მეგატევალებისთვის უფრო მწვავე დაღლილობა, ქრონიკული ნაკლოვანებები, ცუდი კვება, ხარისხი, რომელთაგან ბევრი სასურველია და, რა თქმა უნდა, არ უნდა აღინიშნოს ჰაერისა და წყლის ქიმიური შემადგენლობა, ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეს, როგორ სწორად ზრუნავს სხეულში სახლში. მავნე ჩვევები, როგორიცაა მოწევა და ალკოჰოლის ბოროტად, ასევე მოუტანს მათი დესტრუქციული შეტანა.
ცხადია, ყველა ეს ფაქტორი, რომელსაც აქვს უარყოფითი გავლენა სხეულზე, უნდა იყოს კომპენსირებული ფრთხილად და კომპეტენტური ზრუნვით.
ასე რომ, პირველი ნაბიჯი გზაზე ჯანმრთელი მოვლილი სხეული არის სწორი კვება. გასაკვირი არ არის, ამბობენ: თქვენ საჭმელად ხარ. კვებისა უნდა იყოს რაციონალური და ზომიერი. უნდა აღინიშნოს, რომ საკვები სრულად უნდა აკმაყოფილებდეს ადამიანის ორგანიზმის ყველა საჭიროებას ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყალბადების დროს, ხოლო სხეულის წონის შენარჩუნება სტაბილურ საზღვრებში. მკვეთრი წონის დაკარგვა, ისევე როგორც სწრაფი მასა, არ არის ძალიან სასიამოვნო შედეგებით. ასე რომ, მყისიერი სიმკვრივე იწვევს კანის "გაღიზიანებას", ხელს უწყობს ნაოჭების წარმოქმნას. და ეს არ არის აღსანიშნავია ჯანმრთელობა, რომელსაც ასეთი სტრესი უცვლელად იწვევს ზიანს. აქედან გამომდინარე, არ მიიღოთ მოშორებული newfangled "გამოხატული დიეტის". სწრაფი წონის მომატება ასევე მოაქვს სხეულის ესთეტიკური დაზიანება მონაკვეთის გაჭიმვის ნიშნების სახით, რომელიც ძალიან ძნელია მოშორება.
ყველაზე ოპტიმალური ვარიანტი საკვები - reusable (4-6 ჯერ დღეში). ამ შემთხვევაში, ნაწილი უნდა იყოს მცირე მოცულობით, და ყოველთვის უკეთესია საჭმლის მიღება გარკვეულ რეჟიმში. რეკომენდებულია გამოყენებული მარილის რაოდენობის შემცირება. და რომ საკვები არ იყო ახალი, ნაცვლად ამ პროდუქტის, ხშირად უწოდებენ "თეთრი სიკვდილი", შეგიძლიათ გამოიყენოთ მწვანილი, ლიმონის წვენი ან horseradish.
ლამაზი მოვლილი სხეული წარმოუდგენელია სპორტის დატვირთვის გარკვეული წილის გარეშე. "მოძრაობა - სიცოცხლე" - ეს კრედო საუკეთესოა მათთვის, ვინც ნამდვილად ზრუნავს მათ ჯანმრთელობასა და ახალგაზრდობაზე. ფიზიკური წვრთნები ხელს შეუწყობს ფიგურის აღდგენას, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს საკმაოდ ხანგრძლივი პროცესია, რაც მოითხოვს ძალისხმევასა და არსებულობას. შედეგი იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს პირობები დაკმაყოფილებულია. კარგია, რომ სპეციალისტს ირჩევს ინდივიდუალური პროგრამა, რომელიც ითვალისწინებს გაწეული მიზანს, პირადი უნარებისა და ჯანმრთელობის მახასიათებლებს.
ეპილაცია სხეულის მოვლის მნიშვნელოვანი ელემენტია. თანამედროვე ქალები, განსხვავებით მათი ძველი ნათესავები, არსენალში მრავალფეროვანი საშუალებების წინააღმდეგ ბრძოლის არასასურველი თმა. ეს არის სხვადასხვა მოდიფიკაციების, ცვილის ზოლები, სპეციალური კრემები, ასევე კოსმეტოლოგიური მომსახურება ელექტროსაფარი, ფოტო ან ლაზერული თმის მოცილების სახით. ყველაფერი დამოკიდებულია ფინანსურ შესაძლებლობებზე და მგრძნობელობის ინდივიდუალურ ზღურბლზე.
მზე, ჰაერი და წყალი არის თქვენი საუკეთესო მეგობრები. თუ, რა თქმა უნდა, არ ხართ გულგრილი თქვენი სხეულის მდგომარეობის შესახებ და გინდათ იცოდეთ, რამდენად ჯანმრთელი ხალხი ზრუნავს სახლში სხეულში.
ფეხით მეტი, აერთიანებს დანარჩენი სასარგებლო ფიზიკური დატვირთვები. ისწავლეთ როგორ ისარგებლოს. ძალიან კარგი ვარიანტი, მაგალითად, არის Cycling. და ზოგადად საცურაო ღირებულების სრულყოფილი სხეული, ზოგადად, ძნელია გადაჭარბებული.
საუკუნეების სიღრმეებიდან, სხეულისა და სულის გაძლიერების სასწაულებრივი საშუალებები - აბანო - მოვიდა ჩვენთან. მისი მიზანი არ არის შეზღუდული ჰიგიენური პროცედურებით. გაღიზიანება, სხვადასხვა დაავადებების მკურნალობა - ეს შორს არის ამ სასწაულის თვისებების სრული ჩამონათვალიდან. ეს არის შესანიშნავი სხეულის მოვლის პროდუქტი. ორთქლი, წყალი, მასაჟი აქვს საოცარი ეფექტი კანის, გაზრდის საერთო ტონი, დაჩქარება მეტაბოლიზმის. კარგი მხიარულ ხასიათს ატარებს კლიენტი.
მთავარი ინსტრუმენტი სხეულის მოვლაში, რა თქმა უნდა, წყალია. ის ასუფთავებს პორებს, ხელს უწყობს დაძაბულობისა და დაღლილობის აღმოფხვრას და ცუდი აზრების ჩამოშორებასაც კი. მაგარი საშხაპე დილით არის გამამხნევებელი და თბილ აბაზანა დაეხმარება დაძაბულობის შესანარჩუნებლად. აბაზანაში შესამჩნევი ნივთიერებების დამატება შესაძლებელია მრავალი კოსმეტიკური და ფიზიკური სხეულის პრობლემების გამოსწორება.
ასე რომ, ზღვის მარილი იძლევა კანის softness და ელასტიურობას და ამავე დროს კუნთების და სახსრების ტკივილს გაათავისუფლებს. შვრიის წვენი, ფიჭვის ექსტრაქტი და სახამებელი ნარევი გახდის კანს ელასტიურს და ომეგანოსა და სოუზის ბუჩქს უძლებს უძილობას. ზეთოვანი კანის მფლობელები, სასარგებლოა დაამატოთ წმ. იოანეს წვიმის და აბაზანის საშრობი, და "მშრალი" სამართლიანი სქესის წარმომადგენლებისთვის, რომ არ იყოს პაემანი ყვავილებით გვირილით ან თხით.
მას შემდეგ, რაც ბანაობის, რეკომენდირებულია რუბლს სხეულის პირსახოცი. ეს არის ასევე საუკეთესო დრო, რომ გამოიყენოს nutritious კრემი, რძე ან თუნდაც არომატული ზეთი.
ცალკე აუცილებელია ვთქვათ, განსხვავებული შხაპის საშხაპეები სხეულის ზოგადი მდგომარეობის შესახებ. ეს არის ცხელი და ცივი წყლების ალტერნატიული შეცვლა. ძირითადი წესი - პროცედურის დასაწყებად უნდა იყოს ცხელი და დასრულდება ცივი წყლით. კონსტანტინე აქ წარმატებისთვის აუცილებელი პირობაა.
სხეულის მოვლაში არ შეიძლება უგულებელყოს კოსმეტოლოგიის ეფექტი. ყოველივე ამის შემდეგ, კანის სჭირდება სპეციალური წმენდა, დამატენიანებელი და მკვებავი ყოველდღიური. მზა პროდუქციის დიდი ასორტიმენტი წარმოდგენილია მაღაზიებში და აფთიაქებში. გარდა ამისა, ზოგიერთ მათგანს საკუთარი პროდუქციის ჩანაცვლება შეუძლია - ახლა ამ თემაზე ბევრი ინფორმაციაა ინტერნეტისა და სპეციალური ლიტერატურის შესახებ. აბაზანის სიმშრალე, სარეცხი საშუალებები, კრემები, ბალთები, გელდები, კანის ბუნებრივი ბალანსის შენარჩუნება. თუმცა, კონკრეტული საშუალების შერჩევა აუცილებელია ასაკის შესაბამისობაში. და რა თქმა უნდა, ყურადღება მიაქციეთ პროდუქტის ვადის გასვლის თარიღს.
სიყვარული თავს. არ დაიშურე დრო და ფული თქვენი სხეულისთვის. და ეს გითხრათ "მადლობა" სახით ლამაზი ახალგაზრდა გარეგნობის, კარგი ჯანმრთელობისა და მხიარულ სული.