Როგორ ისარგებლოს მავნე პროდუქტებით

ჯანსაღი დიეტა და ცხოვრების წესი პრესტიჟული და მოდურია. მაგრამ ნებისმიერი მოდის ძალიან თავისებურია მუდმივად წასვლა უკიდურესად. "მავნე" ტიტული ბევრმა არაადეკვატურად მიიღო, ბავშვობიდან საყვარელი და ძალიან გემრიელი საკვები პროდუქტები. რა თქმა უნდა, სატელევიზიო რეკლამამ თავისი წვლილი შეიტანა, მაგრამ ის ყოველთვის გამოდის, რომ ხაზგასმით აღინიშნოს და გამოირჩევა ზოგიერთი ინოვაციების უპირატესობა, აუცილებელია ყურადღება მიაქციოს ძველ პროდუქტის ხარვეზებს. სინამდვილეში, ძალიან ბევრი საკვები პროდუქტები, რომლებიც ერთხელ გამოაცხადა "მავნე", შეუძლია ჯანმრთელობის უზარმაზარი სარგებელი მოაქციოს. ამ სტატიაში განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა სარგებლობდეს მავნე პროდუქტების გამოყენება.

თუ გესმით, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ, არ შეამჩნევთ, რომ კვერცხის ან ხორცის საფრთხესთან დაკავშირებული ყველა დისკუსია, ერთი გზა ან სხვა, უკავშირდება დიეტური დანამატების არსებობას. უახლესი სამომხმარებლო იდეოლოგია თანდათანობით და განზრახ იქნა ხალხისთვის. რატომ ჭამს ხორცი: არსებობს ბევრი კალორია და მისი გამოყენება აბსოლუტურად არაადამიანურია თანამედროვე და ცივილიზებული ადამიანისთვის. და სხეულის რკინის დეფიციტი შეიძლება აღმოიფხვრას "ჯადოსნური" ტაბლეტებისა და ტაბლეტების დახმარებით. მაგრამ დროთა განმავლობაში, ექიმები ასეთ დასკვნებს მიმართავენ, რომ ხელოვნური წარმოშობის მიკროელემენტები და ვიტამინები სხეულის მიერ ბევრად უფრო უარესია, ვიდრე ის, რომ სხეულში შესანახად იყენებენ პროდუქტებს - ბოსტნეულს თუ ცხოველურ წარმოშობას.

• ღორის

ვინ იყო პირველადი დასარტყმელი ღორის და გამოაცხადა ეს ყველაზე მავნე სახის ხორცი, ვერც კი დაიშლება. ისინი, ვინც მუსულმანურ რელიგიას ეკუთვნიან, არ განიხილება. მეცნიერები არაერთხელ ამტკიცებდნენ, რომ ღორის უჯრედს არ გააჩნია ბუნებრივი ვიტამინის ბუნებრივი წყარო. გარდა ამისა, ეს უკიდურესად მდიდარია რკინის, მაგნიუმის და ფოსფორის. ძალიან მცირე ნაწილი ღორის ხორცი, რომელიც დაახლოებით ასი გრამია, შეუძლია სხეულის ცისქვეშის ნორმალური ნორმის დაახლოებით 40% მისცეს სხეულის ყოფნა, რომლის გარეშეც შეუძლებელია იმუნური სისტემის ნორმალური ფუნქციონირება. მართლაც, ზუსტად არის თუთია, რომელიც უზრუნველყოფს ძვლების გაძლიერებას მოზრდილებში და მათი ზრდა ბავშვებში.

თუ ვსაუბრობთ ამ ხარისხის ღორის, როგორც ცხიმი, მაშინ ეს არ არის ფაქტი. კარგ კვებაზე ღვინოს აქვს ნაწლავური კარტოფილი, მაგრამ ცომი კარგად არის შერჩეული ღორის ტენდერი, რომელიც არ არის განსხვავებული ქათმის ხორციდან, რომელიც დიეტურია. უფრო მეტიც, ცხოველური ცხიმი აუცილებელია ადამიანის სხეულისთვის გარკვეული შეზღუდული რაოდენობით. მისი დეფიციტი აისახება თქვენი კანის მდგომარეობაში, რომელიც შეიძლება დაუყოვნებლივ გადაიქცეს მშრალად და ნერვულ სისტემაში და ნერვული სისტემა ზოგჯერ უარს ამბობს "მიღებაზე".

• შოკოლადი.

კაკაოს ლობიო მოიპოვა "საუკეთესო ფსიქიატრიული თანაშემწეების" რეპუტაცია, ვინაიდან მათ საფუძველზე მომზადებული პროდუქციის გამოყენება ხელს უწყობს ტვინის ენდოორფინების წარმოებას - "ბედნიერების ჰორმონებს". ტვინის სიმპტომების გამო, ენდოორფინი ხელს უწყობს სტრესულ პირობებს და იწვევს სიამოვნებას.

შემადგენლობა შოკოლადის შეიცავს ფლავონოიდებს და, უფრო სწორად, ანტიოქსიდანტები. ისინი ცნობილი გახდნენ მათი თავისუფალი რადიკალების განეიტრალების უნარს, რომელსაც უწოდებენ დაბერების პროცესის კატალიზატორებს. მეცნიერებმა, რუსეთის მეცნიერებათა აკადემიის კვების აკადემიის მკვლევარებმა მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევები და დაამტკიცეს, რომ შოკოლადში არსებულ ეთერზეთებს ქოლესტერინის ქოქოსისგან დაცული სისხლძარღვების კედლები იცავენ. დიდი სარგებელი ჭამა უზრუნველყოფს ძალიან მწარე შოკოლადის გარეშე დანამატები და გარეშე fillings. და უფრო მეტი შოკოლადის ხარისხზე ბევრია იმის თქმა, რომ მისი ფერი: მუქი ფერის კანი, უმაღლესი ფლავონოიდების შემცველობა.

• კარაქი და კვერცხი.

საჭიროა ერთხელ და ყოველგვარი ქოლესტერინის მიდამო, რომელიც თითქოს სისხლძარღვთა clogs და პროვოცირებას კომპლექსური და მძიმე გულის დაავადებები. კედლების ქოლესტერინის კედლებზე, რა თქმა უნდა, გადაიდო, აქ ვერ ილაპარაკებთ. მაგრამ ეს არ შედის სხეულში საკვებიდან მოხმარებული "მავნე" საკვებიდან, არა კვერცხისა და კარაქიდან, არამედ ხდება ადამიანის ორგანიზმში ქიმიური ბალანსის დარღვევის პროცესში.

კარაქი განსაკუთრებულად მდიდარია ვიტამინებით B, D და A და ფოსფორისა და კალციუმის გამოყენებით. აუცილებელია ბავშვის საკვები, ხოლო ბოსტნეულის ცხიმების საფუძველზე წარმოქმნილი ყველა სახის მარგარინის კარაქი შემცვლელი, იწვევს ბავშვთა ჯანმრთელობას მნიშვნელოვანი გამოუსწორებელი ზიანი. კარაქიდან სარგებლობისთვის აირჩიოთ მუქი ყვითელი ფერის პროდუქტი. იმისათვის, რომ მას, გამოიყენოთ რძის ძროხა, რომელიც იკვებება ახალი ბალახით, და არა მშრალი თივით, რომელიც დიდი რაოდენობით შეიცავს ბეტა კაროტინს. ეს ანტიოქსიდანტი ხელს უწყობს გულის და ფილტვების განვითარებას.

პრინციპში, კვერცხის ქოლესტერიც უსაფრთხოა. თუ ადამიანს არ გააჩნია მეტაბოლური აშლილობა, მაშინ ამ ტიპის ქოლესტერინის მიღებისას რისკი თითქმის ნულოვანია. კვერცხებში ვიტამინები D, E და ფოსფორია. ვიტამინი E შეიძლება იყოს ეფექტური საშუალება ქალებისა და გოგონების ძუძუს კიბოს პრევენციისთვის. ექიმები ამბობენ, რომ აძლიერებს გულის კუნთს. ვიტამინი D, რომელიც ურთიერთქმედება ფოსფორისა და კალციუმის საშუალებით, საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ კბილები და ძვლები ძლიერი.