როგორ სასარგებლო სახლში დამზადებული slimming კოქტეილები?
ამ სასმელების უმთავრესი სარგებლობა ისაა, რომ დაბალი კალორიური შემცველობის მიუხედავად, ისინი სრულყოფილად ცვლის საჭმლის სრულფასოვან მიღებას, ხოლო ცილების, ამინომჟავების, ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების არარსებობის შევსება.
გარდა ამისა, ადამიანები, რომლებიც მოიხმარენ მწვანე და ცილის შემადგენლობას წონის დაკარგვაზე, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე, შესრულებაზე, ზრდის სხეულის დამცავ თვისებებს, ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლებელია ღვიძლისა და კუჭის დაავადებების თავიდან აცილება.
ყველა ამ უპირატესობა ამ სასწაული სასმელების, ისინი აღმოჩნდა ძალიან გემრიელი და არ მიიღოს ბევრი დრო მათი მომზადება.
რეცეპტები მწვანე slimming კოქტეილები
მწვანე კოქტეილის პირველი ვარიანტი შესანიშნავია მათთვის, ვინც აირჩევს კალორიას შეზღუდვას, როგორც წონის დაკარგვის საფუძველს. იმისათვის, რომ ადგილზე მწვანილი იყო სასიამოვნო სასმელი, შეგიძლიათ დაამატოთ ზოგიერთი ხილი. ეს შეიძლება იყოს ატამი, გარგარი, მარწყვი. ჩვენს შემთხვევაში, ჩვენ ბანანი ვიღებთ.
ასე რომ, მომზადება ამ სასმელს მოგიწევთ შემდეგი ინგრედიენტები:
- სასმელი წყალი - ნახევარი ჭიქა
- ისპანახი - 100 გ
- ჭარხლის დაპყრობა - 3-4 საშუალო ფოთოლი
- ბანანი - 1 pc.
სანამ ბლენდერში ბოლქვავენ, საჭიროა 4 დანის ჩასმა და შემდეგ მაქსიმალურ პარამეტრებში დააყენოთ. აუცილებელია გაღიზიანებული სანამ ინგრედიენტები კრემისებური თანმიმდევრულობაა.
მეორე არანაკლებ გემრიელი, სასარგებლო და ეფექტური რეცეპტი მოიცავს შემდეგ პროდუქტებს:
- სასმელი წყალი - ნახევარი ჭიქა
- ოხრახუში - პატარა პაკეტი
- კოჭა - 10 გრ
- 1 ბანანი ან ატამი (სურვილისამებრ)
- თაფლი - ნახევარი ჩაის კოვზი
პრეპარატის მეთოდი იდენტურია წინათან. ექიმები, nutritionists რეკომენდაციას გამოიყენოს ამ სასმელს ცარიელი კუჭის ყოველ დილით მთელი კურსი წონის დაკარგვა.
მომზადება ცილის კოქტეილი
ეს რეცეპტი სრულად შეესაბამება მათ, ვინც წონის დაკარგვას, უფრო მეტი წონა სპორტის დატვირთვას, ვიდრე დიეტის დროს. მადლობა იმ ფაქტს, რომ ამ კოქტეილს აქვს შედარებით პატარა კალოკული შემცველობა, ის შესანიშნავად შეავსებს სხეულს ცილისა და ამინომჟავებით, რაც აუცილებელია კუნთების აღდგენისთვის.
ცილის სასმელის ამ ვარიანტს დასჭირდება ასეთი ინგრედიენტები:
- უცხიმო რძე - ნახევარი ჭიქა
- კვერცხის კვერცხი - 2 ცალი.
- იოგურტი (ცხიმის შემცველობა 4% -მდე) - კვარტალში
- ტკბილი, შეგიძლიათ დაამატოთ 1 tsp. თაფლი ან 1 ტკბილი ხილი
პირველივე თქვენ უნდა სცემეს კვერცხები. ამ რეცეპტისთვის შევიძინეთ მწყერი, რადგან ისინი უფრო ცილაზე უფრო ცილოვანია, ვიდრე ქათმის, ვიტამინებით და მინერალებით მდიდარია და ასევე გამორიცხავს ჰელმინთისის შესაძლებლობას.
მას შემდეგ, რაც კვერცხი whipping, დაამატეთ ყველა სხვა პროდუქტები და whisk მათ ბუშტი თანმიმდევრულობა.
როგორც ნათელი გახდა, კოქტეილები წონის დაკარგვისთვის ადვილია მზარეულის, ძვირადღირებული ან მიუწვდომელი ინგრედიენტებისთვის, რომლებიც არ საჭიროებს, მაგრამ მათი სარგებელი და ეფექტი ფასდაუდებელია. სხვათა შორის, ეს რეცეპტები შესანიშნავია დღის გადმოტვირთვის მენიუში. ხშირად თავს უბიძგებს თავს ასეთი სასმელებისგან და თქვენი სხეული უპასუხებს მადლობას!