გარდა ამისა, უძილობა შეიძლება გამოჩნდეს, როდესაც თქვენ Dozed და შემდეგ გამოიღვიძა და ვერ ძილის აღარ. ადამიანი იწყებს დიდი ხნის განმავლობაში დაძინების გარეშე და სანამ მას დაღლილობა არ მოუტანს, ის კვლავ ვერ იძინებს.
Insomnia შეიძლება გამოცხადდეს გამო დეპრესიული მდგომარეობა. ეს დაკავშირებულია ადრეული გამოღვიძებით, როდესაც ადრეული გაღვიძება და დაველოდებით გამთენიისას.
არსებობს ასევე სპეციალური ფორმის უძილობა, რომელიც გამოიხატება თავად ორსულობის დროს. უცნაური არ ჩანს, მაგრამ ორსულობის პირველივე ნიშანი არის დაღლილობა. ამ პერიოდში ქალს შეუძლია ნებისმიერ დროს ეძინა. და ღამით მას შეიძლება ჰქონდეს უძილობა. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონების ცვლილებებზე, რომლებიც პირველად მოხდება ბავშვის კონცეფციიდან 2 კვირის შემდეგ.
ახლა ბევრი მედიკამენტია, რომელსაც შეუძლია დაიძლიოს უძილობა და გააკონტროლოს ძილი. მძინარე აბი შეიძლება მთლიანად გამორთოთ ცნობიერება და გამოიწვიოს ძილი. საძილე აბიდის უმეტესობა სინათლის ტრანკვილიზატორებს მიეკუთვნება. რა იძლევა საშუალებას, როცა გააღვიძოთ ფორმაში ყოფნა და, ამავე დროს, ტვინის ცენტრებზე გავლენა მოახდინოს.
ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ უძილობა შეიძლება ალკოჰოლური სასმელების დახმარებით დაიძლიოს. მაგრამ ეს აზრი არასწორია. რა თქმა უნდა, მოკლე დროში თქვენ გძინავს, მაგრამ როგორც კი ალკოჰოლური სასმელები შედიან, ტვინი აქტიურ მუშაობას იწყებს. მაშინ ვერ იძინებს უკვე.
Insomnia და როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას? ჩვენ მოგაწვდით სასარგებლო რჩევებს, რათა თავიდან იქნას აცილებული უძილობა.
1. შენი ოთახი უნდა იყოს სავენტილაციო. დარწმუნდით, რომ ეს არ არის ძალიან ცხელი ან ცივი.
2. შენი ლეიბები უნდა იყოს კომფორტული.
3. სანამ წასვლა ძილი, რაღაც დამამშვიდებელი. მაგალითად, ნახეთ თქვენი საყვარელი ფილმი ან წაიკითხეთ წიგნი.
4. დარწმუნდით, რომ თქვენი faucets არ შემოვა და კარი დახურულია.
5. ღამით მხოლოდ თავისუფალი რამ ატარეთ.
6. სანამ საწოლზე მიდიხარ, სვამენ თბილი რძე. მაგრამ არ ვსვავ ჩაის ან ყავას. ვინაიდან ეს სასმელები ტონიანია.
ამ რჩევების მიხედვით, ძილი იქნება ძლიერი. Sweet ოცნებები თქვენ!