კანის ტონის გაზრდა და გაწმენდა, გამოიყენეთ სიმინდის ფქვილი. ჩვენ გამოვყოფთ ფქვილს მნიშვნელოვან კანს და გააკეთეთ მსუბუქი მასაჟი 10 ან 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დავბანა წყლით. სიმინდი შეიცავს უამრავ ვიტამინ A, B შეიცავს მნიშვნელოვან ამინომჟავებსა და მინერალურ მარილებს. კანი გაძლიერდება ძვირფასი მიკროელემენტებით, რომლებიც ფერის განახლებას შეძლებენ.
მინერალური გაზიანი წყალი, ეს არის იდეალური გარემო აბანოებისა და აბალციებისთვის. ის ეხმარება კანს, გაუძლოს გარემოს კოროზიულ ეფექტებს და აქვს მატონიზირებელი ეფექტი.
დაბერების პროცესის თავიდან ასაცილებლად შეიძლება მდინარის ნაყოფი, ჩვენ დავიწყოთ ადვილად წებოვანი თაფლი. შემდეგ 15 ან 20 წუთში მივიღებთ რძიანი-თაფლის აბანოს. რძის ლიტრს 2 ან 3 tablespoons თაფლი სჭირდება. რძე შეიცავს ამინომჟავების კომპლექსს და თაფლი შეიცავს ფიტოტროგენებსა და ვიტამინებს. ისინი ყველა moisturize და purify კანის, გააუმჯობესოს გამოჩენა და ტექსტურა.
თუ კანი იწყება წაშლილი, აბაზანა ატარებს ვარდის ფურცლებს. ამისათვის ჩვენ შეავსებთ რამოდენიმე ფურცელს მტკნარი წყლის მინაზე და 15 ან 20 წუთი დასვათ. შემდეგ კი ნარევი დაემატება თბილ წყალს. ეს აბაზანა ხელს შეუწყობს დეჰიდრატირებული და მომაკვდინებელია ცხიმიანი, მშრალი და მგრძნობიარე კანისთვის.
ნაცვლად იმისა, რომ ვარდების ფურცლების გამოყენება ვიყენებთ ოგრეანო, ლიმონის ბალზამი და პიტნა. გარეშე გამწმენდი, კანის გამოიყურება faded, ასე რომ თქვენ უნდა გავაკეთოთ peeling. მარილი peeling გათავისუფლდება კანის წიდის და კიდევ კანის ზედაპირზე. სასურველია, დაამატეთ მარილი არაჟანი. შეურიეთ არაჟანი თვითნებური პროპორციით და ეს ნარევი მასაჟი კანზე. არაჟანი უზრუნველყოფს მსუბუქი გათეთრების, მკვებავი და დამამშვიდებელ ეფექტს და მარილს გახსნის პორებს. ეს peeling კეთდება steamed კანის.
კონტრასტული შხაპი ხელს შეუწყობს ნერვულობებისა და იმუნიტეტის გაძლიერებას. დილის მასტიმულირებელი საშხაპე უკეთესია, თბილი წყლით იწყება და ცივი წყლით დასრულება. საღამოს, უმჯობესია დაასაბუთოს შხაპი საშხაპე თბილი წყლით. საშხაპე დილით ზრდის განწყობას და იწვევს კანის ტონს.
მჭიდრო, ატლეტური ფიგურა, ცელულიტის არარსებობა დუნდულოებსა და ბარძაყებზე, ფირმა ძუძუს, არის ოცნება ყოველი გოგო და ქალი. აქ თქვენ უნდა დაამატოთ ახალგაზრდა და ჯანმრთელი კანი. არ არის აუცილებელი, ვიფიქროთ, რომ ადამიანი ბუნებით ეძლევა ელასტიური კანი. თქვენ უნდა გამოიყურებოდეს კანის ისე, რომ იგი გამოიყურება დიდი. სახლში, ლამაზი სხეული რეალობაა. საჭიროა ცოტა დრო და ყურადღება მიაქციოთ და შენი გამოჩენა კიდევ უფრო მიმზიდველი გახდება.
Secrets მშენებლობის ლამაზი სხეული
- კარგი ეფექტი, როდესაც ლამაზი სხეულის შექმნის საშუალებას იძლევა მინერალური გაზიანი წყლის გამოყენება. ბუნებრივია, ეს ძვირადღირებული სიამოვნებაა, მაგრამ მინერალური წყლის მქონე აბანოების მიღების შემდეგ ან მინერალური წყლით დაიბანეთ, კანი გაათანაბრებს მბზინავ სახეს. მინერალური წყალი იცავს კანს გარემოს უარყოფითი გავლენისაგან და კეთდება კანის ტონს.
- ეფექტური და ძველი მეთოდი კანის გაახალგაზრდავების არის რძე. რძის აბაზანის მიღებამდე კანი გაწმინდება ბუნებრივი თაფლით. შეავსეთ აბაზანა რძე, მიიღეთ 1 ლიტრი რძე, 3 tablespoons თაფლი. ეს აბაზანა ხდის ზედაპირს კანს გლუვი, ყოველგვარი ხარვეზის გარეშე. ასეთი აბაზანები გააკეთა დედოფალი კლეოპატრა.
- ცელულიტის თავიდან ასაცილებლად და ამოღების აბანოების პარალელურად, ჩვენ ვაწყდებით პრობლემების სფეროებს. სამი ლიტრი წყალი, დავამატოთ 9 tablespoons ვაშლის სიდრი ძმარი. ჩვენ პრობლემურ ზონებს დავხატავთ და ერთ საათში ვსაუბრობთ, თბილი საბნის მიღმა იმალებიან. ჩამორჩენა საშუალებას მოგცემთ წონაში კვირაში 2 კგ.
"მაგრამ, თუ ფიზიკური აქტივობა საკმარისი არ არის, ეს პროცედურები არ დაეხმარება." 30 წუთის განმავლობაში ფეხით სავალდებულოა საჭირო ფიზიკური აქტივობა. უკვე დიდი ხანია დადასტურდა, რომ ფეხით ჯანმრთელობისთვის უფრო უსაფრთხო და უსაფრთხოა.
სიმძლავრე. რაციონალური და დაბალანსებული კვების არის გადამწყვეტი ფაქტორი. და როგორ და რა ჭამთ დამოკიდებულია თქვენი გამოჩენა და თქვენი კანის მდგომარეობა. სხეულის სილამაზე გახანგრძლივება უნდა იყოს ყურადღებით ზრუნვა და ზრუნვა, ისე, რომ კანი არ ტოვებს თავის ტონს და ელასტიურობას და არ გახდება მშრალი.
სახეზე ბევრ დროს ვიზრუნებთ, ხშირად გვავიწყდება სხეულის შესახებ. იმის გამო, რომ სხეული დიდხანს გადაფარავს ტანსაცმლის ქვეშ და სხეულის კანის არ არის მავნე ბუნებრივი ფაქტორები და გარემო, და არ არის ისეთი "გამოჩენის ბარათი", როგორც ქალის სხეული.
თუ თქვენ დროულად გაწმენდს კანს, გააკეთე მასაჟი, წონის დაკარგვა წვრთნები და სავარჯიშო ზრუნვა და მოვლა და კარგად გამოიყურება.
სხეულის მოვლა რამდენიმე ნაბიჯია
1. გამწმენდი,
2 . საშხაპე,
3 . exfoliation,
4. დამატენიანებელი და კვება,
5. სავარჯიშო
იყიდება მრავალი კოსმეტიკური საშუალება სხეულის მოვლისთვის და ეს ქმნის ამ საოკუპაციო სიამოვნებას. შემადგენლობა scrub, shower gel, რძე, ნაღები შეიცავს ბუნებრივი ზეთები და ინგრედიენტები, ისინი ნაზად იზრუნოს კანის.
თუ დილით დაიწყებთ პასუხისმგებლობას, ის გააუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და ხელს შეუწყობს კუნთების ტონუსს. თუ ყოველდღიურად ვარჯიშობთ, მაშინ არ დაესხმება კითხვებს, როგორ უნდა დაიბანონ კბილები და ბარძაყები და როგორ გაასუფთავოთ კუჭები.
კანის წმენდის ჩათვლით კანი ან კანი ამოიღებს მკვდარი კანის უჯრედებს. ეს პროცედურა საშუალებას გაძლევთ განაახლოთ უჯრედები, საშუალებას გაძლევთ შეაღწიოთ დამატენიანებლებს და ასევე იძლევა კანის სუნთქვას. უნდა აღინიშნოს, რომ ზეთოვანი კანი თავისთვის განსაკუთრებულად ზრუნავს, ვიდრე მშრალი კანისთვის. ჩასუნთქვა ან კანი უნდა იქნას გამოყენებული კვირაში 2 ან 3 ჯერ, მშრალი კანისთვის, საჭიროა კვირაში 1 დროით.
შხაპის შემდეგ, ადამიანის სხეულის კანი unpleasantly გაყვანილია ერთად. კვებისა და დატენიანება არის კიდევ ერთი ნაბიჯი სხეულის მოვლაში. არომატიზებული სპრეი, მუსი, კრემი, მკვებავი და დამატენიანებელი რძე ქმნის სასიამოვნო შეხებას და აბრეშუმს. მაგრამ თუ კანზე ზედმეტი ჭარბი გამოყენება გაქვთ, შეგიძლიათ კანჭის პორები, და შეწყვიტოს სუნთქვა. სხეულის კანის მოვლის საშუალებით კონცენტრირებული პროდუქტების დიდი კონცენტრაცია და ამ თანხების სახე უფრო მეტია, ვიდრე სახეზეა ნაღები. აუცილებელია, რომ უპირატესობა მიეცეს მსუბუქი კრემი და spray.
განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს მათ ფეხებს, ისინი მთელი დღის განმავლობაში მუშაობენ. მოდით განვიხილოთ აბაზანა არომატული ზეთებით, გავაკეთებთ ქვედა ფეხის და ფეხების დასვენებას. პროცედურის დასასრულს, ჩვენ გამოვიყენებთ დამატენიანებელ კრემს რამოდენიმე ეთერზეთების წვეთი. შენი ქუსლები იქნება ნაზი, ვარდისფერი და გლუვი, როგორც ბავშვი.
სხეულის დროული და ყოვლისმომცველი ზრუნვა ხელს უწყობს თქვენს სილამაზესა და ახალგაზრდობას
Secrets როგორ შეგიძლიათ შეინახოთ ლამაზი ორგანოს სახლში
ბოლო წლებში ადამიანები ნაკლებ ყურადღებას უთმობენ ფიზიკურ სტრესს, აქტიურ ცხოვრების წესს, მოძრაობას, რაც აუცილებელია სხეულის სილამაზეზე. ყოველივე ამის შემდეგ, მოძრაობს, სხეულის დატვირთვაზე, რომ სილამაზე, ჯანმრთელობა და ახალგაზრდობა საიდუმლოა. და არა მხოლოდ სპორტული დარბაზი შენარჩუნება სხეულის სილამაზე, არამედ სახლში. თუ სხეულის ფხვიერი, flabby, მაშინ არ peelings, კრემები, ნიღბები არ დაეხმარება ორგანოს.
უფრო მეტიც, თქვენ განახორციელოთ, გადაადგილება, ოპტიმალური დატვირთვა სხეულზე, უფრო დარწმუნებული, ჯანმრთელი და უფრო ლამაზი გრძნობთ. თუნდაც სეზონური მუშაობის შემთხვევაში, სწორი ფიზიკური დატვირთვა შესაძლებელია. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არა მხოლოდ გადაადგილება, აკეთებს ცეკვა, აერობიკა ან დარბაზი. თუ კვირაში 2 ან 3-ჯერ ვსწავლობთ და შემდეგ ჩვეულებრივ უსიცოცხლო ცხოვრების წესს მივყავართ, მაშინ ეს არის სხეულის უმნიშვნელო დატვირთვა. ჩვენი კუნთები, სხეული მუდმივად უნდა იყოს დაცული და მომზადებული, ისე, რომ ჯანმრთელობის პრობლემები არ იწყება ასაკთან.
რა შეიძლება გაკეთდეს ფიზიკური აქტივობის გაზრდისთვის?
როდესაც ადამიანი იცვლება იმავე მდგომარეობაში, მოძრაობის გარეშე, თბილი გარეშე, აქტივობის გარეშე, რომელიც ხელს უწყობს ჯანსაღი ფერის შენარჩუნებას დიეტის გარეშე და გამოიყურებოდეს რამდენიმე წლის ასაკში, ვიდრე მისი ასაკი, მაშინ ორგანიზმი არის პანიკაში. უმრავლესობა სამუშაო დღის პირველ ნახევარშია და სხეული იმდენად დაღლილია, რომ საღამოს აუზიც კი არ ეწინააღმდეგება.
მუდმივი ზის სხეული არ გამოიყურება ისე, როგორც გსურთ. განსაკუთრებით კუნთების ფეხები განიცდიან, და ამ თქვენ უნდა გავაკეთოთ რაღაც სასწრაფოდ. მაგრამ არა მხოლოდ კომპიუტერთან სავარძლები არ არის ცუდი ეფექტი ფეხის კუნთებზე, არამედ უკან და იწვევს მაღალი დაღლილობისა და დაღლილობის გამო. თქვენ უნდა გადავიდეს ყოველი 40 წუთი, და ყოველ 40 წუთში სითბო. ეს ხელს შეუწყობს ქრონომეტრი ტელეფონით, როდესაც იგი zapischit, თქვენ უნდა მიიღოს და გააკეთოს სითბო.
თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ჰოოპ, ფეხით და 10 წუთი დასვენება. სხეულის გრძნობით ენერგია და ძალა აუცილებელია, რათა ძლიერი მოძრაობები. გააკეთეთ კუთხეები, თუ არ არსებობს პრობლემები ხერხემლის, მკვეთრი კრახით, გააკეთე ფეხები ფეხებით, წრიული მოძრაობები ხელებით, მხრებით, თავი, ზედა სხეულით. დღისთვის საჭიროა პატარა გაჭიმვა. და დასასრულს სავალდებულო დანარჩენი 10 წუთი ან 15 წუთი, და დაისვენოთ თქვენი თვალით თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყურებოდეს შევიდა მანძილი და ასე შემდეგ.
დილით სამუშაოზე და საღამოს სახლში სხეულის სილამაზეს შესანარჩუნებლად აუცილებელია ადრეული ასაღებად და პატარა წვრთნა. არჩევა სავარჯიშოები, რომლებსაც მოსწონთ, განსაკუთრებით კი არ იფიქროთ, რა ჯგუფების კუნთების ისინი განკუთვნილია, მხოლოდ ამის გაკეთება, და ისიამოვნეთ.
უნდა არსებობდეს ასეთი წვრთნები, როგორც პატარა გაჭიმვა, sipping, squats. ეს წვრთნები ქმნის ძლიერ და ელასტიური ფეხებს, მისცეს ჰორმონალური შეშუპება სხეულს, კარგად შეიწოვება. ასევე "ველოსიპედით" ფეხით, როტაცია ხელმძღვანელი ორივე მიმართულებით, წრიული მოძრაობები ხელში, mahi, წრიული მოძრაობები ზედა ნაწილში სხეულის.
შეგიძლიათ სხვა წვრთნები და მოძრაობები, ეს ასე არ არის მნიშვნელოვანი, მთავარია, რომ გადახვალთ და მიეცით თქვენი სხეულის უფლება დატვირთვა.
დილით, ცდილობენ დაასხით მაგარი წყალი. ეს არის სახლში სხეულის სილამაზე საიდუმლო. მტკნარი წყლის გავლენას ახდენს კეთილდღეობაზე, სხეულის ზოგადი ტონით და კანზე. შემდეგ 10 წუთიანი დილის თბილი- up, wipe off ერთად cool ნესტიანი პირსახოცი. ამის გაკეთება კვირაში. შემდეგ სცადეთ ამ გაწმენდის დასრულება ცივ წყალთან ერთად, წყალი უნდა გაკეთდეს 1 ან 1.5 გრადუს ქულერი, ეს იქნება გამკვრივება, ასე რომ უნდა გაგრძელდეს რამდენიმე დღის განმავლობაში. შემდეგ შეამცირეთ ტემპერატურა და "მაგარი" წყლით რამდენჯერმე.
1 ან 1.5 თვის შემდეგ ეს წყალი უნდა მივუდგეთ ცივ წყალს და ეს უნდა შეწყდეს. მას შემდეგ, რაც dousing, თქვენ არ გჭირდებათ wipe თავს, მაგრამ გადაიტანოთ თავს პირსახოცი და თქვენი ჯანმრთელობისა და სილამაზის. წყალი კანზე უნდა გაიწმინდოს. და ის მშრალი, ნიღბები და კრემები არ იქნება.
ინტერნეტში, შეგიძლიათ იპოვოთ რამდენიმე ვიდეო გაკვეთილი ტანვარჯიშთან ერთად უკან, პრესისა და ფეხებზე. და როდესაც თქვენ არ გაქვთ საცურაო ან სასწავლო, შეგიძლიათ პრაქტიკაში ქვეშ ამ ვიდეო 15 ან 20 წუთი. ცვლილების შემთხვევაში, შეგიძლიათ შეიძინოთ დისკი ბანერის მეშვეობით და გაუმკლავდეთ ამ დისკს. ეს დისკები აერობიკა, ცეკვა, გაჭიმვა სასიამოვნო სავარჯიშო დარბაზი, მათთვის, ვისაც არ აქვს ფინანსური შესაძლებლობები, გადაიხადოს ასეთი საქმიანობა. მთავარია მონიტორინგი და მუდმივად თამაშობენ სპორტული თამაშები.
თუ სახლის აქვს ლიფტი, უმჯობესია ფეხით, ის არ ასვლა კიბეებზე, მაგრამ დაღმავალი კიბეებზე დამწვრობის მეტი კალორია. თქვენ შეგიძლიათ ასვლა ლიფტი და წავიდეთ ქვევით. თუ სწრაფად დაღწევთ, გაახარით მომავალ დღეს, გილოცავთ რამდენიმე მელოდიას. ეს აუმჯობესებს განწყობას და ტონს.
და რა თქმა უნდა, ფეხით. პრაქტიკულად ნებისმიერ ამინდში, ყოველდღე 1.5 ან 2 საათის განმავლობაში შეგიძლიათ ფეხით აქტიური ტემპით თქვენი ქალაქის ეზოებში.
ახლა ჩვენ ვიცით, რა ლამაზი სხეული უნდა იყოს სახლში, მადლობა ამ რჩევები, წვრთნები, ნიღბები, შეიძლება გრძნობდეს მათი ეფექტურობა. და მაშინ სხეული დაბრუნდება იმ ფორმით, რომელშიც ის იყო და გახდება მოქნილი, თხელი და ახალგაზრდა. რა გინდა?