Რა უნდა გავაკეთო ადრე დიეტაზე?

ყველა ქალს სურს ლამაზი, ჭკვიანი ფიგურა და მამაკაცის მსგავსად. მაგრამ ასაკთან ერთად, სხვადასხვა მიზეზებისა და გარემოებების გამო ფიგურებისთვის ბრძოლაში დავიწყებთ. გამოჩნდეს დამატებითი ფუნტი, და სანამ ასეთი საყვარელი მოცულობა ნელა იწყებს დაბინდვას.

როგორც წესი, ამ სიტუაციაში, ქალები გადაწყვეტენ წასვლა დიეტა, მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვას რამდენიმე რჩევა. რა უნდა გავაკეთო ადრე დიეტაზე? აქ არის რამოდენიმე რეკომენდაცია.

პირველივე რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, აირჩიოს დიეტა თავად. აქ თქვენ უნდა განიხილონ თქვენი ჩვევები, მოსალოდნელი შედეგი, რამდენად სწრაფად გინდა, რომ იყოს და რა არის გამორიცხული გამორიცხავს თქვენს დიეტას. ასევე უნდა გადაწყვიტოს დღის რეჟიმი. რა დროს ხარ ძირითადად საჭმელად? რა დროს გაქვთ სადილი? მიდიხარ თითქმის დაუყოვნებლივ? გაატარებთ სავარჯიშოში? ეს და მსგავსი კითხვები თქვენ უნდა უპასუხოს საკუთარ თავს წინასწარ, სანამ წასვლა დიეტა .

წონის დაკარგვის მომზადების მომდევნო პუნქტი არის თქვენი მოტივაციის განსაზღვრა. თქვენ უნდა გადაწყვიტოს, თუ რა გჭირდებათ წონაში? ეს იქნება წახალისება, რომელიც გამოიწვევს თქვენთვის სასურველ შედეგს და დაეხმარება სირთულეებსა და სისუსტეებს, რომლებიც ჩვეულებრივ თან ახლავს დიეტას. მე მივცემ რამდენიმე მოტივაციას, რომელიც დაგეხმარებათ ამ საკითხში.

* მოტივაცია თვითშეფასებისა და წარმოდგენისათვის:

- შეიძინოს თქვენი საკუთარი ტანსაცმელი, რომელიც გინდა, და არა, რომელიც დააფიქსირებს;

- აირჩიეთ თქვენი საკუთარი ლამაზი საცვლების, რომელიც გამოიყურება დიდი თქვენი Skinny ფიგურა;

- გთხოვთ, საკუთარ თავს სარკეში და დააკმაყოფილებდე მამაკაცების აღფრთოვანებას.

* თქვენი პირადი ცხოვრების მოტივაცია:

- იპოვოს ახალი და კარგი სამუშაო;

- ხალხის გაცნობა ადვილია.

- ქმარი გილოცავთ და ამაყობდა.

* მოტივაცია ჯანმრთელობაზე:

- კარგად იგრძნონ;

ტვირთი და ვენების ტვირთი;

ეს ამოცანები დაგეხმარებათ დიეტაში გასაკეთებლად და ბოლომდე მიჰყვეთ. შემდეგი არ არის უმნიშვნელო ასპექტი, ეს არის დიეტის ცვლილება. ერთდროულად შეუძლებელია ჩვეულებრივი საკვები უარი თქვას. დიეტაზე წასვლამდე თქვენ უნდა შეამციროთ მცირე ზომის ნაწილი. თქვენ უნდა ჭამა პატარა და გარეთ მაგიდაზე უნდა იყოს ოდნავ მშიერი. გამორიცხეთ იმ პროდუქციის გარეშე, რომლის გარეშეც შეგიძლიათ გააკეთოთ. ეს მოამზადებს თქვენს სხეულს შემდგომი შეზღუდვებისთვის. ყველა ამ თვისების გათვალისწინებით, აირჩიე უფრო შესაფერისი დიეტა. ახლა ბევრი მათგანია, აქ თქვენ უბრალოდ უნდა შეინარჩუნოთ საღი აზრი. უკეთესია აირჩიოს ნელი, მაგრამ ჭეშმარიტი წონის დაკარგვა, ვიდრე სწრაფი და მავნე თქვენი სხეულის. გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი დიეტა უპირველეს ყოვლისა, დიეტაში ცვლილებებისა და კვების ჩვევების შეცვლაა. შემდეგი ნაბიჯი, რომელიც მოამზადებს თქვენ დიეტა იქნება შექმნის საკუთარ თავს წარმატება. რისთვის საჭიროა ამის გაკეთება? პირველი, ამოიღეთ მასშტაბები და სანტიმეტრი ფირფიტა დანახვაზე. Merchiki თქვენთვის იქნება თქვენი ტანსაცმელი და გამოსახულება სარკეში. რაც მთავარია, წარმატების მიღწევაა. მხოლოდ დადებითი აზრები უნდა ჰქონდეთ. მე წონაში ვარ! ჩემთან ერთად ყველა აღმოჩნდება! სწორად შეინიშნება, შეგიძლიათ საინტერესო ბიზნესიდან გამოვიდეს, საიდანაც რთული იქნება განცალკევება. მაგალითად, ერთ-ერთი ასეთი საქმიანობა საინტერესო წიგნს კითხულობს. ეს დაგეხმარებათ, ადვილად გადააჭაროთ დიეტაში არსებულ სირთულეებს და იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ ჭამა.

რა უნდა გავაკეთო ადრე დიეტაზე? იმედი მაქვს, რომ ეს რჩევები და რეკომენდაციები დაგეხმარებათ ამ საკითხის მოგვარებაში. ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად უნდა დარწმუნდეთ ბოლომდე და გვესმოდეს, რომ სირთულეების გარეშე ვერ მიიღწევა არაფერი. დაიწყე დიეტა თქვენი შესაძლებლობებისადმი ნდობით, მაშინ ყველაფერი გაირკვევა, როგორც თქვენ ჩაფიქით.