსმიური საკვები, რომელიც შეავსებს "სიცოცხლის ნივთიერებების" ნაკლებობას. აქედან გამომდინარე, ქურთუკები სხვადასხვა საკვები დანამატები დაამშვენებს სამზარეულო ჩემპიონები ჯანსაღი ცხოვრების წესის. და არა მხოლოდ მათ. ფავორიტებს შორისაა ე.წ. გამაგრებული რძე, იოდირებული მარილი, ფორთოხლის წვენი კალციუმის, იოგურტი ბიფიდობაქტერიასთან, კვერცხი სელენიით, პასტა და ომეგა -3 და ბევრად უფრო. განსაკუთრებით იაპონიამ წარმატებას მიაღწია, სადაც სასარგებლო დანამატი შეიძლება მოიძებნოს არა მარტო იოგურში, არამედ დესერტზე, საღეჭი რეზინისაც კი. სასარგებლო და უგემრიელესი დიეტური პროდუქტები ასევე იმ პროდუქტებს, რომლებიც არ ჩატარებულა სითბოს მკურნალობაზე და გაიზარდა ბუნებრივი გზით.
Reese Witherspoon რეგულარულად ბრუნდება გამაგრებული ნამცხვრებით და ამინომჟავების კომპლექსით, ხოლო Cher ვერ ცხოვრობს დღეში გარეშე ვიტამინით
ასეთი ჯანსაღი და უგემრიელესი დიეტური პროდუქტები კარგია ბავშვთა ან მენახათში მყოფ ადამიანებში, რომლებიც ავადმყოფობისგან აღმოფხვრილები არიან. ზოგადად, ჩვეულებრივი ხარისხის პროდუქცია ხელს უწყობს ადამიანს უფრო მეტი სარგებელს, ვიდრე ასეთი სივრცეში.
არც თევზი და არც ხორცი
აქედან გამომდინარე, ბოსტნეულებმა, რომლებიც მიატოვეს ყველაფერი, რაც ერთხელ გაიქცა და ჩამოყალიბდა, მწვანე, ტოფუ და ყავისფერი ბრინჯის მოყვარულები უფრო აქტიური გახდა. თუმცა, ისინი არ იყვნენ გულგრილნი და წვნიანი სტეიკი, მაგრამ მხოლოდ ხანდახან. ბევრად უფრო ხშირად ისინი თავიანთ ბოსტნეულს, თხილი, ყვავილოვან მარცვლებს, მარცვლეულებს, ლეგებს, პურსა და ხილს. განსხვავება არის პერიოდული (თვეში 3-4 ჯერ) ხორცის, რძის, თევზისა და კვერცხის მოხმარება. ამ ტიპის კვების მიმდევრები თავს უწოდებენ flexitarians (ან შვიდი- vegetarians) და enviable constancy გაფართოებას მათი რიგებში. კლასიკოსები (მკაცრი მცენარეები) ფლეკეტელებს აკრიტიკებენ მათთან არაფერს, გაურკვეველია, რა მიზნებს ატარებენ და ამიტომ არ შეიძლება მოძრაობა. მიუხედავად ამისა, 2003 წელს ტერმინი "phlelexetrian" აღიარებულ იქნა ერთ-ერთ ყველაზე პრესტიჟულ პრესაში.
შესანიშნავი შერონ სტოუნი ინახავს საოცარი ფორმის წყალობით ამ დიეტაზე. დღითი დღე, იგი ზის სალათები ახალი მწვანილი და ჭამს ხილის ნაცვლად დესერტი. ამავდროულად მას უყვარს ცარცისგან სტეიკები და თუნდაც ხანდახან გრილი ძროხის ხსნარი მშრალი ღვინის მინისა.
ნაწილობრივი მცენარეულობა არის ერთ-ერთი ყველაზე ჭეშმარიტი დიეტური გადაწყვეტილება. დიდი რაოდენობით მცენარეული საკვები უზრუნველყოფს ვიტამინებისა და ბოჭკოვანი და არ გადატვირთვისას სხეულს. ამავდროულად, ხორცის, თევზისა და ფრინველის მოხმარება ორგანიზმში აუცილებელი მასალის - ცილის საჭირო თანხას აძლევს. რძის პროდუქტები ამინომჟავებსა და კალციუმს უზრუნველყოფს. შედეგი არის კარგი ფორმა და კარგი ჯანმრთელობის მდგომარეობა. უფრო მეტიც, სწორედ ასეთი დიეტაა სასარგებლო და გემრიელი დიეტური პროდუქტები, რომლებიც დამახასიათებელია გრძელი ღვიძლისაგან.
ბუნებრივია!
ოხრახუში საკუთარი ფანჯრიდან გაიზარდა რატომ არ? პირველ რიგში, ახალი მწვანილი სალათი მთელი წლის განმავლობაში ყველა თანმხლები ვიტამინებით. გარდა ამისა, ძალიან მოდურია. გასაკვირი არ არის, რომ ჰოლივუდის ცნობილი სახეები იღებდნენ ეკოტრანტს. ისინი არ არიან მიჩვეული მცირე ზომის, ამიტომ ისინი არ მხოლოდ დააყენა ქოთნები ერთად კამა, ისინი ყიდულობენ ფერმები და შესვენება საწოლი. ყველაფერი იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ სისუფთავე და სარგებლობა ყველაფერი, რაც იღებს მათ ფირფიტებს. არ არის საჭირო, რომ გახდეს უყვარს მებაღე, რათა შევინარჩუნოთ მოდური ტენდენცია. საკმარისია უახლოეს ბაზარზე "საკუთარი" ფერმერის პოვნაში, რომელიც რეგულარულად მიჰყვება ახალ მცენარეებს, ბოსტნეულს და ხილს პირდაპირ ბაღიდან.
ინგლისური მზარეული ჯემი ოლივერი, მისი კულინარიული შოუ შემდგომი გათავისუფლებისთვის ემზადება, ბაზარზე მხოლოდ ექსკლუზიურად მიდის. Reese Witherspoon თავად არის ჩელიტასა და ბაზილის ქორწილის საწოლები ერთად კომბოსტო და სტაფილო.
ახალი ბოსტნეული და ხილი, სასარგებლო და გემრიელი დიეტური პროდუქტები - ყოველთვის კარგია. თუ თქვენ თვითონ იზრდება, ეს უზრუნველყოფს პროდუქტის სიწმინდეს და ხარისხს. თუ პროდუქტების შეძენა ბაზარზე, შეეცადეთ დარწმუნდეთ, რომ მათი უსაფრთხოება. სულ მცირე, სერთიფიკატს საჭიროებს - ყველაფერი, რაც ორგანიზებულ ბაზრებზე ხდება, აუცილებლად არის ტესტირება.
პაჩევნიჩია?
დიდი სასმელი მოუწოდა "ჩაის" აღიარებული და უყვარდა დიდი ხნის წინ, და ცოტა ხნის წინ განიცდის პიკი პოპულარობის კვლავ. იმ შემთხვევაში, თუ ადრე რიგები გაფორმებული ყავის სახლები, ახლა ხალხს ჩაი აირჩიოს. ნელა სუნთქვა, ისინი ჩაიყვანა ჩაის სახლებში. აქ თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ სცადოთ ახალი სასმელი, არამედ შეუერთდეთ ჩაის ცერემონიის საიდუმლოებას. სხვათა შორის, ასეთ დაწესებულებებში მხოლოდ სასმელი და მხოლოდ ჩაი. დამატებები დესერტისა და სიგარეტის სახით არ მიესალმებიან - სინამდვილეში მათ შეუძლიათ კეთილშობილი მკურნალობის გემოვნების დამახინჯება. მაგრამ ტრადიციული ინგლისურ ფუტკრების- of-the- საათები, საიდანაც ბრიტანეთის ხალხი არ ჩქარობს უარი თქვას, ყოველთვის თან ახლავს ტკბილი cupcakes და სადღეგრძელო ერთად ჯემი.
მადონამ, ინგლისელმა გიმ რიჩესთან კარგი სიტყვებით განაცხადა, რომ ინგლისურ ჭეშმარიტებსაც არ სურს. თითოეული კონცერტის დაწყებამდე, პოპ დივა აბაზანა ჭიქა ჭიქა ჭიქით. ჩაის დამოკიდებულებით, კიდევ ორი ბრიტანელი ცნობილი სახეები ჩანს: დევიდ ბოუი, დარწმუნებული ვარ, რომ სასმელი ძალიან იმოქმედა გულში და კეიტ მოსსი. საუკეთესო მოდელი აღიარებს, რომ მას დღეში 12 ჭიქა ჩაი სვამს. ფრანგი მომღერალი პატრიცია კაასი კიდევ ერთი ცნობილი ჩაის მწარმოებელია. იგი ფიქრობს, რომ ჩაი რაღაც სუვენირს ჰგავს და ყველა უცნაური ჯიშისგან გამოდის. მიუხედავად იმისა, რომ შაბათს მომღერალი ურჩევს ლიპტონის ჩაის და ყოველ დილით იწყება.
ჩაის პოპულარობა საკმაოდ გასაგებია. ყოველივე ამის შემდეგ, სახეობის სასწაული სასმელი - დიდი ჯიშის. შავი, მწვანე, თეთრი, წითელი, ხილის, მცენარეული, კოჭა ... ამ ჯიშის შორის შეგიძლიათ აირჩიოთ ზუსტად ის, რაც გინდათ, და მიიღეთ სასურველი ეფექტი. ერთი ჩაი დაისვენებს და ამშვიდებს, მეორე კი ხელს შეუწყობს და გაიმეორებს მის ტონს. გარდა ამისა, ჩაი არის ვიტამინების, ანტიოქსიდანტებისა და ნუტრიენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის გაუმჯობესებას სასიამოვნო გზით.