რასაკვირველია, ყველამ იცის, რომ ავადმყოფური ზრუნვა ამცირებს შესრულებას და განწყობას. მაგრამ ჩვენ კვლავაც ვაწყდებით ტანჯვის, დამღუპველ და კრეატიულ მდგომარეობას, ვფიქრობთ მათ, როგორც ჩანს, ჩვენი სრული უსამართლობის განუყოფელი ნაწილი. მაგრამ ეს არ არის საჭირო იმისათვის, რომ შეავსოთ ეს. თუ დაიღალა ტანჯვა, წაიკითხე რჩევა სპეციალისტებისა და იმოქმედე.
უკან პასუხისმგებლობა გამოთქვამს გრძნობების გამოხატვას. პრობლემები წარმოიქმნება, როდესაც ჩვენ არ შეგვიძლია გამოვხატოთ ემოციები გარე სტიმულებზე რეაგირებაზე ან არ გამოვთქვათ გამოხატოს საკუთარი თავი. როგორც წესი, ეს ხდება სტრესის დროს, რაც საკმარისად არის საკმარისად (ნათესავების გააზრება, სხვების უხეშობა, მეამბოხე). მნიშვნელოვანია, რომ გრძნობდეს ხერხემლის როგორც ძლიერი, მაგრამ ამავე დროს მობილური. თუ ეს ძალიან სასტიკია, ჩვენ არ შეგვიძლია მოქნილი, ისეთ სიტუაციებში, რომელიც მოითხოვს ამას (მაგალითად, თუ კომპრომისზე წასვლა საჭიროა). ზედმეტად მალამო და რბილი ხერხემლის სტრესი არ გვაძლევს საშუალებას, რომ შევინარჩუნოთ აუცილებელი სიმტკიცე. ტკივილი იწვევს კუნთების შეკუმშვას, რაც ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი არ იძლევა აგრესიის გამოხატვას. ეს არის სასარგებლო, რომ აღიაროს, რომ თქვენ ხართ გაბრაზებული, ვთქვათ ეს. უარყოფითი ემოციების გამოხატვის ერთ-ერთი საუკეთესო სოციალურად დამტკიცებული გზა სპორტულია.
იმისათვის, რომ არ გამოიწვიოს გადაჭარბებული კუნთების დაძაბულობა, არ ჩააგდოს თქვენი ფეხით ფეხი. თუ გარემოებები იძლევა, განქორწინება თქვენი მუხლებზე - ეს ხელს შეუწყობს კუნთების დაისვენოთ, ტკივილის თავიდან ასაცილებლად ქვედა უკან. დაწყება საწყისი პოზიცია: ფეხები დავდგეთ პარალელურად მანძილი დაახლოებით 20 სანტიმეტრი ერთმანეთისგან, მუხლებზე ოდნავ მოხრილი, სხეულის წონის გადაინაცვლებს ნაბიჯია, უკან არის სწორი. ააფეთქეთ თქვენი მუხლები, გაავრცელო ისინი მხარეს და გააფართოვონ ისინი თქვენს მხრებზე. ეს ხელს უშლის ხელების ზედა ნაწილს. მკვეთრად დააყენებს თქვენს მუხლებზე უკან, გაიტანეთ თქვენი მხრის პირები და თქვა: "გამორთე!" ან "გამორთე შენი დაბრუნება!" გაიმეორეთ ეს ქმედება რამდენჯერმე, სიტყვების აღშფოთება.
დააყენა ფუნჯი უკან ხელმძღვანელი, intertwine თქვენი თითები. დააჭირეთ ქვემოთ ხელებს, რათა თქვენი უფროსი უფრო დაბალი იყოს. მუხლებზე რჩება ოდნავ მოხრილი, უკან სწორია, მაგრამ არა ძლიერი. სხეულის წონა ოდნავ წინ. სუნთქვა ღრმად.
უკან ტკივილი, რომელიც არ არის ასოცირებული ორგანული დარღვევები, ხშირად მეორადია და დაკავშირებულია შინაგანი ორგანოების დაავადებებთან. ამრიგად, ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტთან დაკავშირებული პრობლემები ხშირად ტკივილს ხდის გულმკერდის ხერხში, ნაწლავის შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ტკივილი lumbosacral რეგიონში. ასეთი პრობლემების გადაჭრის საიმედო გზაა დაზარალებული ორგანოების დიაგნოზი და მკურნალობა. ჰომეოპათია იყენებს ამ მიზნით ცხოველური და ბოსტნეულის წარმოშობის ბუნებრივი ნივთიერებების, მინერალებისგან, საიდანაც მზადდება სპეციფიკური პრეპარატები, რომლებსაც არ აქვთ გვერდითი მოვლენები და სხეულის მავნე ზემოქმედება. ცალკეა საჭირო ქალთა ორგანოების ქვედა უკან და დისფუნქციებში ტკივილის ურთიერთკავშირის შესახებ.
აქ ჰომეოპათია თითქმის შეუცვლელია, ის წარმატებით ასრულებს ასეთ დაავადებებს ანტიბიოტიკების, ჰორმონალური პრეპარატებისა და ძლიერი ანესთეტიკის გამოყენების გარეშე, რომელთა გამოყენებაც შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი შედეგებით. ჰომეოპათიის კომპლექსური კომბინაცია მექანიკური თერაპიის საშუალებით საშუალებას გაძლევთ აღმოფხვრას ტკივილის მიზეზების უმრავლესობა.
ტკივილი განგაშია. ტკივილის სინდრომის აღმოფხვრა, თქვენ უნდა იცოდეთ მისი წყარო. ოსტეოქონდროზის, სოლიოზის, ართრიტის მტკივნეულობა ის არის, რომ ისინი დაუყოვნებლივ არ გამოვლენენ, მაგრამ ბავშვობიდანვე "ადამიანის სიცოცხლე" იწყება ბავშვობიდან და გაფიცვის მომენტში, როდესაც ის მაინც მოელის, თუ იმუნიტეტი გატეხილია და ჯანმრთელობის რეზერვი მნიშვნელოვნად მცირდება.
Osteochondrosis არის ყველაზე გავრცელებული დაავადება ხერხემლის. შედეგად, ამოღებულია დისკოები და ინტერვერტეფერალური სახსრები, რაც გაღიზიანებს ნერვულ სტრუქტურებს, რაც მძიმე ტკივილს იწვევს. გაუმკლავდეს მათ რეფლექსოთერაპიას, ფიზიოთერაპიას, მასაჟს, ფიზიოთერაპიის წვრთნებს, მიკრობიურ თერაპიას (ზურგის ტვინს).
ხერხემლის არის ჩვენი შიდა ბირთვი. ამ აზრით, ჩვენ უნდა დაიწყოს ფიქრი ტკივილი ბუნების უკან. როგორ ფიქრობთ ხალხზე, მსოფლიოს შესახებ, საკუთარ თავზე? რამდენად გულახდილია თქვენთან ერთად, შეგიძლია სიტყვის შენარჩუნება, შეგიძლიათ ენდოთ? უძველესი yogis სჯეროდა, რომ დაავადება არ დაეცემა ჩვენს არსად. იგი პირველია ფსიქიატრიულ და ასტრალურ ორგანოებში. და შემდეგ, გონებისა და გულის მიღწევის გარეშე, იგნორირება ინტუიციით, გულის ირეკლავს თავად ფიზიკური თვითმფრინავი.
თუკი უკან ტკივილი მკვეთრია, სროლა ხასიათს ატარებს, ხშირად მკლავებში ან ფეხს ატარებს, არსებობს ინტერვერტეფერალური თიაქრის შესაძლებლობა - ექიმს უნდა ნახოს. თუ ეს უბრალო ფუნქციონალური სოლიოზია, რომელიც ჩვენმა საყვარელმა (სავარაუდოდ წარსულში) უსიცოცხლო ცხოვრების წესია, ჩვენ უნდა აღმოვფხვრათ შედეგები - გააძლიეროს კუნთოვანი კორსეტი, კომპენსირება შიდა ბირთვიდან მოქნილი და უკან კუნთების ტონით.
უნდა იჯდეს იგივე ხნის განმავლობაში დიდი ხნის განმავლობაში? დავდგეთ, ფეხები თქვენი სიმაღლის თქვენს მხრებზე ისე, რომ ფეხები არის პარალელურად ერთმანეთს და დააყენებს ხელები მეშვეობით მხარეს up. გადაკვეთე შენი თითები, ჯდება ჯაგრისები და გაჭიმეთ კარგად. მიიღეთ მარჯვენა მაჯის მარჯვენა ხელი და წარმართონ მარჯვენა მხარეს, გაიყვანეთ მარცხენა მხარეს ზედაპირზე სხეულის. დარჩე ამ პოზიციაში ხუთი სუნთქვა და ექსჰალაცია. სუნთქვა და მშვიდად, სუნთქვა და ექსჰალაცია. გაიმეორეთ სწავლება სხვა გზით.
თქვენი სკოლის ფიზიკური აღზრდის პედაგოგები ამ სწავლებას "კატა" უწოდეს. საწყისი პოზიცია "ყველა მეოთხეზეა", პალმები სწორედ მხრის სახსრებშია, ღერძი კი იატაკზე არის პერპენდიკულარული, მუხლებზეა მხრებზე და ფეხები თითებითაა. შთაგონებით, წაბლის ზოლში, კისექსისა და ნიკანის გაყვანა, რომლის საწინააღმდეგოდ დამონტაჟებულია უკანაქცევა, ჩაიძირა კისექსში და ჩააგდო მისი თავი. სუნთქვა არის ნელი და მშვიდი. ეს გააკეთეთ ყოველ დილას დილით მინიმუმ სამი წუთის განმავლობაში.
წვრთნა, ეს ხელს შეუწყობს კუნთების უკან და აბდომინებს, მხარს უჭერს ხერხემლის.
გახსოვდეთ, რომ ნიკოტინი და ალკოჰოლი შეამცირებს სხეულის თავდაცვას. გამორიცხეთ ჰიპოთერმია, დარჩეთ ნესტიანში და ნახაზზე. კონტროლი წონა, ისე, რომ არ გაზრდის ტვირთი ხერხემლის. დასვენება საუნა ან საუნა, ეს არის ბუნებრივი ბუნების თვითგამწმენდი სხეული, გაუმჯობესება მეტაბოლიზმი და ხერხემლის ფუნქციები. ყოველ სამ თვეში ერთხელ ხორციელდება 7-10 დღიანი უკან მასაჟი. და მახსოვს ერთხელ და სამუდამოდ, ხერხემლის ხანმოკლე წვრთნების განხორციელება მუდმივად უნდა იქნეს განხილული, მხოლოდ ამ შემთხვევაში დაინახავთ ეფექტს.