Რატომ არასასურველი დიეტა არასასურველია?

ადამიანების უმრავლესობამ, რომელმაც მიზანი წონაში დაკარგა, ექსპერიმენტი შიშის გარეშე იწყება. ისინი კმაყოფილნი არიან ნებისმიერი დიეტის მიღებაზე, რომელიც განკუთვნილია წონის შემცირებისთვის. მაგრამ იმის გაგება, თუ ვინ არის ამ ყველაზე "საუკეთესო" დიეტის ავტორი, არ აწუხებს. სავარაუდოდ, ყველამ არ იცის, რომ დიეტათი ექიმებმა უნდა წარმოადგინონ დიეტა. მათ შეუძლიათ ამის გაკეთება მხოლოდ თქვენი სხეულის ანალიზის შესწავლის შემდეგ. დიეტის შესწავლა და ტიპიური შეცდომების იდენტიფიცირება, ექიმს საშუალება ექნება რეკომენდაცია გაუწიოს დიეტა, რომელიც ჯანმრთელია მხოლოდ თქვენი სხეულისათვის. მაგრამ ეს მიდგომა ყოველთვის არ არის დაცული. და ა.შ. ძალიან ხშირად არსებობს სამწუხარო შედეგები მოდის დიეტის.

მთავარია დიეტა მისი ბალანსია. ეს უნდა იყოს გაგებული ყველა, ვინც შეშფოთებულია შემცირების ჭარბი წონა. სხეული და დიეტა დროს აბსოლუტურად ყველა მნიშვნელოვან მიკროელემენტებსა და ვიტამინებს მიიღებენ. თქვენ არ შეგიძლიათ გამონაყარი თქვენი სხეულის ნებისმიერი სახის საკვები. ასეთი დიეტა არ მოიტანს შედეგებს, თქვენ არ მიიღებთ სარგებელს, მაგრამ შეგიძლიათ დააზიანოთ თქვენი ჯანმრთელობა და თქვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. იმის გამო, რომ მიზანი არ არის მიღწეული.

ბალანსი. რა არის ეს?
თითოეული ადამიანის ორგანიზმში საჭიროა გარკვეული რაოდენობით საკვები ნივთიერებები. ამას გავლენას ახდენს ბევრი ფაქტორი. ეს ითვალისწინებს პირის ასაკი, მისი ცხოვრების წესი, სექსი, ყოველდღიური სწავლების დონე. ისინი იმედოვნებენ კვების ექსპერტებს, რითაც კონკრეტული ადამიანების დიეტის მიღება. ეს არის ეს დიეტები, რომლებიც კომპეტენტურად ითვლებიან და შეუძლიათ მიიღონ სასურველი შედეგი.

თუ სიტყვა "დიეტა" უკავშირდება წონის დაკარგვას, მაშინ წონაში დაკარგავს თქვენი ჯანმრთელობის დაზიანების გარეშე, მხოლოდ დიეტაზე. ასეთი დიეტა უნდა შეიცავდეს 13 ძირითად ვიტამინს, ათზე მეტი მინერალს და დაახლოებით 20 მარილს. უნდა შეიცავდეს ხორცს, რძის, ბოსტნეულის და მარცვლეულის პროდუქტებს. თუ ეს იგნორირებულია, მაშინ ძალიან მალე ყველა სხეულის სისტემა დაიწყებს მნიშვნელოვან პრობლემებს. რა საფრთხეს უქმნის საეჭვო დიეტის საშიშროებას და ჯანსაღი დიეტაზე არაადამიანური დამოკიდებულებას?

იმუნიტეტის დასუსტება
სხეულის იმუნური დაცვის შემცირება მონო-დიეტის ძირითადი შედეგია. სხეული ჩამოდის სასარგებლო ნივთიერებებით, მისი ამოწურვა იწყება. შედეგები შეიძლება ძალიან სამწუხაროა.

პრობლემები საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის საშუალებით
ძალიან ხშირად შერჩეული დიეტის დროს საჭმლის მონელების დარღვევა გამოიწვია. ყაბზობა, გულისრევა, დიარეა არის პრობლემები. გაუარესდება თუ თქვენი დიეტა იწვევს კუჭ-ნაწლავის ან ჰემოროიდებს, კუჭის კედლის, ღვიძლის და თირკმლის დაავადებების კისერზე განვითარებას.

შემცირდა კუნთების მასა
თქვენ სურდა წონაში სწრაფად, მაგრამ კიდევ უფრო ცხიმიანი folds, თუმცა წონა ცოტა და შემცირდა? ეს მოხდება. ეს არის სხეული, ასე რომ, ეს იყო მოწყობილი ბუნება. თქვენ მკვეთრად შეზღუდულია ცხიმებისა და ნახშირწყლების მიღება და ენერგიის დაზოგვის რეჟიმში. ეს მექანიზმია, რომ საჭიროა კალორიის მისაღებად კუნთების მასა დაწვეს. იწყება სხეული თქვენი ნებართვის გარეშე და ცხიმი მომავალში გამოყენებისათვის. ბუნებრივია, რომ ასეთი დიეტა არა მარტო წონაში არ დაეხმარება, არამედ იზრდება არასასურველი სანტიმეტრი ჰიპსა და წელზე. მკერდის ზომა შეიძლება მკვეთრად შემცირდეს, ქალებისთვის ეს გახდება მოულოდნელი და სამწუხარო მოვლენა.

ნევროზები და დეპრესია
ზოგჯერ ეს ხდება, რომ ქალები თავიანთ განწყობას ამაღლებენ გემრიელ და საყვარელ საკვებს. მაგრამ თუ შენს პროდუქტს შეზღუდავთ, შეიძლება განიცადოთ უძილობა და გაღიზიანება, ძილიანობა, დეპრესია და სხვა ნევროლოგიური დარღვევები. სურსათის პრეფერენციები თანდათან უნდა შეიცვალოს.

ქალები უპირატესობას ანიჭებენ უპირატესობას, რომ უფრო მეტი ხიბლი და მიმზიდველობა მოიპოვონ. მაგრამ ჩვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ თქვენ მოელით საპირისპირო ეფექტი. ნაცვლად სუსტი ფიგურა, თქვენ მშრალი კანის, ჩაშვების თმის ან ძალიან brittle ფრჩხილების. ღირს ეს მსხვერპლი? რა თქმა უნდა არა. ამიტომ, ექსპერტები რეკომენდაციას ჯანსაღი და ჯანსაღი საკვები ყველასთვის. მიიღეთ კარგი დიეტა. და მუდმივად ამ რეკომენდაციებს გამყარებაში.