თანამედროვე სამყაროში მილიონობით ადამიანი შეისწავლის დიდი მოცულობის მატერიალურ დღეს და დღეს, ცდილობს თავიანთი უახლესი და არაუმეტეს ტექნიკას: წვრთნები, დიეტები, მედიკამენტები, ოპერაციები, კოსმეტიკური პროცედურები, მასაჟი, ზოგადად, ეს სია შეიძლება გაგრძელდეს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. მაგრამ რამდენი ჩვენგანი გვაინტერესებს: ღირს წონაში? და რამდენად შორს შეგვიძლია სრულყოფილი სხეულის დევნა?
მოდით შევხედოთ ძირითად მიზეზს, რომ წონაში დავკარგოთ. აქ თქვენ შეგიძლიათ მოიცავოთ ზრუნვა თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, ასევე შეშფოთება იმაზე, თუ რა ხდება ჩვენს გარშემო მცხოვრებ ადამიანებზე. და იგივე დილემაა: როგორ ჩამოაყალიბოთ დიეტა. ჩვენ გვესმის, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი ხელს უწყობს ხანგრძლივობასა და სილამაზის შენარჩუნებას და ასევე ჰარმონიასა და ბედნიერებას. მაგრამ ხალხი ბედნიერია, რომ იძულებული ხდება მუდმივად გრძნობენ შიმშილს, გაუთავებელ ტრენინგს გამოააშკარავებინა, ქირურგიდან დანით დაწვა? მათი ცხოვრება დაექვემდებარება ერთ იდეას, რომელიც ხდება უპტრუზიული: არ ჭამა არაფერი ზედმეტი, არ გამოტოვოთ ოკუპაცია დარბაზი, არ გამოტოვოთ შანსი "ჯადოსნური" აბების მისაღებად. მათ არ შეუძლიათ კომფორტულად იყვნენ ახლოს ადამიანები, რომლებიც ჭამენ, არ შეუძლიათ დაისვენონ და ისიამოვნონ ისეთი შეხედვით ჩვეულებრივი და მარტივი სიხარული.
თუმცა, უძველესი დროიდან არის ცნობილი ჯანმრთელობაზე სიმსუქნის ნეგატიური ეფექტი. თავისთავად, არსებობს პასუხი კითხვაზე, თქვენ უნდა წონაში. ასე რომ, ეს არ არის მხოლოდ გარეგნობის პრობლემა. მართლაც, დამატებითი გირვანქა ჯანმრთელობის სერიოზულ ზიანს აყენებს. მათი ყოფნა ხელს უწყობს სხვადასხვა გართულებების განვითარებას, როგორიცაა, მაგალითად, დიაბეტი, გულის დაავადება, მიოკარდიუმის ინფარქტი, ინსულტი და ონკოლოგიური დაავადებები. არ დაივიწყოთ ფსიქოლოგიური გეგმის პრობლემები: დაბალი თვითშეფასება და კომპლექსები, რომლებიც შხამს ადამიანის სიცოცხლეს. ამ პრობლემების მოშორება ზოგჯერ უფრო მძიმეა, ვიდრე ძვირადღირებული დიეტის დროს.
სიმსუქნე არის პირის ცხოვრების წესი, მისი კავშირი სათანადო კვებისა და ფიზიკური აქტივობის პირდაპირი შედეგი. აქედან გამომდინარე, ადამიანები, რომლებიც სერიოზულად ფიქრობენ თავიანთი სხეულის შეცვლის შესახებ, შეგიძლიათ რეკომენდაცია არ გამოაცხადოთ მათი შიდა მდგომარეობის შეფასება - მათი აზრით მსოფლიოში, სიცოცხლე, მათი როლი ამ სამყაროში. მათ უნდა გააცნობიერონ, რომ მათ არ სურთ მხოლოდ "რამოდენიმე კილოგრამის ამოღება", მაგრამ ახალს - ჯანსაღი და ლამაზი, გარედან და იძულებით გადაქცევა - პირი. აუცილებელია იმის გაგება, რომ ოსტატი არ მოვა და არავის შეუძლებელია, მაგრამ ყოველდღიური დისციპლინა, სიხარული მოაქვს, ამ რთულ საკითხში დაგვეხმარება. აქ ჩვენ გვექნება აზრი არა იდეა, არამედ სრულიად განსხვავებული ცხოვრების წესი, რომელიც მიხვდა, თუ რამდენად უფრო გემრიელია ბოსტნეულის სალათი ან სწრაფი საჭმლის წვნიანი ნაყოფი, იგრძნობა და აფასებს სიბრმატისა და სიმძიმის ნაცვლად მოძრაობის განცდა შეხედე მისი გამოხატულება ფანჯარაში. ეს აუცილებელია მხოლოდ ჩვენი სხეულისთვის, რომ "ესაჭიროება" ეს მიდგომა, რადგანაც თვითონვე დაიწყება "ვთხოვოთ" ამ ეტაპზე, მთავარია, მოუსმინოს საკუთარ თავს, დაუსვას კითხვები: "ნამდვილად მინდა შეავსოთ დანამატი ან ჩვევის ეს მოთხოვნა?" ტელევიზორში ვიჯექი ან ისევ გაჩერდება ველოსიპედით, რომელიც ჩრდილშია? ". თუ თქვენ ხართ მგრძნობიარე, თქვენ შეძლებთ დაიცვას როგორ ჩაღრმავებული ჩვევებისა და ცრემლის ფენების ქვეშ თქვენი სხეული გეტყვით, რომ მოხარული იქნება, რომ თბილი გახადოს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ცნობილი ენდოორფინები, ბედნიერების ჰორმონები, მზადდება არა მარტო შოკოლადის მიღებისაგან, არამედ სპორტისგან; ამავე დროს ისინი ასევე იმოქმედებენ სიამოვნების ცენტრში ჩვენს ტვინში. გარდა ამისა, ისინი შეიძლება მიიღონ (რაც ასევე საეჭვოა გასაკვირი თქვენ) სექსი, რომელიც შესანიშნავი გზა შენარჩუნება ფორმა და ყველაზე რომ არც დიდი განწყობა.
წონაში დაკარგვა შეუძლია ღირსეული BBC ფილმის "10 რამ, რაც არ იცის წონის დაკარგვაზე" და ასევე ახსოვს მარტივი წესები, როგორიცაა დაბალანსებული დიეტა (მათ შორის გემრიელი, მაგრამ ჯანსაღი და არაკულარული კვება), ასევე ფიზიკური აქტივობა (არა მოსაწყენი და ამომწურავი სავარჯიშოები ტრენაჟორებზე, მაგრამ საყვარელი სპორტი, თამაშები, რომლებსაც სიამოვნება და სიამოვნება მოუტანს).
და ბოლოს, მინდა ყველას ჰარმონია და ბევრი ნათელი მომენტი თქვენს ჯანმრთელ და ბედნიერ ცხოვრებაში! გიყვარდეს შენ და შენს სხეულში, ისმინე და ის გეტყვით, რა არის საუკეთესო მისთვის!