ჯანსაღი სალათი სტაფილო სალათი "ფიტნესი" დარწმუნებულია, რომ პიგმენტურ ბანკში იყვნენ ისინი, ვისაც ჯანსაღი ცხოვრების წესი სჭირდება. ის მდიდარია ვიტამინებით და ბოჭკოებით, რომლებიც აუცილებელია ნებისმიერი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. გასახდელი საფუძველზე ზეითუნის ზეთი, ნიორი და ნარევი წიწაკა ხდის გემო სალათი საკმაოდ ცხარე, აღმოჩნდება, არ არის ახალი და გემრიელი. სალათის სასიამოვნო და მაღალი მაჩვენებლებია მზესუმზირის თესლი. ცხელი ცხელი frying პან, ისინი სრულად მისცეს სალათი ყველა მისი არომატი და არომატი.
შემადგენლობა:- კიტრი 200 გ
- Carrot 150g
- მზესუმზირის თესლი 25 გ
- ზეითუნის ზეთი 2 სტადიის. ლ.
- ლიმონის წვენი 1 სტადიის. ლ.
- სოიოს სოუსი 1 სტადიის. ლ.
- შაქარი 3 გ
- წიწაკის წითელი ადგილზე 0.25 გ
- შავი პილპილი ფხვნილი 0.25 გ
- მარილი 1 გ
- ნაბიჯი 1 ჩვენ გვჭირდება სტაფილო, კიტრი, ნიორი, მზესუმზირის თესლი, ზეითუნის ზეთი, სოიოს სოუსი, წითელი და შავი ნიადაგის წიწაკა, შაქარი, მარილი, ლიმონის წვენი "ფიტნეს" სალათი.
- ნაბიჯი 2 შევსების მიზნით, შეურიეთ სოიოს სოუსი, ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი.
- ნაბიჯი 3 დამატება წითელი და შავი პილპილი, შაქარი. საჭიროების შემთხვევაში - მარილიანი.
- ნაბიჯი 4 ნივრის მეშვეობით ნიორი. სანიშნეს ნიორი to გასახდელი.
- ნაბიჯი 5 მზესუმზირის თესლი 1-2 წუთი თბილი ცხელი პანზე.
- ნაბიჯი 6 სტაფილო სუფთა და დაჭრილი ძალიან თხელი ზოლები გამოყენებით სპეციალური დანა დასუფთავების ბოსტნეული.
- ნაბიჯი 7 დაიბანე კიტრი და დაჭრილი თხელი ზოლები გამოყენებით იგივე დანა.
- ნაბიჯი 8 შეაერთეთ სტაფილო, კიტრი და გასახდელი.
- ნაბიჯი 9 მომზადებული თესლიდან და დაუყოვნებლივ ემსახურება.