1. პრობლემის იდენტიფიცირება.
2. ეფექტური მეთოდების აღება.
3. აირჩიეთ სწორი ტექნიკა.
ეს სქემა საშუალებას გაძლევთ გამოვთვალოთ პრობლემების მიზეზები, შემდეგ კი მათი აღმოფხვრაზე კონცენტრირება. არ დაივიწყოთ სიმპტომები. ასე რომ, იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი აწუხებს ოსტეოქონდროზისგან, თანაბრად მნიშვნელოვანია ორი ძირითადი ამოცანა: დაზარალებულთა აღდგენა სტიმულირება სისხლის მიწოდებასთან (ჩამოსხმის, თხრილის და ა.შ.), აგრეთვე ტკივილის აღმოფხვრა ან თერაპია. ამ მოთხოვნების საფუძველზე და შერჩეული მასაჟის ტექნიკა. ცხრილების სახით ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რეკომენდაცია, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტიპიური პრობლემების ხერხემლის ხერხით. უნდა მოხდეს მხოლოდ იმის გათვალისწინება, რომ ისინი განზოგადებული ხასიათისაა: თითოეული ადამიანის სხეული უნიკალურია და, შესაბამისად, ეს რეკომენდაციები უნდა იყოს რეპეტირებული და შემოქმედებით დახვეწას ყოველ ჯერზე. მწვავე ტკივილის დროს რეკომენდებულია პერკუსია, რათა შეამცირონ პერკუსია.
მასაჟი სოლიოზით
სკულოლიზით დაავადებულებს განსაკუთრებული მკურნალობა სჭირდებათ. საშიში გართულებების თავიდან ასაცილებლად, პროფესიულმა მამაკაცებმა უნდა ითანამშრომლონ. კიდევ ერთი წინაპირობაა ორთოპედიტის მიერ უწყვეტი მონიტორინგი. სკლიოზის მკურნალობისას აუცილებელია სისხლის და ლიმფური ნაკადის გაუმჯობესება, კუნთების ტონის ნორმალიზება და მუცლის და კუნთების კუნთების გაძლიერება. ამიტომ, ერთი მასაჟი იქნება პატარა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დადასტურებულია და საკმაოდ ეფექტურია. მთავარი ყურადღება უნდა მიექცეს სტარქტიკულ მოძრაობებს, რომლებიც გამოიყენება სხდომის დასაწყისში, რათა დაისვენოთ თაგვის და გაათავისუფლონ ტკივილი და ასევე ღრმა ძალაუფლების ტრიუკები. ამის გამო, სისხლის მიმოქცევა იზრდება, ხოლო შეშუპება გაქრება (თუ არსებობს ერთი). მას შემდეგ, რაც კუნთების სათანადოდ მომზადებული, თქვენ უნდა კონცენტრირება თქვენი ძალისხმევა კომპაქტურად სფეროებში, massaging მათ ბალიშები დიდი, ინდექსი და შუა თითების. საჭიროების შემთხვევაში, წონა გამოიყენება.
მედიკამენტები
თუ გადაწყვეტთ მკურნალობის კლასიკურ მეთოდებს, მაშინ კვლავ წამყვან როლს თამაშობს სხვადასხვა მედიკამენტები. ასე რომ, კუნთების გამოყენება კუნთების რელაქსანტებთან დაკავშირებული ნივთიერებების გამოყენებით, მნიშვნელოვანი როლი ენიჭება ანალგეტიკულ და ჰიპნოზურ პრეპარატებს. მედიკამენტებთან მიმართებაში ბოლო ტენდენცია არ არის მათთვის ბოროტად გამოყენება, მკაცრად შეზღუდოს დოზა, ასევე მიღების ხანგრძლივობა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება განვითარდეს პრეპარატის ფსიქოლოგიური და ფიზიკური დამოკიდებულება, რაც ძალიან არასასურველია. ანალგეტიკის სახით გამოყენებული ანალგეზიტი ორ ჯგუფად იყოფა: არაკორტიკული და ნარკოტიკული საშუალებები. ეს უკანასკნელი ოპიუმის დერივატებია და მრავალი გვერდითი ეფექტია, ამიტომ რეკომენდირებულია, რომ ისინი მხოლოდ უკანასკნელ კერად იყენებენ. რაც შეეხება კუნთების რელაქსატორებს (მეტოკარბამოლს, იიკლინბენცეფინს და სხვ.), მათი სარგებელი სულ უფრო მეტად დაკმაყოფილდა ბოლო პერიოდში. როგორც კვლევამ აჩვენა, კუნთების სპაზმების ამოღება არ არის საჭირო სპეციალური საშუალებების გამოყენება, რაც ასევე ხშირად იწვევს გაზრდის ძილიანობას. სიტუაციის ნორმალიზება, საკმარისია შეშუპება და ანთება. ამ თვალსაზრისით, კუნთების რელაქსაციის პოპულარობა ექიმებსა და პაციენტებში მუდმივად მცირდება. დღემდე, ეს პრეპარატები ინიშნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ კუნთების სპაზმი დიდხანს არ წყდება.
ტკივილის აღმოფხვრა, არ არის რეკომენდებული მხოლოდ იმ ნარკოტიკების მიღება, რომელიც შეიძლება შეძენილი იყოს ნებისმიერ აფთიაქში რეცეპტის გარეშე. შენი მიზანი არ არის მთლიანად ჩააგდოს ტკივილი (ეს მოითხოვს ძლიერ საშუალებებს), მაგრამ შეინარჩუნოს ის ისეთი დონე, რომ უსიამოვნო გრძნობები ხელს არ უშლის ხელს ნაცნობი ცხოვრებიდან. ეს ხელს შეუწყობს არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებს (ასპირინი, იბუპროფენი, ინდომეთეინი და ბადადეონი), ისევე როგორც პარაცეტამოლი, რომელიც ფენაკეტინთან, ანალგასთან და სხვა წამლებთან ერთად კარგ ანტიფრიზულ ეფექტს იძლევა. თუ ტკივილი განსაკუთრებით ძლიერია, მაშინ, როგორც ნარკოლოგიური ანალგეტიკების ალტერნატივა, უმჯობესია გამოვიყენოთ მათი კომპოზიციური ვერსია, რომელსაც წარმოადგენენ ისეთი ცნობილი პრეპარატები, როგორებიცაა პენტტგინგუმი, ციტრამონი, ასკოფენი და ა.შ. შევადაროთ სამი ყველაზე პოპულარული პრეპარატი: ასპირინი (ასევე აცეტილსალიცილის მჟავა ), პარაცეტამოლი (სხვა სახელები - აცეტამინოფენი, ტრირინი, ტილეოლი, პანდაოლი) და იბუპროფენი (სხვა სახელები - იბუპრინი, ნიუფრინი, ბრუფენი, მედიპრენი, ურჩი). როგორც სამედიცინო პრაქტიკა გვიჩვენებს, იბუპროფენს აქვს საუკეთესო ანთების საწინააღმდეგო და ანტიემოდელიული ეფექტი, ხოლო ასპირინი გამოდის ტკივილის საწინააღმდეგოდ. Paracetamol რჩება მესამე ადგილზე ორივე შემთხვევაში.
მიუხედავად მისი ეფექტურობისა (და შესაძლოა ამის წყალობით), სამივე ნარკოტიკი აქვს გამოხატული გვერდითი ეფექტი. ყველაზე გავრცელებული გამოვლინებაა კუჭისა და ნაწლავის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დამატებით შეასრულონ მასაჟი და მიიღონ ნარკოტიკი, რათა დაიცვას იგი: ციტოტექაკი, ეკოტრინი ან მიუკისტი. იმავე მიზნის მისაღწევად რეკომენდირებულია პრეპარატის მიღება დაუყოვნებლივ ჭამის შემდეგ, სრული კუჭის ან რექტალურად, სანთლების სახით. გარდა ამისა, ასპირინის აღების გამო, სისხლის კოაგულაცია გაუარესდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დიდი რაოდენობით სისხლის დაკარგვა. თუ სააფთიაქოში თავისუფლად გაყიდვადი საშუალება არ დაეხმარება, ექიმი ჩვეულებრივ აძლევს ძლიერ ანალგეტიკას. თუმცა, უნდა ითვალისწინებდეს, რომ მათ მიერ გამოწვეული ზიანი იზრდება ნარკოტიკების ეფექტურობის პროპორციით. ამდენად, ნაწლავური ლორწოვანისა და კუჭისადმი ყველაზე მავნე ზემოქმედებაა ინტომაჰეტაინი, რომლის გრძელვადიანი გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს წყლულების ჩამოყალიბება: ფენილბუტოზონა (ბადადეონი) შეუძლია გავლენა მოახდინოს ძვლის ტვინში და ა.შ. მხოლოდ ექსტრემალურ შემთხვევებში ექიმები ხელს უწყობენ ძლიერი ტკივილგამაყუჩებლებს, როგორიცაა სოლპადეინი აცეტამინოფენი კოდეინით). მისი გამოყენებისას გამოწვეული გვერდითი ეფექტები ძალიან სერიოზული და მრავალფეროვანია: თავბრუსხვევა და გულისრევა ცუდი მხედველობისა და სირთულის კონცენტრირებისთვის. ყველაზე მძიმე შემთხვევაში, შეიძლება ფიზიკური დამოკიდებულებაც იყოს (არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ კოდეინი ერთ-ერთი ნარკოტიკული საშუალებაა). მათ შორის ნარკოტიკების გამოიყენება მკურნალობა უკან ტკივილი და შეასრულოს მასაჟი, სპეციალური ჯგუფი ჰორმონალური ნარკოტიკების - კორტიკოსტეროიდები (cortisone, prednisone და ზოგიერთი სხვა). ამ პრეპარატების გვერდითი მოვლენები აქვს საკუთარი თვისებები. ხშირად ბევრ ადამიანს განიცდის მომატებული მადის და მასთან დაკავშირებული წონის მომატება, იმუნიტეტის შესუსტებისა და თმების წარმოქმნას, სადაც ადრე არ ყოფილა. გარდა ამისა, ფსიქიკის ცვლილებები შეიძლება მოხდეს: უძილობა, გაზრდილი ნერვული, დაუსაბუთებელი განწყობა და სხვა. ნაწილობრივ, ეს უარყოფითი შედეგები შეიძლება კომპენსაცია იყოს, თუ ჰორმონალური მედიკამენტების მიღება სხვა დღეა. მიუხედავად ამისა, კორტიკოსტეროიდები განიხილება "უკიდურესი საშუალება", რომელიც გამოიყენება მხოლოდ მაშინ, როდესაც მკურნალობის სხვა მეთოდები არაეფექტურია. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, კორტიზონის ინექციები ძალიან პოპულარული იყო, რომელშიც ამ ნარკოტიკების მიღება პირდაპირ იქნა intervertebral დისკი ქსოვილში, რათა განისაზღვროს ანთება. ამ პროცედურების ეფექტურობა კვლავ აქტუალურია. გარდა ამისა, მათი ოპონენტები ამტკიცებენ, რომ ასეთი ინტერვენცია ხელს შეუშლის ერთობლივ ნორმალურ სტრუქტურას და ამით პრობლემის გამწვავებას.
სპეციალური ინსტრუმენტები
მედიკამენტები მნიშვნელოვანია, მაგრამ არა მხოლოდ ერთადერთი საშუალება, უკან დაავადება. ბევრი ჩვენგანი უნახავს ცხოვრებაში ან თუნდაც სატელევიზიო ეკრანზე სპეციალური მყარი მანჟეები, რომლებიც ხელს უწყობენ დაზიანებული კისრის გადასატანად. მათ, ვინც უკმაყოფილოა ტკივილისგან, ხშირად სვამენ: არ იქნებოდა მათ ხელსაყრელი საშუალება, თუ ეს ხელს უწყობს წელის რეგიონში? კორსეტებისა და ქამრების მხარდასაჭერად არსებობს ორი საპირისპირო თვალსაზრისი. ამ მოწყობილობების მხარდამჭერები მიიჩნევენ, რომ მათი გამოყენება ხელს უწყობს მათ მობილობის აღდგენას, რათა ხელი შეუშალონ ადამიანებს ზედმეტი წამებით. მათი ოპონენტები ამტკიცებენ, რომ ასეთი მოწყობილობების გამოყენება ავადმყოფებზე მოქმედებს: სამკურნალო ტანვარჯიშის შესრულების ნაცვლად, ისინი იმედოვნებენ, რომ ამ მხარდაჭერას და ხერხემლის კუნთებს, ამავდროულად, დეგრადაციას. ყველაზე ხშირად, ორი ტიპის მოწყობილობები გამოიყენება უკან დაბრუნებას. პორტატული მხარდაჭერა, რომელიც ავსებს იმ ნაჭერი ავეჯს, რომელზეც იჯდეს და ამით დაგეხმარებათ სწორი პოზიციის შენარჩუნება. ასე რომ, მარტივი ვერსია არის წელის აძლიერებს, რომლებიც დამზადებული ფოროვანი და უკიდურესად მსუბუქი მასალა და მოთავსებულია ქვეშ წელის. პორტატული მხარდაჭერა შეიძლება ასევე გამოიყურებოდეს სპეციალური დანართი, რომელიც ზუსტად იმეორებს თქვენი ქვედა ნაწილების კონტურებს (სხვადასხვა მასალები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ისეთი დამატებითი ზურგის გაკეთება, რაც შეიძლება გასამმაგდეს).
მხარს უჭერს კისრისა და ხელმძღვანელისთვის, ასევე ხერხემლის არსებობას სხვადასხვა ფორმებს, როგორც წესი, მათ ჰგავს ჩვეულებრივი სახის ბალიშები, რომლებიც აღჭურვილია cunning ორთოპედიული მოწყობილობით. ასეთი მოწყობილობები მოსახერხებელია გამოიყენოთ თუ გსურთ სძინავთ თვითმფრინავს, მანქანას ან ავტობუსს. კიდევ ერთი მოწყობილობა, რომელიც კვლავ ახდენს გულისტკივილის მქონე ადამიანების გონებას, არის ე.წ. წონადი ქამარი. ეძებს პროფესიონალი სპორტსმენების, რომლებიც მათ ყველა გასასვლელში პლატფორმა, რათა დაიცვას წელის, ზოგიერთი ავტომატურად მოდის დასკვნა სარგებელი ასეთი ადაპტაციის. იმავდროულად, სამეცნიერო მონაცემები ასე არ არის ცალსახა: ამ საკითხზე ჩატარებული მრავალრიცხოვანი კვლევები, ვერ დაამტკიცებს, რომ ქამრების ძაფი, ფაქტობრივად, შეამცირებს ქვედა უკან დატვირთვას. მოგეხსენებათ, დაავადება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მოგვიანებით მკურნალობა. ხერხემლის მკურნალობის ყველაზე მნიშვნელოვანი პრევენციული საშუალება არის კარგი ლეიბები. არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ წაიკითხოს ლეიბლზე სიტყვა "ორთოპედიული", "წვლილი სწორი პოზიციის შესანარჩუნებლად" და სხვა. უმჯობესია ყურადღება მიაქციოთ ობიექტურ მაჩვენებლებს, პირველ რიგში - ლეიბლზე მდგრადობას: უფრო მაღალია, რაც უფრო სასარგებლოა თქვენთვის უკან. ღირებულებას ასევე აქვს შეფუთვა. ოპტიმალური ვარიანტები ისეთი ბუნებრივი მასალებია, როგორებიცაა კორი (ქოქოსის ბოჭკოვანი), ცხენის თმა, ზღვის მცენარეები და ა.შ. მათთვის, ვისაც იძულებული იმოგზაურონ ხშირად ან უბრალოდ მოგზაურობის მსგავსად, პორტატული დასაკეცი დაფა ძალიან მოსახერხებელი და სასარგებლო იქნება. აყენებს მას ნებისმიერ ლეიბით, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიძინოს მასზე, რომ შიში არ მოხდეს ტკივილის აღდგენის შიშით. შორის motorists, ძალიან საერთო პრობლემაა კისრის დაზიანებები. ამ თვალსაზრისით, ბევრ მათგანს ეჭვი ეპარება იმ ბოძების ეფექტურობაზე, რომლებიც აღჭურვილია სავარძლების ზურგზე. წესების (და ეწინააღმდეგება პოპულარული რწმენის) მიხედვით, ასეთი მხარდაჭერა უნდა იყოს არა კისრის დონეზე, არამედ უშუალოდ ხელმძღვანელის უკან. თუ მანქანაში ეს მოთხოვნა არ შეინიშნება, დარწმუნდით, რომ აუცილებელია მორგებული ზომების მიღება საკუთარი თავის მხარდაჭერის სიმაღლის მორგება. ახლა ჩვენ ვიცით, როგორ უნდა გავაკეთოთ უკან და ზურგის მასაჟი.