მოგწონთ ტკბილეული როგორ მომწონს ისინი? სავარაუდოდ, ყველა ქალს შეუძლია ამ სიტყვას მისი სიტყვები. იმის გამო, რომ ნებისმიერი ახალგაზრდა ქალბატონი უბრალოდ ვერ აღუდგება ნაზი, დნობის მის პირში დესერტი. მაგრამ როგორ, მისი ყველა სიყვარულის ტკბილეული, შეიძლება ის ელეგანტური ფიგურა? ეს არის ნამდვილი ქალი!
თუმცა პრობლემის მოგვარება არც თუ ისე რთულია. არ დათმობს დესერტებს, თქვენ უნდა ვისწავლოთ როგორ აირჩიოს ისინი! ყველა ტკბილეული არ არის ცუდი ფიგურა. აქედან გამომდინარე, სასიამოვნოა განიხილოს ყველა სახის დესერტი და გაავრცელოს ისინი, როგორც წელის ზრდის მათი დამახინჯება.
1 ადგილი მერყეობს ხილით. საკვების საწყობი და საყოველთაო დესერტი ყოველდღე. ყოველდღე შეგიძლიათ 300 გრამი ხილი ან 100 გრამი ხმელი ხილი ჭამე, რადგან გამხმარი ხილი უფრო კალორიულია. ყურადღება უნდა მიექცეს ყურძნის, ბანანისა და პერმისმონის გამოყენებას, რადგან ეს ნაყოფი არის ყველაზე მაღალი კალორია და შეიცავს ბევრ შაქარს.
2 ადგილზე - მშვენიერი დესერტი და მეგობარი თითოეული, თვალს ფიგურა, გოგონები, რძე. სხვადასხვა ჯიშის ხილი და რძე ჟელე არ დატოვებს გულგრილს ნებისმიერი ქალბატონი. ხილი თქვენს სხეულს აძლევს სხვადასხვა სახის ვიტამინებს და ჟელატინი ხელს უწყობს ლურსმნებისა და თმის გაძლიერებას.
Compute, რომელიც მდებარეობს ჩვენს სიაში მე -3 ადგილზე , შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დესერტად ყოველდღიურად, მაგრამ გამოყენება შეზღუდულია დღეში ორი ჭიქით. იგი შეიცავს მთელი რიგი სასარგებლო ნივთიერებების და გამდიდრების თქვენი მენიუ.
მე -4 ადგილზე მიენიჭა ნაყინი . მაგრამ აქ თქვენ უნდა ნავიგაცია ტიპის მიხედვით. ხილის ყინული არის slimming ადამიანი და გემრიელი, სასარგებლო და დაბალი კალორია, წარმატებული კომბინაცია. რძის ნაყინი ასევე შეიძლება დამუშავდეს მშვიდად, მაგრამ არ დაუშვებს თავს ძალიან ხშირად. მაგრამ ყველა ვარიაციები ერთად დანამატები სახით თხილი, შოკოლადი, ჯემი, თქვენ უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად.
ჩვენი სიაში მე -5 ადგილი მიენიჭა რძის დესერტებს : ხაჭო, ხაჭო, კოქტეილები, პუდობები და იოგურტები. და აქ, ისევე, როგორც ნაყინის შემთხვევაში, თქვენ უნდა ყურადღებით განიხილონ დესერტის შემადგენლობა. რძის პროდუქტები შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას, თუმცა გემოვნების განმტკიცების მიზნით, მწარმოებლებმა დაამატეთ დესერტი დიდი რაოდენობით შაქრის, შოკოლადის, ჯემი და სხვა პროდუქტების მასპინძელს, რომლებიც გაზრდის კალორიულ შემცველობას, ცხიმის შემცველობას და დესერტში შაქრის რაოდენობას.
მე -6 ადგილი იმარჯვებს ჯემი . არა, მისი სუფთა ფორმით, ჯემი - პროდუქტიც კი სასარგებლოა, მაგრამ ვინმეს საჭმელად შეჭამს და არაფრის გარეშე. უფრო ხშირად ადამიანები ურჩევნიათ ნაცხის ჯემით ახალი პურის ან რძიანი ფუნთუშა, და თუნდაც კარაქით, და ყველა ამ ჯემით გარდაიქმნება სასარგებლო დესერტის კატეგორიიდან მავნე სიტკბოს კატეგორიაში.
მე -7 ადგილზე - cookies . Cookies არის ბევრი ფქვილი, შაქარი, კარაქი, და ეს ყველაფერი მავნეა. რა თქმა უნდა, ერთი ფუნთუშა - ეს არ არის საშინელი, და წელის არ ავნებს ბევრად, მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს არის პატარა. მაგრამ ვინმეს შორის შეგვიძლია შეჩერდეთ ერთი ბმული?
მე -8 ადგილზე შოკოლადის ტკბილეული დასახლდა . შოკოლადის ექიმებმა ეს სასარგებლო და სასარგებლო რეკომენდირებული ჭამა 10-დან 20 გრამ მწარე შოკოლადის ყოველდღიურად გამოიყენეს. მაგრამ ეს წესი არ ვრცელდება შოკოლადის ტკბილეულს, რადგან ტკბილეულის წარმოებაში გამოიყენება შოკოლადის გარდა, გამოიყენება სხვადასხვა სახის ფითხები და დანამატები, რომლებიც, საჭიროების შემთხვევაში, არ შეიძლება სასარგებლო იყოს.
მეცხრე ადგილას და თხილის საცხობი ნამცხვრების სასიამოვნო შოუების შესახებ . ეს არის იაფი, მას აქვს დიდი რაოდენობით სახეობა, და, რა თქმა უნდა, ეს არის ძალიან გემრიელი. მისი მოზარდი ბავშვები, მოზარდები მოახერენ საცურაო სავსე კვებაზე, და როგორც ჩანს ყველაფერი კარგად მიდის. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ საცხობი ძალიან მაღალია კალორიაში და არ არის საკმარისი საკვები ნივთიერებები, რათა ის შეავსოთ საუზმე, სადილი ან ვახშამი. ეს არის ხელმისაწვდომი, დამაკმაყოფილებელი, მაგრამ არა სასარგებლო.
ჩვენი სიაში მე -10 ადგილი დამსახურებულად ითვლებოდა ნამცხვრებისა და ნამცხვრების მიერ . ტკბილი ნამცხვრები, ცხიმოვანი კრემები და სხვადასხვა დამატებების გაკეთება ასეთი დესერტი სრულიად მიუღებელია დიეტური კვებისათვის. Nutritionists არ გირჩევთ რეკომენდებული კბილები ან ნამცხვრები კვირაში ერთხელ. მაგრამ უმჯობესია ამ დესერტის მკურნალობა მხოლოდ სადღესასწაულო საკვები.
როგორც ხედავთ, დესერტი და სუნთქვა - ყველაფერი საკმაოდ თავსებადია, მხოლოდ ის უნდა გაიგოთ, თუ როგორ გამოიყენოთ ისინი კომპეტენტურად. და მაშინ თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ თქვენი საყვარელი ტკბილეული და სუსტი ფიგურა.