ყაბზობის მიზეზები ძალიან მრავალფეროვანია, ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ ყაბზობა გამოწვეულია ნაწლავის გარკვეულ ცვლილებებსა და გაუმართაობაზე. შესაძლებელია, რომ ზოგიერთი ქრონიკული დაავადება ვითარდება, მაგალითად, პეპტიური წყლულოვანი დაავადება ან ნაწლავის პოლიპების ჩამოყალიბება. მნიშვნელოვანია ის, რომ თუ თქვენ გაქვთ მუდმივი და გრძელვადიანი ყაბზობა, მაშინ აუცილებელია ექიმის ნახვა, საჭიროა სწორი დიაგნოზის შემოწმება და არ დაუშვას დაავადება თავისთავად - იქნებ ის წავიდეს და დამოუკიდებელი მკურნალობა არ ჩაუტაროთ, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს მეტი ზიანი.
ყველაზე გავრცელებული მიზეზები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ნაწლავისადმი უარყოფითი ცვლილებების გამო: ჰიპოდინამია - შეზღუდული მოძრაობა; ცხოველური ცილების ბოროტად გამოყენება არ არის უმაღლესი ხარისხის, მაგალითად, კვერცხი, ხორცი და ა.შ. ხშირად, მსხვილი ქალაქების მაცხოვრებლები სწრაფი კვების და ნახევრად მზა პროდუქტებს ჭამენ და ამ პროდუქტებს არ გააჩნიათ სასარგებლო ნივთიერებები და არ აქვთ ბოჭკო, რაც საშუალებას მისცემს ნაწლავებს ჩვეულებრივი სამუშაოს შესრულება. გარდა ამისა, ყაბზობა შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული სახის დიეტის დაცვით, განსაკუთრებით ხანდახან ხსენებულ დიეტის დროს, დიეტა ასევე ნაწლავების ნაწილს შეწყვეტს, რის შედეგადაც იგი არღვევს თავის თავს.
პროდუქცია ლაქტაციის ეფექტით
საუკეთესო laxatives არიან ისეთებიც, სადაც საკმარისია ბოჭკოვანი, მათ შორის მარცვლეული, ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი. საკვები, რომელიც მდიდარია ბოჭკოში, გაზრდის მჟავა მოყვარულ ბაქტერიების რაოდენობას ნაწლავში. ეს ბაქტერიები არა მხოლოდ საზიანოა, ისინი სარგებლობენ, იღებენ გადამუშავების პროცესში მონაწილეობას, და საბოლოოდ ჩამოყალიბებულია მოკლე ჯაჭვის ცხიმოვანი მჟავები. ეს არის ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია ნაწლავის მუშაობაში, ისინი არეგულირებს ნაწლავის საავტომობილო აქტივობას; უზრუნველყოს სასარგებლო ნაწლავის მიკროფლორა საჭირო ენერგიით; სისხლის ნაკადის სტიმულირება; გააუმჯობესოს კედლების ბარიერის ფუნქცია, არ აძლევს საშუალებას მიკრობები დაიცვას სხეულის სხვა გარემოში; შენარჩუნება pH დონეზე ნორმა და ა.შ. ყველა ეს პროცესი რთული, მაგრამ ზოგადად ისინი ხელმისაწვდომი გაგება. სანამ ყაბზობას გექნებათ, მათ უნდა ჰქონდეთ საკუთარი ბუნების იდეა და გაიგონ, როგორ უნდა მოექცნენ მათ.
ეფექტური laxatives ძალიან ბევრი. ამ კუთხით ფილიალი ერთ-ერთ პირველ ადგილზეა, რადგან ისინი სავსეა ბოჭკოვანი და B ვიტამინებით.მოხმარეთ ქინძი პირველი ჩაის კოვზი 3-ჯერ დღეში, შემდეგ ორ კვირაში ცდილობენ გაზრდის მიღებას კოვზი 3-ჯერ დღეში . ფილიალი გაიყიდება აფთიაქებში და მაღაზიებში, მდუღარე წყალთან ერთად, ერთადერთი გზა, რომელსაც ისინი მოქმედებენ. 30 წუთის შემდეგ. წყალი დაასხით და დაამატეთ ქატო ფაფაში, სალათი, წვნიანი და ასე შემდეგ. პურის ქაფით ბრწყინვალე ხსნადი ეფექტია, მაგრამ არ უთმობს მათ.
მშვენიერი ქმედება აქვს ძალიან სასარგებლო გოგრა. ეს შემოდგომა ბოსტნეული მზადდება არა მარტო გოგრა ფაფა. გოგრა შეიძლება შეჭამოს და ნედლეული - სალათების დამატება, ან ცალკე, შეგიძლიათ ჩაყრა, მზარეული, ცომი, ფრაი. კარგად მომზადებული გოგრის ფაფა ფეტვი ერთად უკიდურესად გემრიელი, nutritious და სასარგებლო და აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.
ბევრი დახმარება prunes, ამბობენ, კიდევ მუშაობს უკეთესია, ვიდრე გოგრა. პროდუქციის არჩევანი ინდივიდუალური საკითხია. შეგიძლიათ ნედლეული ან მოხარშული ხილი, სასმელის შემადგენლობა ან დეკორაცია, კენკრა უნდა იყოს კარგად გარეცხილი. Prunes ემსახურება როგორც შესანიშნავი ჩანართი დაბალი calorie დიეტა, დაამატეთ მას საცხობი საწყისი უხეში ფქვილი grinding და სხვადასხვა კერძები. ბრინჯი prunes არ არის საშიში კი ბავშვებისთვის წელიწადში, აქ ასევე მოიცავს გემრიელი ქლიავის წვენი და mashed კარტოფილი.
შვრიის ნამცხვარი, შვრიის, შვრიის არის შესანიშნავი სახლში რბილი laxative. გამოიყენეთ მთელი მარცვალი ან რეგულარული "ჰერკულესი" და არა ე.წ. მყისიერი სამზარეულოს ფაფა.
სალათი "trowel" - ასევე კარგი ინსტრუმენტი, მაგრამ ეწოდება იმიტომ, რომ ეს ასუფთავებს ნაწლავები შესანიშნავად, ისევე როგორც ცოცხებისა sweeping out არასაჭირო და არასაჭირო. სალათში შეიცავს უმი ხორცის ბოსტნეულს: სტაფილო, ნიახური, ფუტკარი, თეთრი კომბოსტო, თუ კუჭის მომატებაა, შეგიძლიათ დაამატოთ რადიშ ან ტუფში, ნავთობი და მარილი არ უნდა დაემატოს.
Peas - ასევე ვარიანტი, აუმჯობესებს მუშაობა ნაწლავები. გახეხეთ მშრალი ბარდა ფხვნილი და მიიღეთ მხოლოდ კოვზი ყოველდღე, ასე რომ თქვენ თანდათან მოუტანს განავლის ნორმალურ.
სელის თესლი, თუ ის იყიდება, საკმაოდ გემრიელია. ეს, ისევე, როგორც ქატო, ადვილია ყიდვა, სანამ საწოლს სვამს ჭიქა ჭიქური ვენტილაციის ჩათვლით და შეჭამეს თეთრეულის თესლი, საღეჭი. Seed infuse 5 საათი, წინასწარი შევსების 1 tsp. თესლი ჭიქა მდუღარე წყალში.
არსებობს სხვა პროდუქტები, რომლებიც ხელმისაწვდომია ყველასთვის და აქვს ხველა. ეს არის ნებისმიერი ფორმით წითელი ხორცი და ხახვი, ბოსტნეულის წვენები, ნებისმიერი, ერთად მერქნის, mix spinach ან ჭარხლის წვენი ერთად ნიახური წვენი და სტაფილო და სასმელი მინის ერთხელ მაინც დღეში. ასევე დილით ცარიელი კუჭის სასარგებლოა მიიღოს ჭიქა წყალი კოვზი თაფლი. შესვლამდე, დალიეთ ჭიქა ჭიქა 2 კგ. მცენარეული ზეთი, სვამს ნელა, მცირე sips. ყველა, ვინც მუშაობას იწყებს, უნდა გამოიყენოთ ერთდღიანი არაჟანი რძის პროდუქტები.
ხილი, რომელსაც აქვს ლაქტაციის ეფექტი
ვაშლი, მანდარინი, ატამი, ხმელი ხილი - გამხმარი გარგარი და ლეღვები რეკომენდირებულია ყველაზე ხშირად; ასევე დასუსტდება ყველა ნედლეული ბოსტნეული, გარდა ბროკოლი, courgettes, ბრიუსელი და ყვავილოვანი კომბოსტო; ლობიო - შავი ბარდა და ლობიო; მთელი მარცვლეული მარცვლეული პურის შემადგენლობაში. ღვინის მოყვარულებს ურჩევნიათ აირჩიონ თეთრი - შეიცავს ორგანულ მჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავების მუშაობას.
სვამს ასევე სუფთა წყალს, იკვებება ნებისმიერი საკვები და ყურადღებით იგრძნობთ სხეულში თავისუფლებას და იშვიათად იცხოვროთ შეკრულობის გარეშე.