ბროკოლი. ეს ბოსტნეული არის ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების მდიდარი წყარო. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი. ჰექსოკინაზის, ვიტამინების A, E და ბეტა კაროტინების უნიკალური კომბინაცია კიბოს უჯრედების ზრდას ზღუდავენ. უფრო მეტად ჭამთ ბროკოლი, მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარების რისკი. თუ საზრიანი ბროკოლი რამდენიმე წუთის განმავლობაში საზრდო, ბოსტნეული შეინარჩუნებს ყველა ძვირფას თვისებას.
ლურჯი. მოცვის პიგმენტები - ანტოციანინები - დადებითად აისახება სისხლძარღვების მდგომარეობაზე და გამოიყენება ვარიკოზული ვენების მკურნალობაში. ბილიკინი ასევე რეკომენდირებულია რეციდივი ცისტიტის მქონე პაციენტებთან და დიარეასთან. Blueberries იცავს კუჭ-ნაწლავის ლორწოვან გარსს და საშარდე გზავნილს ბაქტერიებიდან.
ლურჯი ინგლისური. მოცვის სწრაფად შემსუბუქება მდგომარეობაში კვების დარღვევები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს კიბოს. მაგრამ ამისათვის ბილბორდები უნდა იყოს სათანადოდ მომზადებული. მას შემდეგ, რაც რეცეპტი ინგლისურ, მაშინ მუჭა blueberries ივსება მინის კონიაკი. 2 კვირის შემდეგ მათ უნდა წაიშალოს ინფუზიის ფილტრი. იგი გამოიყენება საინფუზიო საკვები მოწამვლის ან დიარეა, სასმელი ერთი ჩაის კოვზი დღეში სამჯერ.
ნიორი. ნიორი სასარგებლოა მრავალი დაავადების სამკურნალოდ: ბრონქიტი, ცივი, ტკივილი, ასთმა, კუჭ-ნაწლავის დარღვევები, ყაბზობა, დიარეა, ტკივილი, ართრიტი. გოგირდის ნაერთის, allicin, რომელიც გათავისუფლებულია clove ნიორი, აჩქარებს ექსკრეციის ქოლესტერინის სხეული. ასევე იცავს ათეროსკლეროზიისა და კარდიოვასკულური დაავადებებისგან. ნიორი ასევე ებრძვის ონკოლოგიას ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო.
მთავარი საშუალებები ცივი. ჩაისხურეთ ნივრის ნაზავი ნიორით, კოვზი თაფლით, დაასხით ნახევარი მდუღარე მდუღარე წყალი და დავამატოთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენით. სასმელი ცხელი, სამჯერ დღეში. ყოველ ჯერზე თქვენ უნდა მოამზადოს სუფთა სასმელი.
ნორვეგიის ორაგული. ონკოლოგიის წინააღმდეგ ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტია "ველური" ორაგული, ბუნებრივი პირობებით. ეს არის ძვირფასი სახეობის წითელი თევზი. სალმონ შეიცავს უნიკალურ ნაერთს DMAE (dimethylaminoethanol), რომელიც მხარს უჭერს კუნთოვან ტონზე პასუხისმგებელ ნეიროტრანსმიტერების საქმიანობას. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს - კანი ხდება გლუვი და ჯანსაღი. ორაგეს აქვს ბევრი ვიტამინი D, ის იცავს ოსტეოპოროზისგან. ვიტამინი E ანეიტრალებს ტოქსინებს. და კალიუმი ხელს უშლის ჰიპერტენზია. ასევე არსებობს არასაკმარისი ცხიმოვანი მჟავების ძვირფასი კომპონენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ თავის ტვინის ფუნქციას. DMAE- ის ეფექტის გასაზრდელად, ორაგმა უნდა მოხმარდეს სალათი, ლიმონის არომატით, ზეითუნის ზეთი და დაჭრილი ნუშის.
თხილი თხილი. თხილი არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი ონკოლოგიის წინააღმდეგ. ეს თხილი არა მარტო მამაკაცის პოტენციურ გაზრდას და შეპყრობას. ისინი ასევე იცავენ ძუძუს კიბოს და პროსტატის კიბოს წინააღმდეგ. თხილის ფხვნილი მდიდარია ლილონალური მჟავით, რომელიც ხელს უშლის ქოლესტერინის დეპონირებას და იცავს გულის დაავადებებს. კიდევ ერთი თხილის რეკომენდირებულია ჰიპერტენზია. უმჯობესია ჭამა პატარა კაკალი, მაგრამ ყოველდღე.
შვრიის შვრიის სასარგებლოა მრავალი მიზეზის გამო. მაგალითად, შეიცავს ცელულოზას, რომელიც არეგულირებს მსხვილი ნაწლავის ფუნქციას და ხელს უშლის ნაწლავის კიბოს. შვრიის ფანტელები ძვირფასი წყარო ცილის, ვიტამინი E და სხვა ვიტამინები აუცილებელია სათანადო ფუნქციონირების ნერვული სისტემის, ასევე უზრუნველსაყოფად ჩვენი კანის.
ჯანმრთელი საუზმეს. შეურიეთ კოვზი შვრიის და ხორბლის ფანტელები, ნახევარი კოვზი ქიშმიშით, დაჭრილი თხილი და ნახევარი დაჭრილი ვაშლი. Muesli, მოხარშული ამ გზით, შეიცავს ცოტა ცხიმი, შაქარი და კალორია.
პომიდორი. მათ შეიცავს ვიტამინი C, რომელიც ხელს უშლის ინფექციებს. პომიდორი, ბევრი ლიკოპენი პიგმენტი, რომელიც ამცირებს კუჭ-ნაწლავის კიბოს რისკს. მაშინაც კი, ვიდრე ახალი პომიდორი, ტომატის პასტა აქვს ანტი კიბოს თვისებები. თუმცა, ტომატის პასტა ან კეჩუპი არ არის რეკომენდებული ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ის შეიცავს ძალიან მარილს.
ისპანახი. ეს აძლიერებს ნერვულ სისტემას. Spinach ეხმარება მათ დაავადებული ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი, რადგან მას აქვს უაღრესად დიდი რაოდენობით ქლოროფილი. იგი ზრდის ჰემოგლობინის და ამავე დროს ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში. Spinach ასევე შეიცავს ბევრი ფოლიუმის მჟავა. ამიტომ ძალიან სასარგებლოა ჭამა spinach პირველ ტრიმესტრში ორსულობის თავიდან ასაცილებლად დაზიანება ნერვული სისტემის მომავალში ბავშვები. ყველაზე სასარგებლო ნედლეული spinach ფოთლები - დაამატოთ ისინი სალათებს.
ღვინო. წითელი ღვინო ფლავონოიდების მდიდარი წყაროა - აუცილებელია სიმსივნეებისა და ათეროსკლეროზის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ფლავონოიდები ამცირებენ სისხლძარღვების გამტარიანობას, შეშუპების თავიდან ასაცილებლად, გულის შეტევით დაცვა. სვამს ხარისხის წითელ ღვინოს კვირაში 2-3-ჯერ, მაგრამ არა უმეტეს ერთი მინა - 100 მლ.
მწვანე ჩაი ეს არის ადამიანის ხანგრძლივობის სასმელი. მწვანე ჩაი ხელს უშლის ნაადრევი დაბერების პროცესს და ამცირებს ქოლესტერინის სისხლს, რომელიც იცავს ათეროსკლეროზიდან. მწვანე ჩაი ხელს უწყობს კონცენტრაციას, ამცირებს სისხლის წნევას და აძლიერებს იმუნიტეტს. სვამს ორი ჭიქა ჩაი დღეში. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ დაბალი წნევა, ჩაი უნდა იყოს შავი . შავი ჩაი შეიცავს უფრო კოფეინს. და კოფეინს ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, სისხლის წნევის გაზრდას და სხეულის შერბილებას. როდესაც ჰიპერტენზია (მაღალი წნევა), უმჯობესია სვამს სუსტი მწვანე ჩაის.
რეგულარულად ჭამა ამ 10 ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი ონკოლოგიისა და კარდიოვასკულური დაავადებების წინააღმდეგ.