მაგრამ იოგა არა მხოლოდ უცნაური ტანვარჯიშები, არამედ მთელი ფილოსოფიური დოქტრინაა, რომელიც ეფუძნება სხეულის ფარული პოტენციალის გამოყენების მეცნიერებას. ეს სწავლება რამდენიმე ათასი წლისაა და ის კვლავ გაუმჯობესდა. იოგა ასწავლის სათანადო სუნთქვას, სათანადო მოძრაობებს, კვების და ცხოვრების წესს ზოგადად. იგი დაყოფილია სულიერ და ფიზიკურ ნაწილებად. ეს არის იოგას ფიზიკური ნაწილი, რომელიც ყველაზე პოპულარულია მთელს მსოფლიოში.
წვრთნები, რომლებიც იოგას პრაქტიკაში არიან ასანასი. თითოეული ასანა დაყოფილია სამ ეტაპად: შეყვანის, ფიქსაციისა და მისგან გასვლაში შესვლა. არ აქვს მნიშვნელობა რა დონეზე მომზადება გაქვთ, როდესაც თქვენ იწყება აკეთებს yoga. ეს პრაქტიკა გულისხმობს დამწყებთათვის წვრთნებს და მათთვის, ვისაც შეუძლია ხანგრძლივი ფიზიკური ძალისხმევის გაძლიერება. პირველი, თქვენ შესთავაზებენ მარტივი გაჭიმვა წვრთნები და კონცენტრაცია ყურადღება. თანდათანობით თქვენ შეისწავლით, რომ არასასურველი ფიქრები გაიგოთ, სწორად სუნთქვა, ნებისმიერ პოზიციაში, რომ იყოს მოქნილი და მშვიდი. ეს არის სურვილი მშვიდობისა და მიმზიდველი იოგას, ამიტომ პოპულარულია მომავალში ან ახალგაზრდა დედები. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იქნება პრაქტიკა, რომელიც უფრო მიზანშეწონილია მათი დელიკატური სიტუაციისთვის, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს და არა ზიანს აყენებს.
თანდათანობით, თქვენ დაიპყრობთ ყველა subtleties of რესპირატორული ტანვარჯიშის, რომელსაც ეწოდება pranayama. სპეციალური წვრთნები ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუმჯობესებას და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გარკვეული პრობლემების თავიდან აცილებას, სხვა შიდა ორგანოების მუშაობის დროს, სტრესისა და უძილობისგან . სათანადო სუნთქვა სტაბილიზდება სისხლის წნევაზე, რაც მნიშვნელოვანია ხანდაზმულებში. ეს არის იოგას კიდევ ერთი პლიუსი - ყველასთვის ხელმისაწვდომი და სასარგებლოა. შეგიძლიათ გააკეთოთ იოგა დაბადებიდან დაბადებიდან.
იოგას რამდენიმე ფილიალი აქვს. მაგალითად, იოგას აისეგარი. ეს არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული ტიპის იოგა მთელ მსოფლიოში. მისი ფუნქცია ის არის, რომ ის სპეციალურად შექმნილია ევროპელებისთვის, რომლებიც გათვალისწინებულია ყველა აღმოსავლეთის დოქტრინასთან. აქ ბევრი ყურადღება ეთმობა სხეულს - სწორი პოზიცია, კლასიკური უქმნის და ფიქსაციას. იმისათვის, რომ გაგიადვილოთ ჰარმონიის მისაღწევად, ბევრი დამხმარე მოწყობილობა გამოიყენება უფრო ადვილია. ეს იყო ასეთი სახის იოგა, რომელიც ორიენტირებულია სხეულისა და სულისკვეთების სამკურნალოდ.
არსებობს ასევე ცნობილი Kundalini იოგა პრაქტიკულად მთელს მსოფლიოში. აქ მთავარი ყურადღება გამახვილებულია ენერგიით, რომელიც კონცენტრირებულია თითოეული ჩვენთა შორის არსებული კოკიქსის რეგიონში. სწავლება მიზნად ისახავს ამ ენერგიით გამოღვიძებას. ითვლება, რომ ყველა წესის სათანადოდ შესრულებას, ყველა ასანას აყვავებასთან ერთად, ბევრს აქვს ზებუნებრივი შესაძლებლობები. ეს იყო მიზეზი, რომ ზოგადი კუდიალინის ენთუზიაზმი იოგასთვის.
იოგას კიდევ ერთი პოპულარული ფორმა არის Ashtanga-Vinyasa Yoga. ეს არის ერთ ერთი ყველაზე ძლიერი და ეფექტური პრაქტიკა. საიდუმლო ამ სახის იოგას მისი დინამიურობის, აქ თითოეული უქმნის დაფიქსირდა მხოლოდ რამდენიმე წამში და შეუფერხებლად გადის მეორე. ეს პრაქტიკა გულისხმობს წვრთნების 6 ეტაპს, რომელიც აახალგაზრდავებს და აღადგენს სხეულს. მაგრამ ყველა გურმანს არ შეუძლია გაიგოს ყველა ექვსი სერია. მართალია, წარმატებისკენ სწრაფვა არის იოგას გამორჩეული ნიშანი, როგორც სწავლება. აქედან გამომდინარე, ყოველთვის სად წავიდეთ. ითვლება, რომ ამ ტიპის იოგას დასაწყებად, უმჯობესია დამწყებთათვის კურსების ჩატარება და სერიოზული ტესტებისთვის სხეულისა და გონების მომზადება.
იოგას ძირითადი ამოცანა სხეულის დაფარული რეზერვების გამოყენებაა. ეს არის აბსოლუტური ინდივიდუალური კონცეფცია, რადგან თითოეული ჩვენგანის შესაძლებლობები უნიკალურია.
კომფორტული იოგასთვის საჭიროა პატარა: გამოცდილი ტრენერი, სურვილი შეცვალოს და კომფორტული ტანსაცმელი დამზადებულია ბუნებრივი ქსოვილებით. რამოდენიმე თვის რეგულარულ პრაქტიკაში თქვენ შეიგრძნობთ ცვლილებას თქვენს ჯანმრთელობაზე. ბევრი ნიჭიერი სტუდენტი მომავალში არანაკლებ ნიჭიერი მწვრთნელები გახდება, ამიტომ იოგა არის გაუთავებელი გზა თვითგამორკვევისთვის, ვისაც სურს წინსვლა.